Zdravím,prosím mohly by jste mi překontrolovat mojí první mrtvolu? Hledal sem hodně videa abych co nejlépe přišel na kloub té technice...tak doufám že to dělám dobře..? Ruce jsem dal střídavě,jednu nadhmatem,druhou podhmatem.
rit mas prilis vysoko, v zaciatocnej pozici ju tlac dole, prvotny pohyb zacina z noh a az potom pracu prebera chrbat, konkrtene vzpriamovace trupu a nakoniec latismy, trpezy a zvysok chrbta
Všechno špatně ..seš u toho jak naprcanej kačer , prdel máš vejš než záda, je na tobě vidět strašný napětí, kolena máš rozjetý do stran, k tomu máš dlouhý nohy a vzal sis mini kotouče, což je pro tebe špatný ...máš se ještě hodně co učit
Všechno špatně ..seš u toho jak naprcanej kačer , prdel máš vejš než záda, je na tobě vidět strašný napětí, kolena máš rozjetý do stran, k tomu máš dlouhý nohy a vzal sis mini kotouče, což je pro tebe špatný ...máš se ještě hodně co učit
dobře,prdel dám dolejš,dám větší kotouče,a zkusim se vyvarovat chyb,díky
Joga má pravdu, víc si pomož nohama, tzn. dej prdel níž, začínáš prakticky ze dřepu a i když se začínáš zvedat, tak mysli na to, abys prdel držel dole (prostě aby ti nevyjela nahoru dřív než zbytek těla)
Máš dlouhý ruce a nohy - tlač prdel nejen dolů, ale i dozadu, pomůže ti to, abys nespadl na hubu.
_________________ Čokoláda je naprosto zdrcujícím důkazem toho, že tuk ve spojení s jednoduchými sacharidy na celé čáře chuťově válcuje proteiny se sacharidy komplexními.
Zkus to ještě jednou s nižší váhou a rovnejma zádama, začínej se zadkem níž, na konci se nezakláněj dozadu a především se v celým průběhu cviku snaž stahovat lopatky k sobě a dolů - máš moc vytažený ramena. Prostě zkus vypnout hrudník, to by ti mělo srovnat i ty záda. A pak to sem hoď znova. Tohle opravdu není nic moc
_________________ Čokoláda je naprosto zdrcujícím důkazem toho, že tuk ve spojení s jednoduchými sacharidy na celé čáře chuťově válcuje proteiny se sacharidy komplexními.
nechci bejt OT, je pravda že má kulatý záda, ale chtěl bych vidět vaší perfektní techniku pro maxko. Jestli i tam jste v zadech krasne rovny a technicky perfektni tak vam zatleskam.
nechci bejt OT, je pravda že má kulatý záda, ale chtěl bych vidět vaší perfektní techniku pro maxko. Jestli i tam jste v zadech krasne rovny a technicky perfektni tak vam zatleskam.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
, prdel máš vejš než záda, je na tobě vidět strašný napětí, kolena máš rozjetý do stran, k tomu máš dlouhý nohy a vzal sis mini kotouče, což je pro tebe špatný ...máš se ještě hodně co učit 
