|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
grogy
|
 Zaslal: po srpen 09, 2010 10:42 pm Předmět: |
 |
|
Ahoj, jsem tu a hlásím se sem se zápisem 
Trénink
dneska nic, měl jsem málo času a pak mě přemohla i lenost   
Jídelák
Snídaně - 50g corn flakes+ 200 ml mléka
Oběd - 250g kurete+ 75g těstovin+ eidam 100g
Svačina - pudink+ 500 ml mléka
Večeře - 250g kuřete+ 75g těstovin
Druhá večeře 400 ml mléka
8599KJ
175B
234S
41T
asi se divíte tomu pudinku ale měl jsem na něco hroznou chuť, tak jsem přemýšlel co bude nejmenší zlo a zjistil jsem že je to pudink.
pudink má v jedné porci: 544KJ, 4,2B 23,5S a 2T+ 0,5L mléka a sladidlo. myslím si e občas je to docela v pohodě.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
grogy
|
| Zaslal: út srpen 10, 2010 10:39 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Dneska bohužel zase nic, maluju si pokoj takže činky mám složené v koutě a přikryté igelitem  počítám že v pátek nebo v sobotu zase budu moct cvičit
tak budu tento týden brát jako "regenerační volno"
Jídelníček
Snídaně -80g pečiva+ lučina (asi 30g)
Svačina - fit fazole heiz (se sníženým obsahem cukru)+ 100g eidamu
Oběd - kuře 250g+ 50g těstovin
Svačina - 1l mléka
Večeře - 250g kuřete
II Večeře - 20g pečiva+ lučina (asi 5g)
+ v průběhu dne 2 papriky a rajče
9443KJ
201B
240S
51T
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st srpen 11, 2010 10:38 pm Předmět: |
|
|
Další den je za náma, tak udělám shrnutí
Tréninik
jak jsem se zmiňoval o příspěvek výše, zatím nic
Jídelníček
Snídaně - 100g pečiva+ 30g lučiny+ 500 ml mléka
Oběd - 250g kuřete+ 50g těstovin
Svačina - 80g pečiva+ 10g lučiny+ 100g eidamu
Večeře - 250g kuřete
II Večeře - 500 ml mléka
8117KJ
176B
190S
50T
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: čt srpen 12, 2010 11:05 pm Předmět: |
|
|
Trénink
opět nic
Jídelníček
Snídaně -50g corn flakes+ 300 ml mléka+ nektarinka
Oběd -50g těstovin+14g oleje + 200g srnčího hřbetu*a14* 
Svačina -100g pečiva+ 100g eidamu+ 20g lučiny
Večeře -100g srnčího hřbetu
II Večeře -1l mléka
8817KJ
156B
215S
67T  (to sem přehnal)
dneska to stálo za prd.. jediné co mě potěšilo, byl pohled na váhu, dneska jsem navážil 87,8kg
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá srpen 13, 2010 11:10 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Nic
když to dobře půjde tak bych si v pondělí (ale spíš v úterý) zase zacvičit
Jídelníček
Snídaně - 100g pečiva+ 30g lučiny+ 500ml mléka
Svačina - fit fazole 415g+ 100g eidamu 30%
Oběd - 200g srnčí kýty+ 75g těstovin
Večeře - 5 bílků+ 50g pečiva+ 100g eidamu 20%+ nízkotučné kefírové mléko
10079KJ  
190B
285S
53T
dneska jsem to hodně přehnal, 10 000 KJ jsem už hooodně dlouho neměl
ale zase pohybu mám teď víc než kdy jindy tak se to snad vykompenzuje
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: so srpen 14, 2010 10:23 pm Předmět: |
|
|
Ranní váha- 87,7
Trénink
(nic)
Jídelníček
Snídaně -100g pečiva+ 50g eidamu 20%+ 30g lučiny+ 450g nízkotučného kefírového mléka
Oběd -250g kuřete+ 75g těstovin
Svačina - 50g pečiva+ 10g dia marmelády+ 50g eidamu 20%
Večeře - 25g kuřete
II Večeře - 300g nízkotučného jogurtu
7980KJ
172B
224S
32T
jsem hodně rád že furt hubnu i když jsem už týden nesáhl na činku 
btw- asi vám příde divné že nejím žádnou zeleninu, ale já ji jen bohužel zapomínám zapisovat (protože jí nepočítám do denních příjmů) ale jinak ji jím furt. třeba dnes to byly 2 papriky a jedno rajče
|
|
| nahoru |
|
|
popshoit
|
| Zaslal: ne srpen 15, 2010 1:09 am Předmět: |
|
|
kámo trénuješ ty vůbec někdy? 
trénink nic...
trénink nic...
trénink nic... 
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne srpen 15, 2010 5:34 am Předmět: |
|
|
| popshoit napsal: | kámo trénuješ ty vůbec někdy?
trénink nic...
trénink nic...
trénink nic... |
někde výše je to psáno... momentálně si stěhuju posilovnu, dělám v ní nové omítky, maluju atd. takže mám teď pauzu dokud to nebude hotové, jedna nemám místo ale i kdybych měl, stejně nemám čas a ani chuť .. počítám že v úterý nebo ve středu zase začnu cvičit...
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne srpen 15, 2010 11:15 pm Předmět: |
|
|
Trénink
jízda na kole cca 5 km. bylo to jen na chviličku, takové protažení
Jídelníček
Snídaně -150g pečiva+ 100g eidamu 20%+ 30g lučiny
Svačina - 1l mléka
Oběd - 150g vepřové kýty+ 200g bramborového knedlíku- já vím taky se mi to nelíbí, ale byl jsem na oběd v hospodě a nic lepšího jsem nevybral (ale musím uznat jednu věc, česká kuchyň je česká kuchyň)
Svačina - 60g pečiva+ 30g lučiny
Večeře - 5 bílků
II Večeře - 150g nízkotučného jogurtu
10754KJ
154B
331S
68T
dneska to stálo za hovno.. moc energie, sachrů tuků a naopak málo bílkovin... dnešek berte jako recesi
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: po srpen 16, 2010 7:38 pm Předmět: |
|
|
Tréninik
Nic
Jídelníček
Snídaně -100g pečiva+ 20g dia marmelády+ nízkotučné kefírové mléko 450g
Oběd - 250g kuřete+ 60g těstovin
Svačina - fit fazole 415g+ 100g eidamu 20%
Večeře - 250g kuřete+ 1l mléka
10 073KJ
202B
271S
50T
ranní váha 87,5 kg . divím se že furt hubnu, když se tak přežírám (ne že by mi to vadilo )
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út srpen 17, 2010 11:16 pm Předmět: |
|
|
Trénink
nic (ale od zítra už konečně začnu )
Jídelníček
Snídaně -80g pečiva+ 10g dia marmelády+ nízkotučné kefírové mléko 500g
Oběd - 250g kuřete+ 60g těstovin
Svačina - 40g pečiva+ 10g lučiny
Večeře - 250g kuřete
II Večeře - 1 l mléka
8025KJ
156B
215S
41T
ranní váha- 87,1 (pěkně to klesá)
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st srpen 18, 2010 2:00 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
redis
|
| Zaslal: st srpen 18, 2010 2:09 pm Předmět: |
|
|
to je v byte, spis barak co?:) jinak cupr, taky bych uvital mit hned vedle v pokoji posilku:P mit tam kladku chodim k tobe, pac mam rad maly posilovny :D
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st srpen 18, 2010 2:39 pm Předmět: |
|
|
| redis napsal: | | to je v byte, spis barak co?:) jinak cupr, taky bych uvital mit hned vedle v pokoji posilku:P mit tam kladku chodim k tobe, pac mam rad maly posilovny :D |
je to v řadovce, takže se mi tam vejde i posilka do paneláku by to asi nešlo..
kladku jsem dřív měl taky.. přes tu hrazdu jsem si hodil lano a měl jsem kladku, když jsem chtěl spodní tak jsem si lano zahákl u země a měl jsem spodní kladku.. ale pak jsem zjistil že tu kladku stejně nepoužívám, tak jsem to zrušil... není nad činky
|
|
| nahoru |
|
|
redis
|
| Zaslal: st srpen 18, 2010 2:50 pm Předmět: |
|
|
rikal sem si, ze v panelaku prasknout s cinkou na zem co ma 120kg, asi by sousedi nebyli moc radi :D
Ale je to pekny:) Jednou bych chtel tky "vlastni mistnost" v baraku :)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
