|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Samec
|
 Zaslal: po srpen 30, 2010 5:17 pm Předmět: |
 |
|
Fullbody 30.8. 2010
dřep
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
6x100kg
8x60kg
bench
10x40kg
8x60kg
2x8x70kg
1x6x80kg
mt
2x6x60kg
5x70kg
5x80kg
výpony ve stoje na stroji
3x12x97,5kg + po každé sérii ihned další, se svojí váhou do vyčerpání
tlaky jč v sedě
2x8,7x27,5kg
2x7,6x25kg
břicho
3x
Koment: Takže asi tak:  dřepy paráda, mrtvola paráda, tam je rezerva 10-15kg určitě a největší radost, ramena jč.. krásných 55kg a do první série bych určitě zvládl i jč 30kg takže spokojenost veliká. 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Samec
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st září 01, 2010 1:19 pm Předmět: |
|
|
sypani mas vic nez dost, je na case zacit makat  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st září 01, 2010 1:33 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | sypani mas vic nez dost, je na case zacit makat |
To máš pravdu ... za hoďku jdu do fita.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st září 01, 2010 5:02 pm Předmět: |
|
|
Fullbody 1.9. 2010
vrchní kladka k hrudníku
8x60kg
3x8,7,7x70kg
zakopávání
8x25kg
2x8x35kg
8x40kg
6x45kg
tlaky jč hlavou nahoru
3x8x30kg
2x8x25kg
výpony v sedě na stroji
3x12x40kg
ez ve stoje
2x8,7x45kg
2x6x40kg
nigga bench
8x50kg
2x8x55kg
7x60kg
břicho
3x
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: čt září 02, 2010 5:47 pm Předmět: |
|
|
Aktuální váha: 81kg
Jak jsem šel v prosinci 2009 poprvé do fitka, vážil jsem 68kg ... takže jsem nabral za 9 měsíců 13kg.. takže spokojenost veliká a váha půjde hore teprve začínám.
|
|
| nahoru |
|
|
Spazik
|
| Zaslal: čt září 02, 2010 6:09 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | ked myslíš, ako ked som ja začal drepovať (a nikdy som predtým nedrepoval - váha okolo 70kg) za mesiac tam bola stovka hlboký, a to je podpriemerný výkon, takže 65 na drepy ehm...ale každopádne nech to ide hore a držím peste. |
Za měsíc dřepování 100kg kvalitní hluboké dřepy podprůměrný výkon? haha a pak si se probudil, možná tak někdo s atletickou nebo jinou sportovní průpravou. V běžném fitku napočítáš lidi co dřepují běžně přes 100kg na prstech 1 ruky.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: čt září 02, 2010 7:50 pm Předmět: |
|
|
Já dřepuji s volnou váhou 4 měsíce, začínal jsem na 50kg, teď dřepnu 6x100kg.
|
|
| nahoru |
|
|
JOga
|
| Zaslal: čt září 02, 2010 7:55 pm Předmět: |
|
|
| Spazik napsal: | | V běžném fitku napočítáš lidi co dřepují běžně přes 100kg na prstech 1 ruky. |
V běžném fitku napočítáš na prstech 1 ruky lidi, co vůbec dřepujou
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: čt září 02, 2010 7:57 pm Předmět: |
|
|
| JOga napsal: | | Spazik napsal: | | V běžném fitku napočítáš lidi co dřepují běžně přes 100kg na prstech 1 ruky. |
V běžném fitku napočítáš na prstech 1 ruky lidi, co vůbec dřepuju |
Tak tak.
A jinak ano, 100kg v seriich na drepech neni zadny oslnivy vykon.
|
|
| nahoru |
|
|
Zonaxxx
|
| Zaslal: čt září 02, 2010 8:11 pm Předmět: |
|
|
u nás snáď pod 100 nikto nedrepuje :D
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá září 03, 2010 7:47 pm Předmět: |
|
|
Fullbody 3.9. 2010
dřep
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
6x100kg
1x110kg new record... s rezervou :)
8x60kg
bench hlavou dolu
10x40kg
8x60kg
2x8x70kg
6x80kg
1x100kg new record :)... po pěti měsících jsem se hecl a naložil jsem si... byl jsem už ale unaven po pěti sériích, takže si troufám říct, že bych zvládl i 110kg
přítahy v předklonu vč
8x60kg
2x7,6x70kg
5x80kg new record :)
výpony v sedě na stroji
2x12x40kg
2x12x30kg
upažování v předklonu dnes premiéra tohoto cviku :)
4x8,8,7,6x10kg
břicho
3x
Koment: Co dodat, dneska to byl prostě famózní trénink. 
|
|
| nahoru |
|
|
Gohan
|
| Zaslal: pá září 03, 2010 7:53 pm Předmět: |
|
|
Dneska sem se stavil do posilky po mesici a pul a zasel sem si do queenu..vsechno kurvesky tezke :D
Ale bench 100x13 tak pohoda :D problem ze pak uz na nic nebyla sila
Queen je dobre fitko, sice drahe ale dobré
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po září 06, 2010 5:59 pm Předmět: |
|
|
Fullbody 6.9. 2010
dřep
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
6x100kg
8x60kg
bench
10x40kg
8x60kg
3x8x70kg
mt
8x60kg
6x70kg
2x6x80kg
bradla
4x8x15kg opasek
scottovka na stroji
2x8x40kg
2x6x45kg
výpony ve stoje na stroji
3x12x97,5kg + po každé sérii hned další, se svojí váhou do vyčerpání
břicho
3x
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
