|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Johny HaRd
|
 Zaslal: ne září 12, 2010 12:48 pm Předmět: |
 |
|
Grogy neodmlouvej  _________________
"To mi rve koule"
Eric Cartman
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
grogy
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 2:38 pm Předmět: |
|
|
| Beast34 napsal: | ten jedalnicek je fakt na figu... takto sa stravuje bezny clovek nie clovek co maka vo fitku a chce aj "nejak vypadat"... aspon si myslim
co takto:
vlocky + mlieko + protein
maso + ryza
tuniak + celozrnne pecivo
PTN: protak + mozes nejake rychle sachre (pripadne upravit PTN kvoli kreatinu tak aby ti to vyhovovalo)
maso + zemiaky
cottage (alebo tvaroh)
plus mozes zaradit aj vajicka  |
díky, já to zkusím nějak pořešit.
jinak vločky, tuňák néé a cottage jen kdyby doma už nic jiného nebylo*a05*
Já vím že sem hrozně mlsnej
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 2:38 pm Předmět: |
|
|
| Johny HaRd napsal: | | Grogy neodmlouvej |
asi to vypadá, jako že se to všechno snažím okecat co ?
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 7:47 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, tvůj log pročítám už od doby, když sis ho založil a musím se přidat k ostatním kritikům.Ten jídelníček bys měl opravdu vylepšit.Jídlo je základ a po tomto jídle budeš spíš přibírat do tuku než nějakou svalovou hmotu...
|
|
| nahoru |
|
|
_Lundgren
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 7:52 pm Předmět: |
|
|
Je to 15ti letej kluk. Zas to tolik nehroťte proboha... _________________
Ahoj, já jsem Lundgren a jsem vesloholik...
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 8:04 pm Předmět: |
|
|
| Pr!nc napsal: | | Ahoj, tvůj log pročítám už od doby, když sis ho založil a musím se přidat k ostatním kritikům.Ten jídelníček bys měl opravdu vylepšit.Jídlo je základ a po tomto jídle budeš spíš přibírat do tuku než nějakou svalovou hmotu... |
Tak to děkuju, že jsi takový věrný čtenář. 
já vím že jídlo je základ a že to moje jídlo stojí za hovno, ale já většinou jím co mi chutná, ne co bych měl jíst 
díky všem za kritiku, musím se zlepšit, když je vás tolik, co mě sledujete
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 8:06 pm Předmět: |
|
|
| _Lundgren napsal: | | Je to 15ti letej kluk. Zas to tolik nehroťte proboha... |
Vidím, že ty jsi to se mnou už vzdal. 
|
|
| nahoru |
|
|
_Lundgren
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 8:17 pm Předmět: |
|
|
| _Lundgren napsal: | | grogy napsal: | | _Lundgren napsal: | | Je to 15ti letej kluk. Zas to tolik nehroťte proboha... |
Vidím, že ty jsi to se mnou už vzdal. |
To ne, z mýho pohledu tam máš málo masa. Zbytek mi přijde fajn, vzhledem k tomu, že jsi mladej začátečník. Hodnoty ti to koukám hází docela dobrý, tak se toho zatim klidně drž (Pokud se budeš zlepšovat a nepoleze ti to extrémně do tuku). Nemusíš hned ze začátku nasazovat jídelníček jako Coleman. |
Málo masa mám kvůli nedostatku času a energie (nebo lenosti )
dříve to bylo v pohodě a měl jsem denně 500g kuřete.
Ale jak začala škola tak jsem doma nejdřív v 2 odpoledne () a to většinou dýl.
tak jediný maso bych mohl dělat k večeři, a to už se mi většinou večer nechce....z toho vyplívá že za všechno může škola
Ne, já to všechno beru, jsem rád že to tady sledujete a radíte mi. Něco s tím udělám, slibuju 
|
|
| nahoru |
|
|
_Lundgren
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 8:30 pm Předmět: |
|
|
Napiš si Ježíškovi o kontaktní gril. (Stojí pár stovek) Šoupneš tam 2 plátky masa, který jsou hotový skoro stejně rychle jako toast. Hotový je šoupneš mezi 2 chleby, zabalíš a máš perfektní svačinku do školy. Připrava cca 5 minut. _________________
Ahoj, já jsem Lundgren a jsem vesloholik...
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 8:36 pm Předmět: |
|
|
| _Lundgren napsal: | | Napiš si Ježíškovi o kontaktní gril. (Stojí pár stovek) Šoupneš tam 2 plátky masa, který jsou hotový skoro stejně rychle jako toast. Hotový je šoupneš mezi 2 chleby, zabalíš a máš perfektní svačinku do školy. Připrava cca 5 minut. |
Přivedl jsi mě na zajímavý nápad. K toastovači jsme dostaly výměnné formy (na vafle a podobné blbosti) a myslím že tam byl i jeden právě na maso zkusím se po tom podívat.
díky za inspiraci
|
|
| nahoru |
|
|
Tomt3
(ban)
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 8:41 pm Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | Den 6
tvaroch 500g
|
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 9:06 pm Předmět: |
|
|
| Tomt3 napsal: | | grogy napsal: | Den 6
tvaroch 500g
|
|
taky jsem si toho všiml, ale už se mi to nechtělo opravovat
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne září 12, 2010 10:19 pm Předmět: |
|
|
Den 7
Jídelák
Snídaně - 500 ml mléka+ 200g pečiva+ 30g lučiny
Oběd - bramborový knedlík 250g+ kachna 200g (zdravě udělaná, bez kůže a tuku)
Svačina - 1l mléka+ 100g mazance
Večeře - 4x toast (skoro jsem to ani nedojedl)
II Večeře - 1l mléka
17 247KJ
214B
492S
144T
dneska jsem se nějak rozežral jak jsem říkal, od zítřka to bude lepší
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: po září 13, 2010 9:44 pm Předmět: |
|
|
Trénink
DL
5x144, 144, 114, 114, 114 *
SQ
5x 84, 84, 84, 84, 84
BP
6x 54, 54, 54, 54, 54
*sem úplnej kokot, už ani neumím počítat...naložil jsem si o 20 kg víc a uvědomil jsem si to až po druhé serii. při první a druhý serii jsem si myslel že se mi to jen zdá těžký
Jídelák
dost jsem se dneska snažil, kritiku vítám
Snídaně - 400 ml mléka+ 70g corn flakes
Svačina - 100g pečiva+ 50g eidamu
Oběd - 300g kuřete+ 200g rýže+ olivový olej
Svačina - 100g pečiva+ 100g eidamu+ 20g flory+ 150g gaineru (po treninku)
Večeře - 100g rýže+ 200g kuřete
+ během dne nějaké papriky, rajče a švestky.
15 237KJ
211B
485S
91T
Dnešek se mi líbí, ale čekám, za co mě zjebete
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
