|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
_Lundgren
|
 Zaslal: po září 13, 2010 10:05 pm Předmět: |
 |
|
Vypadá to pěkně  Akorát oběd bych rozdělil do dvou dávek, je to moc velká palba na jednou... _________________
Ahoj, já jsem Lundgren a jsem vesloholik...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
grogy
|
| Zaslal: po září 13, 2010 10:09 pm Předmět: |
|
|
| _Lundgren napsal: | | Vypadá to pěkně Akorát oběd bych rozdělil do dvou dávek, je to moc velká palba na jednou... |
dík. možná z toho oběda nevyužiju všechy S a B ale dal jsem si ho proto že jsem měl hlad 
a co hodnoty? KJ,B,S,T? taky v pohodě?
jinak by jsi tomu nevytkl nic?
|
|
| nahoru |
|
|
_Lundgren
|
| Zaslal: po září 13, 2010 11:09 pm Předmět: |
|
|
Vytknout se dá vždycky spousta věcí. Ale zas bych to tolik nehrotil a v rámci mezí mi to přijde fakt v pohodě. _________________
Ahoj, já jsem Lundgren a jsem vesloholik...
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út září 14, 2010 5:05 am Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | Oběd - 300g kuřete+ 200g rýže+ olivový olej | Ta rýže je vážená v syrovém stavu? Jestli sníš 200g syrové rýže, což je 1,66 pytlíku a k tomu ještě 300g masa, tož to jsi u mě žrout :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út září 14, 2010 6:56 am Předmět: |
|
|
| _Lundgren napsal: | | Vytknout se dá vždycky spousta věcí. Ale zas bych to tolik nehrotil a v rámci mezí mi to přijde fakt v pohodě. |
to zní dobře, díky
| daymoon napsal: | | Ta rýže je vážená v syrovém stavu? Jestli sníš 200g syrové rýže, což je 1,66 pytlíku a k tomu ještě 300g masa, tož to jsi u mě žrout :-) |
co ti na to mám říct?nejradši bych rekl že byla vážená uvařená...ale byla vážená za syrova sem měl hlad, no 
|
|
| nahoru |
|
|
lalala
|
| Zaslal: út září 14, 2010 5:48 pm Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | lalala napsal: | | proč si dáváš 150 g gaineru, takové hnusné sračky? raději přitlač na mase na oběd a na přílohách |
gainer dávam jen po tréninku.
nevim proč hnusná sračka, mě to docela chutná |
to, že ti chutná neznamená, že to není sračka... a 150 g je zbytečně moc
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út září 14, 2010 6:30 pm Předmět: |
|
|
| lalala napsal: | | grogy napsal: | | lalala napsal: | | proč si dáváš 150 g gaineru, takové hnusné sračky? raději přitlač na mase na oběd a na přílohách |
gainer dávam jen po tréninku.
nevim proč hnusná sračka, mě to docela chutná |
to, že ti chutná neznamená, že to není sračka... a 150 g je zbytečně moc |
150g je doporučená dávka...kolik bych podle tebe měl brát?
|
|
| nahoru |
|
|
lalala
|
| Zaslal: út září 14, 2010 8:03 pm Předmět: |
|
|
nedával bych víc jak cca 70 g; pokud se chceš mermomocí vyžrat z gaineru, tak dej další dávku někdy mezi jídly např.
btw. dobrá mrtvola
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út září 14, 2010 8:05 pm Předmět: |
|
|
| lalala napsal: | nedával bych víc jak cca 70 g; pokud se chceš mermomocí vyžrat z gaineru, tak dej další dávku někdy mezi jídly např.
btw. dobrá mrtvola |
mohl bych to rozdělit...třeba tu 1/2 dát před trenikem
btw-díky
|
|
| nahoru |
|
|
lalala
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út září 14, 2010 9:08 pm Předmět: |
|
|
| lalala napsal: | | to bys mohl, ale dej tam dostatečný odstup, ať to při cvičení nevyvrhneš |
tak to by mě nenapadlo
ale zrovna tohle mi nevadí. klidně se před tréninkum najím nebo vipiju litr vody...a nic
je teda pravda že když vypiju těch 150g (musím dát alspoň 800 ml vody aby to nebylo příšerně přeslazené) po tréniku tak je mi pak trochu těžko....
|
|
| nahoru |
|
|
Johny HaRd
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st září 15, 2010 1:37 pm Předmět: |
|
|
| Johny HaRd napsal: | No vidíš, ten poslední jídelníček je super. 
PS : Jestli sežereš 200g rýže a 300g masa, tak to seš fakt prase |
dík, jen doufám že mi to vydrží
PS- to slýchávám často
PS2- včera jsem nějakým záhadným způsbem zapoměl napsat jídelák,tak ho sem potom hodím i s tím dnešním.. (teď není čas)
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st září 15, 2010 10:16 pm Předmět: |
|
|
dneska to bude delší, napíšu včerejší jídelák+ dnešní jídelák a dnešní trénink
Den 9
Jídelák
Snídaně -70g corn flakes+ 300 ml mléka
Svačina -pečivo 100g+ 50g eidamu
Oběd -kuřete 100g+ bramborová kaše 200g (ŠK)
Svačina -mléka 1l+ 200g pečiva+ 50g marmelády
Večeře -200g kuřete+ 200g bramborové kaše
II Večeře -500ml mléka
12 228KJ
172B
417S
62T*
*tuků asi bylo víc, protože ta bramborová kaše byla fakt bramborová kaše 
Den 10
Trénink
DL
5x 114, 114, 114, 114, 144
SQ
5x 84, 84, 84, 84, 84
BP
6x 54, 54, 54, 54,54, 54
Jídelák
(tenhle se mi sem ani dávat nechce, dnešek stojí totálně za hovno, nebyl vůbec čas  , ale výmluvy se nepříjmají, prostě jsem to posral)
Snídaně - 70g corn flakes+ 300 ml mléka
Svačina - toast
Oběd - 200g bramborového knedlíku+ 100g vepřové pečeně (ŠK)
Svačina -gainer 150g
Svačina -proteinová tyčinka
Večeře -200g bramborového knedlíku+ 100g kachny (libová část)
II Večeře - 1l mléka
14 719KJ
170B
519S
85T
uff. dneska to bylo dlouhé.
|
|
| nahoru |
|
|
Janze
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
