|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Čte to tu někdo? |
Ano |
|
36% |
[ 12 ] |
Ne |
|
30% |
[ 10 ] |
Občas |
|
33% |
[ 11 ] |
|
Celkem hlasů : 33 |
|
Autor |
Zpráva |
Janze
|
Zaslal: ne září 19, 2010 6:16 pm Předmět: |
|
|
NUMM3R™ napsal: | Tak Daymonovi jsem napsal PM, ke zbytku se snad nemusim vyjadřovat....
Napíšu to i sem, do konce září split, pak nejspíš celej říjen TBT.
Den 13.
Volno - víkend
Den 14.
Cukrování
600g sachrů ( 360g rýže, 500g brambor, 130g těstovin, 164g vloček) |
pokud nechceš, tak to sem samozřejmě nepiš, ale mě ny celkem zajímalo, jestli souhlasíš s tím, co daymoon napsal, budeš se podle toho řídit, nebo pojedeš nadále svou cestou.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Morico
|
Zaslal: ne září 19, 2010 10:27 pm Předmět: |
|
|
Daymoon to napsal vážně pěkně, upřímě a co hlavně, ze svý vlastní dobrý vůle pomoct někomu míň zkušenýmu ... píšu Ti sem z několika důvodů: jednak abych složil poklonu Daymoonovi, jednak abych ti řek, aby ses jeho rad držel a jednak proto, abych ti řek, že tvuj log budu teď pravidelně číst a snad tě tim i nějak podpořit v tvej snaze. Měj se _________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: po září 20, 2010 8:38 am Předmět: |
|
|
Jídelníček psát nebudu, budu jíst cca to samé furt.
Takhle to bude vypadat:
Snídaně: odměrka proteinů - 80 (20g),165g vloček,300ml mléka, trošek kakaa, 20g rozinek, 20g sušenejch banánů
- pokud nebudou banány dám 40g rozinek
Svačina: 100g bebe,50g oloupaných arašídů, 65g Mutant mass, pokud bude tak 1ks libovolného ovoce
PTN: 40g glukopůru s 20g proteinu nebo 72g Mega massu
PTJ: 1 celé vejce + 4 bílky, příloha, hrách cca 90g
Večeře: 3 celé vejce, příloha, 250g zeleniny
Večeře: zeleninový salát
Na noc: 250g tvarohu
Zápis jídelníčku v logu bude probíhat ve stylu
Jídelníček:
Dodržen
pokud bude změna tak to bude vypadat například takhle
Jídelníček:
Dodržen - jen třetí jídlo 150g vloček s 400g jogurtem _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
Naposledy upravil NUMM3R™ dne po září 20, 2010 11:33 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: po září 20, 2010 10:35 am Předmět: |
|
|
Kam vlastně dáváš tybílky z PTJ? _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
cipinek
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: po září 20, 2010 11:29 am Předmět: |
|
|
Děkuji za opravení.
Do jídelníčku zařazena ještě hrách na dávné doporučení herzy. _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: po září 20, 2010 3:41 pm Předmět: |
|
|
Den 15. Poslední zápis jídelníčku
Jídelníček
1)150g vloček s 300ml mléka, 200 ml džusu, trocha kakaa
2)130g těstovin 3 celá vejce,100g zeleniny
3)120g rýže,protein
4)120g rýže, 3 celá vejce,2suchary,200g zeleniny
5)zelenina
6)250g tvarohu
Trénink
3 x 15 břicho a spodní záda ( styl: břicho, záda,břicho,....) _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: út září 21, 2010 5:53 pm Předmět: |
|
|
Den 16. Relax
Jídelníček
1)165g vloček, 20g rozinek,20g banánů, 300ml mléka,kakao,protein
2)100g bebe,50g ořechů,65g Gainer
3)3 celá vejce,500g pečených brambor
4)3 celá vejce,140g těstovin,90g hrachu
5)zel. salát
6)250g tvaroh
- sice jsem včera psal, že už jídelníček psát nebudu, ale rozhodl jsem se, že budu.
- mám celkem problém narvat do sebe snídani, tak snad se to za pár dní hodí zase do pořádku
Trénink
VOLNO
- zejtra konečně po týdení pauze trénink (prsa x biceps) _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: út září 21, 2010 6:08 pm Předmět: |
|
|
To se ti vůbec nedivím. 165g vloček je pořádná nálož. Já si dávám dvě snídaně, asi 2 hodiny od sebe. Což je vedlejší. V té první mám okolo 50g, kolem 100g bych možná někdy snědl, ale na 165g bych si netroufl :-) _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: út září 21, 2010 6:26 pm Předmět: |
|
|
Tak je fakt, že já to mám rozdělené na 82 a 83 gramů, vemu si to k TV, zapnu ji. Snim 82g chvilinku pauza 5-10min a pak těch dalších 83g. Problém je spíš v tom, jak jsem byl nachlazen, tak jsem udělal chybu, že jsem se nestravoval tak jak měl, tak se zase do toho musím dostat.
A jinak mám radost, že si se stal pravidelným čtenářem (nebo to aspoň tak vypadá ) _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: út září 21, 2010 6:29 pm Předmět: |
|
|
Mě to nevadí, jsem rád, že mě někdo sleduje, i když jsem tvrdohlavej. _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: st září 22, 2010 3:53 pm Předmět: |
|
|
Den 17. konečně zdravej
Jídelníček
1)150g vloček, 300ml mléka, 20 g rozinek,protein, kakao
2)50g ořechů,100g bebe, 65G mutant mass
3)PTN
4)1 celé vejce + 4 bílky, 120g rýže
5)3 celá vejce, 130g těstovin
6)zel. salát
7)250g tvarohu
Trénink
Tlaky s jč na rovné
12 x 10kg
2 x 10 x 12kg
2 x 8 x 15kg
Tlaky s JČ hlavou nahoru
2 x 10 x 10kg
2 x 8 x 12kg
Peck deck
12 x 20g
10 x 25kg
10 x 25kg
8 x 30kg
8 x 25kg
Biceps s JČ
4 x 8 x 10kg
Kladiva s JČ
4 x 8 x 10kg
_________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
Naposledy upravil NUMM3R™ dne st září 22, 2010 6:05 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Brun0
|
Zaslal: st září 22, 2010 5:16 pm Předmět: |
|
|
nedáš si namiesto tlakov jč kliky?
|
|
nahoru |
|
|
Samec
|
Zaslal: čt září 23, 2010 1:32 pm Předmět: |
|
|
Promiň, nechci ti tady nějak rejpat, ale nevím jestli budeš mít z toho tvého jídelníčku nějakou sílu vůbec. Co si budem vykládat, tvoje výkony jsou hodně nízké ... třeba ty tlaky s jč s 10kg jak cvičíš, s takovou váhou cvičí u nás běžně holky co vídávám. Neber si to špatně, jako nerypu. Jinak ať se daří.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|