Numm3r - now and for ever


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Numm3r - now and for ever  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Numm3r - now and for ever
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Čte to tu někdo?
Ano
36%
 36%  [ 12 ]
Ne
30%
 30%  [ 10 ]
Občas
33%
 33%  [ 11 ]
Celkem hlasů : 33

Autor Zpráva
I.N.G.


PříspěvekZaslal: čt září 23, 2010 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peck-deck? Tím chceš nabrat hmotu?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
NUMM3R™


PříspěvekZaslal: čt září 23, 2010 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Den 18.

1)150g vloček,20g rozinek, protein, 300ml mléka,kakao
2)50g bebe,30-40g pistacii,65g gainer
3)PTN - zapoměl jsem doma : (
4)4+1 vejce,150g těstovin
5)3 celá vejce, 125-130g těstovin, 90g hrachu
6)zel. salát
7)250g tvaroh


Trénink

Shyby s dopomocí


10 x 45kg
2 x 8 x 40kg
10 x 45kg

Přítahy JČ

10 x 12kg
8 x 15kg
8 x 16kg
8 x 18kg

Kladka za hlavu


12 x 25kg
10 x 30kg
8 x 35kg
8 x 40kg

Bradla s dopomocí


4 x 8 x 45kg

Francie

12 x EZ
8 x EZ + 5kg
2 x 10 x EZ + 5kg
_________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
NUMM3R™


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2010 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Den 19. takový makový no. : (


Jídelníček
1)150g vloček,400ml mléka,kakao,protein
2)50g bebe,50g ořechů,65 gainer
3)PTN
4)4+1 vejce, 120g rýže
5)120g rýže, protein
6)250g tvaroh


Trénink

Tlaky s JČ


10 x 10kg
10 x 12kg
2 x 6 x 15kg
1 x 5x 15kg

Přítahy JČ k bradě


4 x 10 x 10kg

Rozpažky ve stoje


2 x 10 x 5kg
1 x 8 x 7kg
1 x 10 x 5kg

Zákopy v leže

4 série 10-8op

Zákopy ve stoje


10 x 10kg
3 x 8 x 15kg
_________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.


Naposledy upravil NUMM3R™ dne ne září 26, 2010 3:38 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
NUMM3R™


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 10:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Den 20. Oslava

Byl jsem na oslavě narozenin..

Jídelníček

1)150g vloček,400ml mléka,kakao,protein
2)150g těstovin, 3 vejce
3)pár brambůrky, 2 panáky
4)120g rýže,3 vejce,hrášek
5)250g tvarohu
_________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Rapyjer


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 2:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V tom jídelníčku máš málo bílkovin. Když nechceš jíst maso, fajn, tak holt musíš pít víc proteiňáků (i když ten argument, že ti maso nechutná je směšnej, prostě se to nauč jíst).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
NUMM3R™


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Den 21. Cukrovačka

555g sacharidů

- po pravdě jsem měl v plánu 600g, ale nevadí...

(150g vloček,120g rýže,120g rýže,120 g rýže, 350g hranolek v troubě bez oleje,120g rýže)
_________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
_Lundgren


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Koukám, že z toho, co ti napsal Daymoon sis skoro vůbec nic nevzal. Což je pro tebe velká škoda.
_________________
Ahoj, já jsem Lundgren a jsem vesloholik...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Majesty


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 7:41 pm    Předmět: Re: Numm3r - now and for ever Odpovědět s citátem

NUMM3R™ napsal:
Předem chci upozornit, že nejím maso a sýry, nechutnají mi, nejsem nějakej zastánce zvířat ( i když týrání mi vadí), časem to třeba zkusim zařadit, takže to tady nechci řešit, jako v každym logu co si založim, děkuji za pochopení.
A tenhle jídelníček mi zatím vyhovuje, takže ho měnit nehodlám..

Daymoon a spol. ti to tu psali slusne a ve snaze poradit ti, ty jsi nemel ani tolik slusnosti abys jim poradne odpovedel, takze ja to vezmu z druhe strany.
Priznam se ze ctu tvuj log, zajima me totiz jakou mas motivaci cvicit, kdyz sam vidis ze se diky tvemu dementnimu pristupu k masu vubec nezlepsujes a stale zustavas troska jako predtim.
Jsi zena ? Jsi slaba zena ? Jsi totalni nymand ktery nedokaze snist 200g kureciho denne ? Chces byt potapanej (=nizky nebo vubec zadny prijem esencialnich aminokyselin potrebnych mimojine ke spravne funkci mozku) gay s sedesati kily, geek a pro vsechny svoje spoluzaky/kamarady/rodinu/holky looser, kterej je takovej jen proto ze neni schopnej se poradne najist ?
Look at you man. Jestli chces byt nadale troska, klidne v tomhle pokracuj, protoze tohle co predvadis je cesta NIKAM.

cipinek napsal:

nechci vyvolávat flame, ale po tom, co napsal, že chce jít s kašlem a rýmičkou k doktorovi pro antibiotika si myslím, že je to takovej malej fracek, který si potřebuje nabít držku, aby se probral a začal se chovat třeba přesně podle toho, cos mu napsal ve svém postu, prostě kluci v tomto věku mají svoji hlavu a nedají říct a nedají... no flame needed

*podpis*
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 7:49 pm    Předmět: Re: Numm3r - now and for ever Odpovědět s citátem

Majesty napsal:
Daymoon a spol. ti to tu psali slusne a ve snaze poradit ti, ty jsi nemel ani tolik slusnosti abys jim poradne odpovedel
Na obhajobu Numera musím poznamenat, že se vyjádřil v PM.
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 8:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já souhlasím s Majestym.. jestli něco neprovedeš s tím jídelníčkem, nečekej zlepšení. Nemáš absolutně žádnou sílu, ty váhy které zvedáš a jídlo které jíš, z toho nemůžeš prostě růst. Pokud nezačneš pořádně jíst, tak nebudeš mít sílu, tudíž budeš furt zvedat ty samé váhy jaké zvedáš.

Btw.. tlaky s 10-12kg jednoručky ... z toho jako ti má růst hrudník?


Naposledy upravil Samec dne ne září 26, 2010 8:07 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
NUMM3R™


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Děkuji, fakt mě to zajímá!
_________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2010 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na přání autora lock
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Numm3r - now and for ever Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: