Pavelcb : eight weeks of hell

jari · Zaslal: čt říjen 07, 2010 2:36 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

Pavlík má chřipičku..kua,asi umřu

plně soucítím, jari měl minulý týden

modafen cřipka z těla ven

Pavelcb · Zaslal: pá listopad 26, 2010 10:20 pm Předmět:

26.11.10

Po X měsících zase v posilce...

BENCH 5x20-10 (60)

KLADKA PR.HL. 5x10-8

MULTAK ZA HL. 5x20-15

KLADKA TRICAK 4x10

JR VE STOJE 4x10

Tak totál slabota..ale ten pocit pak ve sprše..parada.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Draper · Zaslal: pá listopad 26, 2010 10:25 pm Předmět:

citace:

Tak totál slabota.. ale ten pocit pak ve sprše..parada

ste se byli kluci po treninku hromadne sprchovat nebo co?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: pá listopad 26, 2010 11:51 pm Předmět:

jari · Zaslal: so listopad 27, 2010 11:15 am Předmět:

Pájo, přeju hodně zdaru a síly do dalšího trenálu!

ten benč vypadá slibně

A co takhle nějaká návštěva restauračního zařízení, než Jarimu začnou dietní legie??

Pavelcb · Zaslal: ne listopad 28, 2010 1:08 pm Předmět:

28.11.10

ŠIKMÝ BENCH 5x8 (70)

PŘÍTAHY VČ 5x10 (60)

RAMENA JR VE STOJE 4x10 (20)

EZ V LEŽE 4x10

KLADIVA 4x8 (20)

Za 30 min hotovo..svalovka jako kráva.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st prosinec 01, 2010 2:37 pm Předmět:

1.12.10

BENCH 2x10 (60) 2x10 (70) 2x8 (80)

KLADKA PŘ. HL 5x10-8

MULTÁK RAMENA 5x10 (50)

UZKY BEMCH 4x10-8 (60)

JR VE STOJI 4x10-8 (20)

Dneska me to nejak neba..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 2:48 pm Předmět:

5.12.10

BENCH 10 (60) 5x5 (80)

PŘÍTAHY VČ 5x5 (80)

RAMENA MULT. 5x8 (50)

EZ ZA HL. 5x20-10

JR 4x10-8 (20)

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Jarack · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 3:15 pm Předmět:

Hodně štěstí Pavle. To bude zase masakr

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 7:05 pm Předmět:

buzeranti..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st prosinec 08, 2010 12:29 am Předmět:

7.12.10

KLADKA PRD HL. 5x10 (14c)

BENCH 10 (50) 5x5 (90)

MULTAK PŘ.HL.5x8 (50)

UZKÝ BENCH 5x15-10 (50)

KLADIVA 4x10 (20)

Dobry to bylo...

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt prosinec 09, 2010 1:19 pm Předmět:

9.12.10

BENCH 2x10 (60) 3x5 (100) 10 (60)

PŘÍTAHY VČ 5x5 (90)

RAMENA MULTÁK 5x8 (60)

superserie

JR za hl. 4x8 (30)

JR 4x10 (20)

Pomaloučku to jde nahoru..je to fajn.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so prosinec 11, 2010 10:07 pm Předmět:

11.12.10

PRSA

Bench 2x10 (60) 5x5 (100)

Kliky bradla 5x8 (ja)

multák šikmý 5x8 (70)

TRICEPS + BICEPS (superserie)

uzký bench 4x10 (60)

EZ 4x8

kladka lano 4x8

kladiva 4x8 (20)

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Tom.K. · Zaslal: so prosinec 11, 2010 10:11 pm Předmět:

nazdár Hovaďáku! koukám, že jsme se do toho zase pořádně opřeli! Tak ať Ti to zvedá aspoň tak urputně jako mě.

_________________
I love Bůček!

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 12, 2010 9:19 pm Předmět:

12.12.10

ZÁDA

mrtvola 8x (60,90) 5x5 (120)

shyby 4x5

kladka za hl. 5x12-10

RAMENA

superserie

multák př. hl. + rozpažky 4x10 (50+10)

Dneska to byl provar...

A hoj Tome..koukám..že jdeš do formy. Tak snad se tu potkáme častěji

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !