Cesta Fýzaře



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cesta Fýzaře  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta Fýzaře
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Bude ze mě neskutečnej ironman?
Určitě jo, máš na to!!
7%
 7%  [ 2 ]
Ještě 20 let tréningu..
15%
 15%  [ 4 ]
A co si radši dát pár pivek??
76%
 76%  [ 20 ]
Celkem hlasů : 26

Autor Zpráva
Jarack


PříspěvekZaslal: čt prosinec 02, 2010 9:25 am    Předmět: Cesta Fýzaře Odpovědět s citátem

Pojedu split, protože to FB mě ňák neunavuje a váhy ještě zvedat nechci.. Samozřejmě to necham se zaměřením na fyzickou kondici

Kozy,bicák
Břicho,ramena
Záda,tricák
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..


Naposledy upravil Jarack dne ne prosinec 05, 2010 9:41 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: čt prosinec 02, 2010 11:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tg
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..


Naposledy upravil Jarack dne ne prosinec 05, 2010 9:38 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: pá prosinec 03, 2010 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hj
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..


Naposledy upravil Jarack dne ne prosinec 05, 2010 9:37 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Janze


PříspěvekZaslal: pá prosinec 03, 2010 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jarack napsal:
Ode dneška jdu každej den až do neděle na pivo, tak doufam, že to bude OK. Jo a včera už jsem byl vlastně taky..

ses rozhodl řídit anketou?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne prosinec 05, 2010 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

HG
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..


Naposledy upravil Jarack dne út prosinec 07, 2010 1:45 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: út prosinec 07, 2010 1:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak se mi o5 vysral comp, takže nemůžu pořádně psát, ale cvičim jako ďábel!!

Váhovka:93,6kg (měl jsem sračku jako bič )

Čas: zase bez stopek (větší pauzy-únava a hlavně dávali MČR v boxu!)

15min vesla
Kozy:Bench, rozpažky JČ, pullover
Bicák:OL osa ve stoje, JČ v sedě, scottovka
10min orbitrack
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: st prosinec 15, 2010 4:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čas: cca 1:05
Váhovka:94,4kg


15min orbitrack
Bench
Předpažování JČ
Kliky
Shyby
OL osa ve stoje
ZK
Boční ZK

Už jsem konečně rozchodil comp. Na trenály jsem chodil pravidelně a trvale jsem spadnul pod 93kg. Nechápu, že mam dneska o kilo a půl víc
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: pá prosinec 17, 2010 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Váhovka:m 92,5kg

Čas: 1:35 (láčes )

20 min vesla
Motýlek
Kundostroj-boční rameno
Stahování KL jednoruč
Stahování KL (netypickej nástavec)
Protisměrné KL ve stoje
Svíčka (hor. a ver. poloha)
Úklony JČ
15 min orbitrack

Byl to zvláštní trenál.. Sral jsem na zažitý způsoby a cítím se takovej nabitej. Doufam, že to páteční žízeň moc nepokazí
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: so prosinec 18, 2010 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Váhovka: Ňák jsem to neřešil

Čas: cca 1:20

25min orbitrack
Pullover s EZ osou
Arnoldky
FR tlak (rovná osa)
T osa
JČ v sedě
Kundostroj
Úklony horní KL

Na to, že jsem včera snědl tuny párků a sekaný a vypil hektolitry piv, tak to docela šlo.. Možná to bylo tim, že se sešli hezký holčiny
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: st prosinec 22, 2010 2:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dostal jsem zánět průdušek jak barák. Takže se flákam doma a minimálně do zítra jsem bez tréningů
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cesta Fýzaře
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: