|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Bombay
|
 Zaslal: út prosinec 21, 2010 5:52 pm Předmět: |
 |
|
| Tomt3 napsal: | nejlepší je si to namixovat, dáte 250g tvarohu, odměrku proteinu a 500ml mlíka, toho mlíka klidně míň, záleží na vás a na mixéru, ale cpát to do sebe lžičkou bych na noc fakt nechtěl  |
Ono tady zase u takových popisů vznikají flame wars o tom, kolik tělovstřebá bílkovin, zda tohle není moc, blabla. Dle mě je výše uvedený mix moc bílkovinový. tohle množství bych si osobně rozložil do dvou dávek. _________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
NBD
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 5:52 pm Předmět: |
|
|
a kvalitné tuky k tym bielkovinam, bez mlieka jogurtu a piskot
|
|
| nahoru |
|
|
nanobeast
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 5:59 pm Předmět: |
|
|
| NBD napsal: | | a kvalitné tuky k tym bielkovinam, bez mlieka jogurtu a piskot |
S tim souhlasim...tvaroh a do teho mandle/vlasaky ...
|
|
| nahoru |
|
|
lalala
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 6:04 pm Předmět: |
|
|
| Bombay napsal: | | Tomt3 napsal: | | nejlepší je si to namixovat, dáte 250g tvarohu, odměrku proteinu a 500ml mlíka, toho mlíka klidně míň, záleží na vás a na mixéru, ale cpát to do sebe lžičkou bych na noc fakt nechtěl |
Ono tady zase u takových popisů vznikají flame wars o tom, kolik tělovstřebá bílkovin, zda tohle není moc, blabla. Dle mě je výše uvedený mix moc bílkovinový. tohle množství bych si osobně rozložil do dvou dávek. |
a co takhle zamyslet se nad faktory, které ovlivňují vstřebávání bílkovin?
(denní doba; předchozí fyzická aktivita a tím pádem "lačnost" organismu po bílkovinách; časový odstup od posledních bílkovin... atd.)
|
|
| nahoru |
|
|
nanobeast
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 6:14 pm Předmět: |
|
|
| lalala napsal: | | Bombay napsal: | | Tomt3 napsal: | | nejlepší je si to namixovat, dáte 250g tvarohu, odměrku proteinu a 500ml mlíka, toho mlíka klidně míň, záleží na vás a na mixéru, ale cpát to do sebe lžičkou bych na noc fakt nechtěl |
Ono tady zase u takových popisů vznikají flame wars o tom, kolik tělovstřebá bílkovin, zda tohle není moc, blabla. Dle mě je výše uvedený mix moc bílkovinový. tohle množství bych si osobně rozložil do dvou dávek. |
a co takhle zamyslet se nad faktory, které ovlivňují vstřebávání bílkovin?
(denní doba; předchozí fyzická aktivita a tím pádem "lačnost" organismu po bílkovinách; časový odstup od posledních bílkovin... atd.) |
denni doba jasna..na noc... nechapu jakou sluzbu ma udelat 600 kalorii pred spanim kde je 500 z tvarohu a mleka
|
|
| nahoru |
|
|
Tomt3
(ban)
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 6:14 pm Předmět: |
|
|
tak bílkovin tam je dost, ale tak tělo to vstřebává celou noc, takže to není jako když to musí zpracovat do 2 hodin, než následuje další jídlo
|
|
| nahoru |
|
|
lalala
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 6:24 pm Předmět: |
|
|
| nanobeast napsal: | | denni doba jasna..na noc... nechapu jakou sluzbu ma udelat 600 kalorii pred spanim kde je 500 z tvarohu a mleka |
a co na tom?  např. v tréninkový den, by mě zajímalo, co na tom...
|
|
| nahoru |
|
|
nanobeast
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 8:54 pm Předmět: |
|
|
| lalala napsal: | | nanobeast napsal: | | denni doba jasna..na noc... nechapu jakou sluzbu ma udelat 600 kalorii pred spanim kde je 500 z tvarohu a mleka |
a co na tom? např. v tréninkový den, by mě zajímalo, co na tom... |
No nevim ja nevidim to ze je "treninkovy den" jako duvod nacpat do sebe 40g kaseinu + 20g syrovatky spolu s 35g laktozy pred spanim.... nevim kolik chlapec vazi ale treba pro me je to skoro polovina denniho prijmu bilkovin takze bych urcite nechtel dat do 5ti jidelpred tim 100g bilkovin a do jidla pred spanim 60g...
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 9:03 pm Předmět: |
|
|
| nanobeast napsal: | | lalala napsal: | | nanobeast napsal: | | denni doba jasna..na noc... nechapu jakou sluzbu ma udelat 600 kalorii pred spanim kde je 500 z tvarohu a mleka |
a co na tom? např. v tréninkový den, by mě zajímalo, co na tom... |
No nevim ja nevidim to ze je "treninkovy den" jako duvod nacpat do sebe 40g kaseinu + 20g syrovatky spolu s 35g laktozy pred spanim.... nevim kolik chlapec vazi ale treba pro me je to skoro polovina denniho prijmu bilkovin takze bych urcite nechtel dat do 5ti jidelpred tim 100g bilkovin a do jidla pred spanim 60g... |
to vidieť nemusíš
|
|
| nahoru |
|
|
Bombay
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:25 pm Předmět: |
|
|
Kdyz si vezmu sve posledni jidlo pred spanim a srovnam to s tim, ze podle nekterych je tvaroh s trochou mlika a jogurtem obzerstvi, tak dostava petiminutovy zachvat smichu _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
JOga
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:27 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Kdyz si vezmu sve posledni jidlo pred spanim a srovnam to s tim, ze podle nekterych je tvaroh s trochou mlika a jogurtem obzerstvi, tak dostava petiminutovy zachvat smichu |
dzzzzzz strašně vtipný
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:43 pm Předmět: |
|
|
| Bombay napsal: | | Tomt3 napsal: | | tak bílkovin tam je dost, ale tak tělo to vstřebává celou noc, takže to není jako když to musí zpracovat do 2 hodin, než následuje další jídlo |
To jako že tělo pozná, že se jde spát a bude trávit déle? A během dne pozná, že stejná dávka je špatná, bo se bude jíst zase za dvě hodiny? |
1. kazein sa dlhšie trávi
2. cez noc sa spomaluje trávenie
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:48 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Kdyz si vezmu sve posledni jidlo pred spanim a srovnam to s tim, ze podle nekterych je tvaroh s trochou mlika a jogurtem obzerstvi, tak dostava petiminutovy zachvat smichu |
říkám si to samý
kdybych večer snědl jen tvaroh, tak za chvilku zhubnu 20 kilo
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:53 pm Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | Draper napsal: | | Kdyz si vezmu sve posledni jidlo pred spanim a srovnam to s tim, ze podle nekterych je tvaroh s trochou mlika a jogurtem obzerstvi, tak dostava petiminutovy zachvat smichu |
říkám si to samý
kdybych večer snědl jen tvaroh, tak za chvilku zhubnu 20 kilo |
o to ani tak nejde, ale psalo se tu neco o zatezovani organizmu a to si myslim, ze zase nebude tak horke, navic telo regeneruje hlavne v noci a ta potreba bilkovin je zvysena hlavne u nas, co cvicime. O zatezovani organizmu se da mozna tak mluvit v mem pripade, ale ne u trochu tvarohu s mlikem a jogurtem. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
