O tom jak se pohybuje váha v amatérech by asi nejlíp věděl Cizo. Podle mě co jsem viděl tak ty nejvyšší přes 190cm měli kolem 125kg. Samozdřejmně, že váha u profíků je o několik desítek kg jinde.
_________________ ''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
To jo no, samozrejme ze vaha v strongmanech se pohybuje celkem nizko, ale to ovsem neznamena ze se pro vitezstvi nehodi vic nebo si to aspon myslim... bylo by dobry kdyby k tomu neco cizo napsal, zajimalo by me to :]
ale treba i cizo psal:
CIZOPASNIK napsal:
Nejake shrnuti... kdyz jsem videl konkurenci, bylo mi jasne, ze i kdybych dal na vsem osobaky a vysly mi vsechny discipliny podle predstav, tak mam sanci bojovat maximalne o 6. misto, protoze merit se s Jirkou Svozilem nebo Frantou Bauerem muzu tak maximalne v jedne-dvou disciplinach, ale urcite ne v celkove vykonnosti. Kdyz jsem videl ty 130 - 140kg slovaky, tak mi bylo jasne, ze ty asi se svyma 100 kg taky neporazim.
no na těch 180cm myslim, že váha 105-110kg kvalitní hmoty je akorát.
Kvalitní hmoty 110 kg na 180 cm by byla sakra slušná práce! Ale zas tak kvalitní hmotu nepotřebuju, ale zas extra velkej pupek taky ne ... prostě tak akorád :)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Warm-Up :
◇ 5 min eliptical, zátěž 6
◇ krátký statický strečink, výdrž v poloze 2-5 sec
Dřep : PEAK 5 Warm-Up: Předkopávání: 35x5
☞ 15x15, 8x55, 5x95, 3x115, 2x135, 1x140, 5x145 - PR - 140 bylo nějak podezřele těžší, ale potom těch 145 to šlo úplně samo, vesměs můžu říct, že lehký ... asi než se aktivovala CNS ...
CG Benchpress : PEAK 5 Warm-Up: Stahovaní horní kladky: 35x7.5
☞ 10x15, 8x55, 4x75, 4x95, 2x100, 5x105 - PR - jak byl dřep dneska lehkej, tak tohle bylo těžký ... 5x105 totálně na krev, málem už jsem missoval, ale nakonec sem to dolačil :-)
Doplňky :
Zakopávání :
☞ 12x20, 10x30, 8x40, 8x40, 6x50
Výpony v sedě s JČ na nohou (na úzko) :
☞ 15x20, 15x30, 15x40, 15x40, 15x40
Výpony na legpressu (na široko) :
☞ 12x100, 12x150, 12x150, 12x150
Přednožování ve visu + Sklapovačky s předáváním fitballu + Zkracovačky s nohama na míči : SUPERSÉRIE
☞ 4 x max
Strečing :
◇ Statickej strečing celýho těla: 30-45 sec v poloze
◇ Coach Pedlay: Upper body stretches
Video: Dřepy (5x145kg)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Warm-Up :
◇ 5 min eliptical, zátěž 6
◇ krátký statický strečink, výdrž v poloze 2-5 sec
Dřep : PEAK 3 Warm-Up: Předkopávání: 35x5 + několik opakování na střídačku jednonož
☞ 10x15, 8x55, 6x95, 4x115, 2x135, 2x145, 3x155 - PR - možná bych dal bejval i 3x160, ale už jsem nechtěl jít do další série, tak udělam na peak 2 kdyžtak větší skok, když to pude
CG Benchpress : PEAK 3 Warm-Up: Stahovaní horní kladky: 35x7.5
☞ 10x15, 8x55, 8x75, 6x95, 3x100, 2x110 - PR , 3x107 - PR - no pokus o 3x110 se nevydařil, 100% bych missnul, takže jsem pak malinko ubral a aspoň teda 3x107, ale nadšenej z toho nejsem ... na peak 2 musim dát 115, abych si napravil reputaci :)
Doplňky :
Incline Benchpress s JČ :
☞ 10x20, 10x30, 6x40, 6x40, 6x40 - dneska to šlo :)
Protisměrný kladky :
☞ 15x15, 10x20, 10x20
Elastic Band Bench ve stoje :
☞ 3 x 30 opak.
Biceps s EZ ve stoje :
☞ 10x10, 8x30, 6x50, 4x60, 2x65
Kladivový bicepsový zdvih s JČ ve stoje :
☞ 6x25, 5x25
Ball Plank Crunch + Zkracovačky s nohama na fitballu :
☞ 3 x max
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Naposledy upravil Morico dne st prosinec 29, 2010 6:43 pm, celkově upraveno 1 krát
Já dneska zavítal na tvuj log a jedeš taky moc pěkně !
Úplně se mi zastesklo po čelních dřepech, když jsem je tam u tebe viděl, hned po tomhle cyklu je tam musim navratit :)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
INTERVALY - chůze / běh do mírného kopce (3°) - PYRAMIDA :
◇ 1 min 6 Km/H + 1 min 12 Km/H
◇ 1 min 6 Km/H + 2 min 11 Km/H
◇ 1 min 6 Km/H + 3 min 10 Km/H
◇ 1 min 6 Km/H + 2 min 11 Km/H
◇ 1 min 6 Km/H + 1 min 12 Km/H
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Warm-Up :
◇ 8 min eliptical, zátěž 6
◇ krátký statický strečink, výdrž v poloze 2-5 sec
Mrtvý tah : PEAK 3
☞ 8x55, 6x95, 3x135, 2x155, 1x175, 1x185, 3x190 - PR - vše no belt ... tak PR sice splněn, ale teda technika mi u těch 190 ustřelila dost : ( ... 185 krásně technicky ... 190 teda velká bída, ani nevim, jestli sem mam to video dávat, ale dam :D - jo a to třetí opáčko bylo docela na krev :)
Tak tohle byl poslední tréninkovej zápis letošního roku, takže příště už 2011 ... všem přeju do novýho roku co nejvíc pokroků, co nejmíň zranění a hlavně co nejvíc zábavy při zvedání všeho možnýho, protože to je nejdůležitější ;)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Do ted asi posledni 2 videa u zapisu treninku nesly pustit, ted uz by to melo bejt OK :)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Ja bych se tada u tech mrtvol bal to takhle rvat Pokud bych see u prvniho opakovani takto kroutil, tak bych si fakt nelajzl pokracovat
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Naposledy upravil Draper dne pá prosinec 31, 2010 4:32 pm, celkově upraveno 1 krát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
nebo si to aspon myslim... bylo by dobry kdyby k tomu neco cizo napsal, zajimalo by me to :]
