jak cvičíte VAKUUM?

SupermanXXX · Zaslal: po leden 03, 2011 7:45 pm Předmět: jak cvičíte VAKUUM?

udělám břichem vakuum a četl sem že se se má zadržet dýchání ale mě se zdá že lépe cítím svaly břicha když s vakuem chvilku dýchám. jak to děláte vy?

Fuckt · Zaslal: čt leden 06, 2011 3:50 pm Předmět:

mel bys vydechnout kdyz zabiraj ty svaly:) nebo co mylsis?

SupermanXXX · Zaslal: pá leden 07, 2011 9:16 pm Předmět:

už sem se to naučil, nejlepší je se předehnout,vydechnout, vtáhnout břicho a pak se narovnat, tím se břicho vtáhne ještě víc než kdyby se člověk nepředklonil. po týdnu cvičení vákua vtahnu břicho asi o 30% víc a mám z toho radost

Frozz. · Zaslal: pá leden 07, 2011 9:26 pm Předmět:

SupermanXXX napsal:

už sem se to naučil, nejlepší je se předehnout,vydechnout, vtáhnout břicho a pak se narovnat, tím se břicho vtáhne ještě víc než kdyby se člověk nepředklonil. po týdnu cvičení vákua vtahnu břicho asi o 30% víc a mám z toho radost

Kolik děláš denně takových "serií"? Je to velice zajímavý a užitečný cvik a taky ho hodlám dělat.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Johncreasy · Zaslal: pá leden 07, 2011 9:32 pm Předmět:

Poslední dobou nijak.

Misa · Zaslal: pá leden 07, 2011 9:38 pm Předmět:

Frozz. napsal:

SupermanXXX napsal:

už sem se to naučil, nejlepší je se předehnout,vydechnout, vtáhnout břicho a pak se narovnat, tím se břicho vtáhne ještě víc než kdyby se člověk nepředklonil. po týdnu cvičení vákua vtahnu břicho asi o 30% víc a mám z toho radost

Kolik děláš denně takových "serií"? Je to velice zajímavý a užitečný cvik a taky ho hodlám dělat.

Pyramidu do selhání

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=HbPDKHXWlLQ

Become a gladiator!!!
http://s12.gladiatus.cz/game/c.php?uid=55734

Paye · Zaslal: pá leden 07, 2011 9:38 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

Poslední dobou nijak.

tak ty to nepotřebuješ, ty seš štíhlej i bez toho

Johncreasy · Zaslal: pá leden 07, 2011 10:01 pm Předmět:

děkuji

Johncreasy · Zaslal: pá leden 07, 2011 10:03 pm Předmět:

JJ...vakuum ...to je moje.

SupermanXXX · Zaslal: so leden 08, 2011 10:16 pm Předmět:

udělám to tak 10x před zrcadlem a někdy třeba 5x když jedu autem do práce, minule sem se na to v autě soustředil se zadrženým dechem tak, že sem málem projel zatáčku rovně

ukazoval sem to přítelkyni a řikala že už vákuum nechce nikdy vidět že to je jak z koncentráku

elnino · Zaslal: so leden 08, 2011 10:23 pm Předmět:

k cemu je to dobre,smim-li se zeptat?

_________________
Fanaticzny styl życie

Frozz. · Zaslal: so leden 08, 2011 11:26 pm Předmět:

elnino napsal:

k cemu je to dobre,smim-li se zeptat?

Správné držení těla a zamezení "vypouklých břich".

Vidíš snad tohle u novodobých profi-kulturistů? Ne

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Johncreasy · Zaslal: so leden 08, 2011 11:35 pm Předmět:

JJ takhle nějak to dělám.

Janze · Zaslal: so leden 08, 2011 11:38 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Správné držení těla a zamezení "vypouklých břich".

upřímně řečeno jsem ještě nečetl nic, co by mě o tom přesvědčilo.

Frozz. · Zaslal: so leden 08, 2011 11:43 pm Předmět:

Janze napsal:

Frozz. napsal:

Správné držení těla a zamezení "vypouklých břich".

upřímně řečeno jsem ještě nečetl nic, co by mě o tom přesvědčilo.

..takže tomuhle cvičení nevěříš? No, tak tvoje věc já tě přesvědčovat nebudu

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."