Tom.K. takové to domácí žvýkání...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 29, 30, 31  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tom.K. takové to domácí žvýkání...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tom.K. takové to domácí žvýkání...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Tom.K.


PříspěvekZaslal: so leden 08, 2011 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Tlaky na ramena s VČ v sedě před hlavu
20 x 20 kg
10 x 40 kg
10 x 60 kg
4 x 80 kg
6 x 70 kg
10 x 60 kg

Benč

10 x 40 kg
10 x 90 kg
6 x 110 kg
6 x 120 kg
4 x 130 kg
10 x 100 kg
12 x 90 kg

Peck deck
20 x 40 kg
15 x 50 kg
10 x 60 kg

Upažování na kladce

3 x 10 15/15kg

Triceps kladka provaz

20 x 10 kg
20 x 15 kg
3 x 10 opak 20 kg

Triceps tlak nad hlavou
2 x 15 opak 30 kg
2 x 10 opak 40 kg
1 shazovaná série od 40 kg po 10 na 20 kg

Kickback
2 x 20 opak 8/8 kg

by člověk neřek, jak je tohle pekelnej cvik
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 2:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes to dobře začalo, ale ještě rychlejc skončilo :- (

Dřep
10 x 40 kg
6 x 60 kg
6 x 100 kg
6 x 140 kg
3 x 160 kg opasek
2 x 180 kg


a hotovson... zrovna minulý týden se mě pan Keboslav ptal, odkdy dávám bandáže, nebo jestli to jdu celý bez? s mým zrakveným pravým kolenem a ted 100% bez ,,výživy" dávám bandážky už od 100 kg, protože to koleno fakt jinak bolí... dneska jsem je nevím z jakého důvodu nevzal a po 180 kg jsem ted rád, že na to můžu aspon stoupnout... blbec! zatim to vypadá dost blbě, nemohl jsem pak už ani mrtvolu, nic... asi budu muset malinko zvolnit tempo, přece jen jsem během necelých 4 mesíců vylít o cca 50-60 kg v sériíích nahoru a koleno to nebere...

pak jen nějaký horní záda a trošku biceps a břicho, ale nevím ani přesně kolik čeho, páč jsem z toho měl úplně zkaženou náladu a vůbec už mě to nebavilo...
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
keba


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 2:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

šmarjá pano, dávej si na to pozor, bolí tě to tak že nemůžeš došlápnout?Při došlapu tam píchne jinak koleno jde ohnout normálně?
_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

keba napsal:
šmarjá pano, dávej si na to pozor, bolí tě to tak že nemůžeš došlápnout?Při došlapu tam píchne jinak koleno jde ohnout normálně?



děsně mi píchá přímo v tomhle místě, kde se ta šlacha napojuje na čéšku... bolí to při došlapu, při dosedu... když to je v klidu mírně ohnutý tak v tom mám tlak jako kdyby mi čéška chtěla vyskočit dopředu... ted u compu ani nepředkopnu

bych si nakopal já vlasně ani nemůžu teda, leda levou, ale tou bych se do sebe netrefil
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
keba


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To vypadá na meniskus ako sem měl já, ale strašit nechci

Nateklo ti to hned mr. kaas?
_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 2:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

keba napsal:
To vypadá na meniskus ako sem měl já, ale strašit nechci

Nateklo ti to hned mr. kaas?


právě že otok zatim žádnej... jen mi v tom ku*evsky bodá

a ted rad herr Mudr. :-)
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
keba


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 2:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mě to okamžitě oteklo jak sviňa, možná to je ta přední šlacha jen natažená či něco, nezoufej mr. kaas vaz už je v řiti, meniskus by to bejt mohl, může rozlomit a jeho části vystřelit kamkoliv do kolena tak těžko říct, podle mě to bude jen moribundus a zas dřepuješ za chvílu
_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 2:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

keba napsal:
Mě to okamžitě oteklo jak sviňa, možná to je ta přední šlacha jen natažená či něco, nezoufej mr. kaas vaz už je v řiti, meniskus by to bejt mohl, může rozlomit a jeho části vystřelit kamkoliv do kolena tak těžko říct, podle mě to bude jen moribundus a zas dřepuješ za chvílu


já bych řekl, že to spíš bude zápal kosti od blbosti

mám zase týden na regeneraci, uvidíme příští neděli

každopádně bez band už ani ránu
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 11:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

he he, tak jsem se vrátil z pohotovosti, slušně se to rozjíždí

ortéza od pytliku dolu, dve krásný lesklý berle, pracovní neschopnost, no to by bylo, abych v sobotu nešel dřepovat prdele!
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jadek


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 11:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jej, divim se ze to beres dost s humorem.. ale silny chlapy vlastne nebrecej

preju brzky uzdraveni !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2011 11:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jadek napsal:
jej, divim se ze to beres dost s humorem.. ale silny chlapy vlastne nebrecej

preju brzky uzdraveni !


no, já už jsem si s tim kolenem užil srandy dost, už jsme se za ty léta dost skamarádili

díky
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po leden 10, 2011 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Status preasens:

1. Bursitis infrapatellaris - ta je prej docela hustá
2. Chondropatia patellae - tady se zatim přesně neví, páč při vyšetření bursitis už jsem lezl po stropě

na zbytek vyrážim ve středu, vazy už nemam, tak už mi zbejvá jen aby byl v čudu discus+meniscus a mam to komplet!
L I B O V K A!!!

Bursitis:

P.S. mam trojku

_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: st leden 12, 2011 9:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska trénink s navrátivším se Big Johnem. Chudák je celej nejakej hubenej, má asi jen 135 kg.

Koleno zatim žádný dramatický zlepšení.

Ramena
Tlak před hlavou v MP

20 x 20 kg
12 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
1 x 100 kg
6 x 80 kg
8 x 70 kg
8 x 60 kg

Dnes jsem zjistil, jakej je multipres podfuk. Minule s volnou činkou 4 x 80 fakt těžký, tady 8 krát lehce. Kilo jsem dal jen jedničku, cítil jsem z toho už divný pnutí v ramenou, tak jsem to radši nepokoušel. 4-5 opáček by ale možná šlo.

Upažování na kladce
20 x 10/10 kg
15 x 15/15 kg
10 x 20/20 kg
8 x 20/20 kg

Trapéz s jednoručkama v sedě
10 x 35/35 kg
2 x 10 opak 42,5/42,5 kg

Triceps
Kladka

20 x 10 kg
20 x 15 kg
20 x 20 kg
15 x 25 kg
15 x 30 kg

Úzký tlak nad hlavou v MP v sedě

2 x 12 opak 40 kg
10 x 50 kg
10 x 40 kg

SS kladka obráceným úchopem+provazy nad hlavou
3 x 15/10 opak 20/20 kg

1 cvik břicho stroj 4 x 20 opak + rotace na stroji 4 x 20 opak L/P


Trénink docela sranda, invalidu o berlích s nohou v gipsu tam ještě neviděli. Ale má to i svý výhody. Vždycky jsem si nekam sednul, přinesli, naložili a já jen odzvedal. Tak se mi to líbí.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: čt leden 13, 2011 10:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dnes:

Záda
Přítahy na spodní kladce

20 x 45 kg
4 x 10 opak 80 kg

Kladka před hlavu
15 x 60 kg
3 x 8 opak 80 kg

Předklony s činkou
3 x 10 opak 60 kg

Biceps
VČ ve stoje

3 x 20 opak 30 kg

JČ v sedě
3 x 8 opak 20/20 kg

Scottovka s jednoručkou střídavě
3 x 10 opak 13 kg
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 16, 2011 9:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Přes víkend proběhlo léčení u tchána. No, nebudu to rozpitvávat... vodku jsem do teď nikdy nesnídal a za celý život jsem jí nevypil tolik co ted za sobotu + nedeli dopoledne. Na dnešek spánek asi jen 3 hodky, trénink ale až podezřele super! Asi začnu chlastat.

Benč
20 x 20 kg
20 x 60 kg
8 x 90 kg
3 x 110 kg
3 x 130 kg
5 x 3 opak. 140 kg

Rozpažky na šikmé

12 x 13/13 kg
3 x 12 opak. 20/20 kg

Triceps
Úzký tlak nad hlavou na MP

20 x 20 kg
3 x 15 opak. 40 kg
20 x 30 kg

Bomba cvik, v životě jsem neměl tak napumpovanou dlouhou hlavu tricepsu.

Stahování kladky ve stoje
30 x 10 kg
20 x 15 kg
2 x 15 opak. 20 kg
15 x 25 kg
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tom.K. takové to domácí žvýkání... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 29, 30, 31  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: