DiamonD - 105kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 237, 238, 239  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - DiamonD - 105kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: út leden 11, 2011 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.1 - atletika + freerun

překy + (150, 200, 150) x3 + koule

freerun - nic novýho pořád pouze frontflip a "špatný" becko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: st leden 12, 2011 7:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

běh + posilování

běh - 3x1,5km

posilování - bench 10x1min.x35kg

- břicho - 200 leh sedů
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: čt leden 13, 2011 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.1 - posilování

rozpažování - 8x12x18,5kg

biceps jednoručky - 8x5x18,5kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: pá leden 14, 2011 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.1 - posilování

kruhák

vyhazov z oddílu + žádost disciplinární komisi o pozastavení výkonné činosti na jeden rok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.1 - posilování

biceps jednoručky - 12x5x18kg

shyby - 6x6 shybů na široko

zvedání jednoruček ve stoje k ramenům - 6x10x18kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123 napsal:
14.1 - posilování

kruhák

vyhazov z oddílu + žádost disciplinární komisi o pozastavení výkonné činosti na jeden rok


co se stalo ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 4:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

komplikovaná věc - byl jsem v oddíle neoblíbený a zároveň šikanovaný - přestože jsem zajížděl výborné výsledky na MČR + 9té místo na neoficiálním mistroství evropy - no a v pondělí jsem byl nějak nasranej a napsal jsem na facebooku, že trenérka je píča . . . prostě mi ujela držka a oni se to rozhodli řešit takhle - jinak změnu oddílu jsem chtěl udělat už dávno ale vždycky jsem si řek, že tomu dám ještě šanci a že tam kde jsem začal tak tam i skončím.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 9:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

no - neznám Tě - ale něco podobnýho znám zblízka. můj brácha hrál extraligu házené a teď se sere někde v druhé lize kde dá čtvrtinu nebo třetinu gólů týmu.

Pokud Ti na tom záleží - tak se omluv trenérce...a%t odcházíš s čistým štítem...a pak si najdi jiný tým.

Předpokládám, že jsi dost mladý - a Ti mají své ambice a jistou dávku neúcty k autoritám ( zejména těm starším )...taky jsem si to prošel.

Jinak - držím palce a nenech se znechutit !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Emtik


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 10:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

freerun jo? taky sem kdysi skakal..to byly casy.. :D

tady video, ale zacina to az od 1. minuty :)



na trenerku kasli, muzes trenovat i jinde, budou litovat, ze o tebe prisli :)
_________________
Od tý doby, co jsem přešel z efedrinu na sustanon, rostu jako z vody
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 11:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Deadlift: trenérce jsem se omluvil - ta to řešit nechce ale ostatní trenéři si na mě zasedli a tohle jim krásně hraje do karet takže chtěj dát návrh disciplinární komisi rok zastavení výkonné činnosti

Emtik: Freerun je fajn - sice ho dělám už třetím rokem a doposuď jsem nikdy neuměl nic jiného než salto dopředu nebo dozadu ( teď už pomalu neumím ani to dopředu) tak přesto mě pořád baví
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 11:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

:D v tomhle se nevyznám, ale tys provedl něco, kvůli čemu by ti měli pozastavit činnost?
nahoru
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 11:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pokud ses omluvil - tak ostatní trenéři nemají do čeho kecat. bylo to mezi Tebou a trenérkou...ostatní se do toho nemají motat.

...a rok je blbost - to si někdo léčí své ego.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2011 11:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to guruhonza: neprovedl jsem horší věci než ostatní členové oddílu asi takhle
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne leden 16, 2011 7:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1 - posilovna

bench - maximálka 100kg z opravdu lehkou dopomocí (sám do půlky)

potom 5 sérií 1x11x75kg, 1x10x75kg, 1x7x75kg, 1x10x70kg, 1x8x70kg

tlaky s jednoručkama (hrudník) na rovné lavici - 1x4x30kg, 4x7-10x25kg

legpress - 5x10x130kg

mrtvý tah 5x10x60kg (nebyl čas na těžší)[b]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: po leden 17, 2011 5:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1 - volno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - DiamonD - 105kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 237, 238, 239  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: