Tvaroh na noc

Sei · Zaslal: čt únor 03, 2011 8:07 am Předmět:

3dcl mleka, 1/2 vany tvarohu, banan - ponorny mixer. Hotovo za 20 vterin.
Btw, neni malo bilkovin na noc?

blazen · Zaslal: čt únor 03, 2011 11:13 am Předmět:

01Smajdalf napsal:

Study napsal:

o sachrech se píše že 100g je max., ale v praxi se ti vůbec nic nestane aj když to přeženeš xkrát;)

btw: co se týče toho proteinu v noci... já se třeba vždy kolem 2 vzbudím na záchod a u postele mám už nachystané vločky ve vodě a k tomu si dám ještě trochu proteinu, protože se vždy vzbudím se strašným hladem (ale je to jen v noci po tréninku)... a před spaním normálně dávám tvaroh + protein + vejce

Tak že když sním 2 pytle rýže na posezení, tak už je to zbytečné?

být tebou tak si to rozdělím a ke každýmu pytli rýže dám nějaký maso..

c87 · Zaslal: čt únor 03, 2011 11:17 am Předmět:

Sei napsal:

3dcl mleka, 1/2 vany tvarohu, banan - ponorny mixer. Hotovo za 20 vterin.
Btw, neni malo bilkovin na noc?

10g z mlieka + 15g z tvarhou = 25g ... zalezi od vahy ale bral by som to ako minimum

01Smajdalf · Zaslal: čt únor 03, 2011 2:32 pm Předmět:

blazen napsal:

01Smajdalf napsal:

Study napsal:

o sachrech se píše že 100g je max., ale v praxi se ti vůbec nic nestane aj když to přeženeš xkrát;)

btw: co se týče toho proteinu v noci... já se třeba vždy kolem 2 vzbudím na záchod a u postele mám už nachystané vločky ve vodě a k tomu si dám ještě trochu proteinu, protože se vždy vzbudím se strašným hladem (ale je to jen v noci po tréninku)... a před spaním normálně dávám tvaroh + protein + vejce

Tak že když sním 2 pytle rýže na posezení, tak už je to zbytečné?

být tebou tak si to rozdělím a ke každýmu pytli rýže dám nějaký maso..

Ale tak když se bavíme o tych Sacharidoch ,tak jsem tam maso nepsal...Po tréninku mám hrozný hlad a ty 2 sáčky do mě vletíja,ani nevim jak, a za hodinu bych jedl znovu :D

Study · Zaslal: čt únor 03, 2011 3:39 pm Předmět:

blbost... klidně si dej i tři, sachry se můžou konzumovat v jakémkoliv množství do té doby, než ti začnou dělat třeba nějak blbě... ale to se mi zatím nestalo

01Smajdalf · Zaslal: čt únor 03, 2011 7:19 pm Předmět:

Study napsal:

blbost... klidně si dej i tři, sachry se můžou konzumovat v jakémkoliv množství do té doby, než ti začnou dělat třeba nějak blbě... ale to se mi zatím nestalo

ok... ;)

nanobeast · Zaslal: čt únor 03, 2011 9:52 pm Předmět:

Study napsal:

blbost... klidně si dej i tři, sachry se můžou konzumovat v jakémkoliv množství do té doby, než ti začnou dělat třeba nějak blbě... ale to se mi zatím nestalo

jak ktere..dat si treba 100g rychlejch sachru asi neni nic extra pro telo..jinak opravdu 2 pytliky rejze po treninku je ok [zalezi taky na trenalu] ..ja osobne daval pytel ale uz potrebuju vic protoze do hodiny nebo dvou tam musim soupat dalsi jidlo

Study · Zaslal: pá únor 04, 2011 8:45 am Předmět:

samozřejmě že jsem myslel komplexní... jednoduché jsou věc úplně jiná

01Smajdalf · Zaslal: ne únor 06, 2011 10:51 am Předmět: ,,,

Tvaroh si dělám tak, že do Shakeru dám vaničku tvarohu, 200-300ml mléka a přídám pulku odměrky proteinu... (nebo granko)

Vypiju a mohu jít spat

ceiro · Zaslal: čt únor 17, 2011 6:45 pm Předmět:

tvaroh + oblibene ovocí
tvaroh + pepř,sul, chili
tvaroh + nastrouhaný sýr
je hodně možností

pepa28 · Zaslal: so březen 19, 2011 8:31 pm Předmět:

Ahoj, kolika % tvaroh jíte? Je možné že po 8% tvarohu se udělá pneumatika?

Draper · Zaslal: so březen 19, 2011 11:34 pm Předmět:

pepa28 napsal:

Ahoj, kolika % tvaroh jíte? Je možné že po 8% tvarohu se udělá pneumatika?

ahoj Pepo,
je to o neco vic moznejsi nez se ti udela treba po 5%, 3%, 1% nebo 0,1% ale znas to, zivot si s nami obcas dela, co chce a zakony prirody vzdy neplati, takze ti s urcitosti odpovedet nemuzu, zvlast kdyz o tobe, tve strave, cviceni atd nic nevim

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Crewe · Zaslal: út březen 22, 2011 12:17 pm Předmět:

Ahoj, jsem endomorf, začínám cvičit - rýsovací a redukční trénik, myslíte, že vadí, když si dávám na noc 250g nízkotučného tvarohu (Teďka nevím názec, ale je to tvaroh v kterým je cca 22g bílkovin a 1g tuku na 100g tvarohu) - pokuď máte nějaký lepší tvaroh, poraďte mi prosím ;-), později, až zjistím název toho tvarohu, tak ho sem přídám i s odkazem. + 2DCL sojového přírodního mléka, myslíte, že to sojové mléko (www.alprosoya.cz/fileadmin/www_alpro-soya_com/content/www.alpro-soya.cz/PDF/Drinks/Natural___calcium_1_L_CZ_NEW.pdf) vadí, nebo by bylo lepší obyčejné (www.meggle.cz/Sortiment/Mleko-%281%29/UHT-Mleko-1,5-.aspx)?

Apolo · Zaslal: út březen 22, 2011 12:29 pm Předmět:

Crewe napsal:

Ahoj, jsem endomorf, začínám cvičit - rýsovací a redukční trénik, myslíte, že vadí, když si dávám na noc 250g nízkotučného tvarohu (Teďka nevím názec, ale je to tvaroh v kterým je cca 22g bílkovin a 1g tuku na 100g tvarohu) - pokuď máte nějaký lepší tvaroh, poraďte mi prosím ;-), později, až zjistím název toho tvarohu, tak ho sem přídám i s odkazem. + 2DCL sojového přírodního mléka, myslíte, že to sojové mléko (www.alprosoya.cz/fileadmin/www_alpro-soya_com/content/www.alpro-soya.cz/PDF/Drinks/Natural___calcium_1_L_CZ_NEW.pdf) vadí, nebo by bylo lepší obyčejné (www.meggle.cz/Sortiment/Mleko-%281%29/UHT-Mleko-1,5-.aspx)?

Co je to za tvaroh? Normálně je v tvarohu tak 13g bílkovin na 100g ne?

_________________
John Spartan: Jednu věc bych ale chtěl vědět. Jak sakra fungujou ty tři mušle?

Draper · Zaslal: út březen 22, 2011 12:53 pm Předmět:

Drive jsem kupoval cerstvy tvaroh (ne ty klasicke ve vanicce, ale zabalene v obalu) od Zeletavy a ty mely myslim 18g bilkovin / 100g a i chutove byly lepsi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)