Flink 182/115

Turakam · Zaslal: čt březen 10, 2011 4:41 pm Předmět:

aký zmysel má chodiť do podobnej "škodatoajnazvaťgym"?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

flink · Zaslal: čt březen 10, 2011 9:27 pm Předmět:

Večerní posilovna s aerobkou po cestě: chest press 10×60kg, 10×65kg, 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, 6×85kg, veslování na spodní kladce 10×60kg, 10×65kg, 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, 10×85kg, 6×90kg, rozpažování s JČ 10×5kg, 3×10×7,5kg, kickback ve stoje 3×8×20kg, spodní křížové kladky 10×10kg, 10×15kg, 10×20kg, 10×22,5kg, 10×25kg, horní křížové kladky v předklonu 10×10kg, 10×15kg, 10×20kg, 10×22,5kg, 10×25kg, tricepsový provaz za hlavou 3×10×50kg, upper back 10×60kg, 10×65kg, 10×70kg, 8×75kg, 6×80kg za celkem 65´

flink · Zaslal: pá březen 11, 2011 11:19 am Předmět:

Ráno raníčko 45´ projížďka na rotopedu..

Draper · Zaslal: pá březen 11, 2011 2:14 pm Předmět:

flink napsal:

Ráno raníčko 45´ projížďka na rotopedu..

tak uz zavislost nebo jeste spis nemila povinnost? :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

flink · Zaslal: pá březen 11, 2011 5:26 pm Předmět:

Odpolední posilovna s aerobkou po cestě: legpress 12×180kg, 11×200kg, 10×220kg, 10×240kg, 10×260kg, zakopávání 10×40kg, 10×45kg, 10×50kg, předkopávání 3×10×40kg, lýtkové výpony vestoje 10×100kg, 10×110kg, 10×120kg, 10×130kg, 10×140kg, 10×150kg, hyperextenze 2×20, 1×15, buterfly 10×60kg, 10×65kg, 10×70kg za celkem 55´

flink · Zaslal: pá březen 11, 2011 5:32 pm Předmět:

Turakam napsal:

aký zmysel má chodiť do podobnej "škodatoajnazvaťgym"?

Moc to smysl nemá, ale je to předepsaná lázeňská procedura a já tolik energie nemám, abych to vyvrátil doktorům a jiným zainteresovaným...řekněme, že to beru cestou nejmenšího odporu a tělo samo uzná za vhodné, co si z toho vezme

flink · Zaslal: pá březen 11, 2011 5:35 pm Předmět:

Draper napsal:

flink napsal:

Ráno raníčko 45´ projížďka na rotopedu..

tak uz zavislost nebo jeste spis nemila povinnost? :-)

Nejvíc se snažím zahnat nudu...

flink · Zaslal: so březen 12, 2011 12:23 pm Předmět:

Dopolední padesátiminutová projížďka na rotopedu...

flink · Zaslal: so březen 12, 2011 4:50 pm Předmět:

Posilovna překvapivě zavřená už ve dvě a dozvěděl jsem se to až když jsem stál přede dveřmi = odpolední nuda: dalších padesát minut na rotopedu...

flink · Zaslal: ne březen 13, 2011 3:42 pm Předmět:

S těžkým sebezapřením po snídani do posilovny...chest press 10×60kg, 10×65kg, 10×70kg, 10×75kg, 8×80kg, 8×85kg, veslování na spodní kladce 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, horní křížové kladky v předklonu 3×10×25kg, 10×27,5kg, 10×30kg, spodní křížové kladky 10×25kg, 8×25kg, 7×25kg, rozpažování s JČ 3×10×7.5kg, kickback vestoje 1×10×17,5kg za celkem 55´

flink · Zaslal: po březen 14, 2011 6:32 pm Předmět:

Dopoledne 45´ nudy na rotopedu...30´ lázeňská posilovna: když jsem se začal potit, tak mne vyhodili, že mi vypršel čas...ze zoufalství dalších 45´ na rotopedu

flink · Zaslal: út březen 15, 2011 5:51 pm Předmět:

Odpoledne posilovna s aerobkou po cestě: horní kladka širokým nadhmatem 10×50kg, 10×55kg, 10×60kg, chest press 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, 3×6×85kg, spodní křížové kladky 3×10×25kg, horní křížové kladky v předklonu 10×25kg, 10×27,5kg, 10×30kg, buterfly 10×60kg, 10×65kg, 10×70kg, tricepsový provaz na horní kladce 3÷10×40kg, rozpažování 3×10×7,5kg, tricepsový provaz za hlavou 3×10×40kg za celkem 55´

flink · Zaslal: st březen 16, 2011 4:58 pm Předmět:

Dnes relax po více jak čtrnácti dnech...tu dnešní lázeňskou posilovnu ani nepočítám, i když už jsem přišel na to, jak se během 30 minut smysluplně zpotit

flink · Zaslal: čt březen 17, 2011 4:25 pm Předmět:

Odpolední posilovna ve městě: chest press 10×75kg, 10×80kg, 3×7×85kg, veslování na spodní kladce 5×10×70kg, horní křížové kladky v předklonu 3×10×30kg, hyperextenze 3×20, spodní křížové kladky 3×10×25kg, předpažování s JČ 10×5kg, 10×7,5kg, 8×10kg, biceps s JČ vestoje 10×12,5kg, 10×15kg, 8×17,5kg, předloktí s velkou osou vsedě 3×10 za celkem 60´

flink · Zaslal: čt březen 17, 2011 8:38 pm Předmět:

Vražda večerní nudy během 60´ na rotopedu