To digitalm: no nevím pokud se zlepšovákem udržíš dejme tomu 150kg pro 6 opakování.. a pak si řekneš. dobře technika provedení dřepu fajn.. vypustím držák.. a přejdeš k normální uchopu.. tak nebudeš mít jistotu zase v držení čínky pokud si to netrénoval předtím.. a spadneš tak o 20kg.. podle mě se bez toho dá obejít..
Si ma nepochopil, clovek, ktory sa uci drepovat asi 150 kg pre 6 opakovani neda
_________________ ''Desire is the key to motivation, but it's determination and commitment to an unrelenting pursuit of your goal - a commitment to excellence - that will enable you to attain the success you seek.''
Mario Andretti
no nešlo tam ani o váhu jako že pokud vyřadí držák tak to bude změna technika a tedy logický pád dolů... a tuším že pokud někdo jede celej život zadní dřepy a pak se začne učit přední tak se na slušnou váhu dostane poměrně velmi rychle ale těch 150 pro 6 bylo asi přehnaných přiznávám.. :)
_________________ Dneska si k obědu udělám pečínku s rýží a zeleninou
ja jsem si vzdy cinku zasadil pevne do takovych jakoby zlabku mezi prednimi delty a trapezy, nadlokti mirne nahoru a jeste jsem si to pojistil tim, ze jsem cinku sevrel pevne prstama a pak jsem mel opravdu pocit, ze mne to nemuze vypadnout (samozrejme se clovek nesmi pri samotnem drepu prilis predklanet). Moje maxko bylo kdysi 5x5x130.... kde jsou ty casy
no, já se právě asi vymykám běžné populaci, protože na stejný místo jak říkáš si to pokládaj všichni okolo me ale já jsem proste jinej
ten ,,žlábek" mezi předníma deltama a trapézem já mam zhruba v půlce krku... ani když si zatlačím ,,ohryzek" že bych se uškrtil to tam nedostanu... a přímo na deltech to není dvakrát příjemný a za druhý mam asi divný ruce, páč si na tu činku dosáhnu jen horko težko špičkama prstů.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
[quote="hovnival"]zajimave zjednodusovaky, ale ja bych to nechtel, takhle si to ulehcovat, to uz neni vubec ono...
držáky na jednoručky sem si udělal a protože cvičim doma a sám,tak si to ani nedokážu představit,jak přemístím težší jednoručky bez toho,abych si neodrovnal moje pochroumaná ramena.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
No já nevim. Člověk by měl cvičit jen s tím co si podá a pokud ho něco bolí, tak to platí tuplem. Tohle mi přijde trochu jako z toho seriálu Pat a Mat :)
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
No já nevim. Člověk by měl cvičit jen s tím co si podá a pokud ho něco bolí, tak to platí tuplem. Tohle mi přijde trochu jako z toho seriálu Pat a Mat :)
já mám jenom takový háčky,ale co se týče tlaků jednoruček na lavici,tak to samotné přemístění mi nedá nic,krom toho,že si můžu znovu obnovit zranění.Hlavně když dojedu sérii a sem hotovej,pak mám ještě operovat se železem,....Couleman s tím praštil o zem a bylo to
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
