|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
elrubio
|
 Zaslal: po duben 18, 2011 3:31 pm Předmět: |
 |
|
| Merrao napsal: |
Bohužel ano, když doběhnu, nesmím šahat na žádné malé zvíře , když piju, praštím se skleničkou aniž bych chtěla a nejsem schopná říct souvislou větu :D Ani ne zadýchaností, spíš se ze mě hrnou nesmyslná slova. Jsem tzv. "naspeedovaná". Zchladí mě jen studená sprcha :D |
LOL 
sorry za OT
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Merrao
|
| Zaslal: po duben 18, 2011 4:40 pm Předmět: |
|
|
Grimley: Ono je to jedno, stejně vypadáš divně, když běžíš, takže je to pak jedno. Ty možná ani ne, ale já jsem vždy středem pozornosti, když běžím. Asi je to dneska rarita, vidět nekoho jak běhá a dělá něco pro své zdraví a srdce:D
Elrubio: To není vtipné, (nebo možná ano) ale já už málem zavraždila své myši :)))
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út duben 19, 2011 3:31 pm Předmět: |
|
|
Úterý 19.4.2011
Tělocvik - stadion
čas: 45 minut
Avg HR: 136
400m výklus + strečink
30 sklapovačky
400m
15 kliky
400m
20sedlehy
400m
12+12 kliky/dřepy ve dvojici
400m
trakaře cca 30m
400m
houpání snožmo nohou těsně nad zem
400m
protahovací cviky na záda / břicho
400m výklus naboso po trávě _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st duben 20, 2011 6:07 pm Předmět: |
|
|
Středa 20.4.2011
Tak dnes jsem si dal odpočinek a lehce prasečák (Studentská pečeť + TUC sušenky a možná ještě nějaký ty piškoty) ... zítra bych chtěl zkusit cvičně zaběhnout 21 km :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt duben 21, 2011 3:14 pm Předmět: |
|
|
Ctvrtek 21.4.2011
Tak mě dnes není moc ok , trochu mě pobolívá v krku a jsem nějakej unavenej, snad jen nějaká únava nebo nevyspání, takže z dnešních 20km sešlo  zítra plavčo, tak snad už budu oukej :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne duben 24, 2011 1:08 pm Předmět: |
|
|
Sobota 23.4.2011
Inlajny vytrvalost
Čas: 48:05
Avg HR: 139
Vzdálenost: 13.83 km
VO2: 39 ml/kg/min
EPOC: 29.6 ml/kg
Avg kCal: 12.3
Avg rychlost: 17.3km/h
Inlajny intenzita
Čas: 11:30
Avg HR: 142
Vzdálenost: 3.64 km
VO2: 41 ml/kg/min
EPOC: 32.3 ml/kg
Avg kCal: 14.09 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne duben 24, 2011 1:11 pm Předmět: |
|
|
Neděle 24.4.2011
Běh - vytrvalost
Čas: 1:18:22
Vzdálenost: 13.83 km
Avg HR: 162
VO2: 45 ml/kg/min
EPOC: 160.1 ml/kg
Avg kCal: 16.83
Avg rychlost: 10.6 km/h
Inlajny na vyjetí
Čas: 0:31
Vzdálenost: 8.93 km
Avg HR: 134
VO2: 37 ml/kg/min
EPOC: 30.1 ml/kg
Avg kCal: 11.66
Avg rychlost: 17.1 km/h _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út duben 26, 2011 5:03 pm Předmět: |
|
|
Pondělí 25.4.2011
Volno
Dnes mě bolely ještě nohy z nedělního 14 km běhu, tak jsem si dal odpočinek _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út duben 26, 2011 5:06 pm Předmět: |
|
|
Úterý 26.4.2011
Tělocvik - stadion
Čas: 55 minut
Avg HR: 129
EPOC: 37.6 ml/kg
VO2: 43 ml/kg/min
Avg kCal: 9.92
1000m rozběhání
4 x překážková dráha AČR
20 kliků+ 15 kliků na triceps+ 10 kliků na kozy
20 kliků+ 15 kliků na triceps+ 10 kliků na kozy
1000 m výklus
Dneska celkem pohodsičkovej tělák, ale jsem za to rád, ještě mě trochu táhnou stehna :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt duben 28, 2011 4:58 pm Předmět: |
|
|
Středa 27.4.2011 + Čtvrtek 28.4.2011
Volno - dobíjení baterek :)
Tak jsem si udělal takový volníčko :) za prvý jsem se musel hodně učit, za druhý bylo hnusný počasí a za třetí... no za třetí jsem byl prostě línej :D ... dneska trochu prasečí den ve formě kinder bueno, sáčku bonbonů a dvou piveček :) ... _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so duben 30, 2011 12:59 pm Předmět: |
|
|
Sobota 30.4.2011
1/2 marathon
Čas: 1.55:54
Vzdálenost: 21.05 km
Avg HR: 157
EPOC: 124.7 ml/kg
VO2: 43 ml/kg/min
Avg kCal: 14.87
Avg Rychlost: 10.9 km/h
Celkem kCal: 1723
Tak jsem si dnes cvičně zaběhl vzdálenost 21km a jsem mile překvapen .... _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Reiben
|
| Zaslal: so duben 30, 2011 1:02 pm Předmět: |
|
|
dobře ty  , respekt _________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
|
|
| nahoru |
|
|
Merrao
|
| Zaslal: so duben 30, 2011 3:14 pm Předmět: |
|
|
Tak tohle u mě leda tak ve snu...a to bych možná i v tom snu dostala infarkt:D
A plánuješ celý maraton?:P
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so duben 30, 2011 6:28 pm Předmět: |
|
|
Kazdej, kdo ubehne vic jak 3 km, ma u me respekt :), takze pred temi 21km padam na prdel  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Merrao
|
| Zaslal: so duben 30, 2011 6:34 pm Předmět: |
|
|
Drapere, nebuď skromný. 
Mě by zase shořely kolena být hodinu na rotopedu.
Každopáně tenhle kluk mi dělá nutkání pořád běhat, když to vidím, ty výkony.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
