Loudy- technika jakou to jede bere spis kozy a tam je pohled do zeme naprosto v poradku, takze nechapu tvuj post... Btw Jolik a ja se zase musim smat, kdyz ctu dementni komenty jako ten tvuj :) Nebo on nekde pise, ze se snazi hlavne o procviceni tricepsu ?
jen mě zajímá, zda-li tato technika je k něčemu dobrá... jak to jedu takhle, bolí mě kozy i tricepy, ale nevím, jestli to má nějáký účinek.... vím, že předkol dopředu - záběr na kozy, naopak nepřeklánět se - záběr na tricepsy... jeom jestli tto moje tecnika není bez účinku..
jen mě zajímá, zda-li tato technika je k něčemu dobrá... jak to jedu takhle, bolí mě kozy i tricepy, ale nevím, jestli to má nějáký účinek.... vím, že předkol dopředu - záběr na kozy, naopak nepřeklánět se - záběr na tricepsy... jeom jestli tto moje tecnika není bez účinku..
Technika je dobrá. Tohle je zrovna ten typ cviku, kde je dobré vykašlat se na moudré poučky "trup rovně, trup řivo atd.) a vnímat co říká tělo. Se zátěží navíc to může být poměrně nápor na některé klouby, svalové úpony apod. takže moje rada zní: Najdi si techniku která je pro tebe co nejvíc přirozená, při které se cítíš nejsilnější a té se drž.
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Do 20kg som si daval bez problemov jednorucku medzi stehna. Postupne s vacsimi vahami som mal stale vacsie modriny skoro ako barova tanecnica pri tyci tak som zacal pouzivat opasok s retazou.
Jinak co říct k technice, klouby mě z toho bolí už od pohledu, ale třeba ti to tak vyhovuje. Já osobně se víc předkláním když cvičím kliky takhle s loktama od sebe, cítím z toho víc kozy... pokud se snažím zapojit víc triceps tak držím trup rovně a lokty u sebe a za tělem. Mimochodem zkus spíš topic kontrola provedení cviku tam ti třeba odpoví někdo povolanější.
_________________ Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
Zaslal: út prosinec 20, 2011 7:54 pm Předmět: Re: Kliky na bradlech
jiri733 napsal:
Už mi nestačí moje váha na dostatečné zatížení při klicích na bradlech a tak bych se rád zeptal jak kdo řešíte přídavnou zátěž? Např. pověsit něco přes opasek, ale to znamená furt sebou tahat opasek...
Jak už tu bylo zmíněno stačí batoh a do toho pár kilo železa ...podle potřeby (například do mého batohu de narvat i něco okolo 20-ti kil takže myslím že je to vyhovující způsob)
P.S. Batoh si útáhni neměj ho dole jinak budeš mít při větších vahách v batohu dost pochroumaný ramena a záda ;)
Zaslal: ne říjen 20, 2013 6:46 pm Předmět: kliky na bradlech- zátěž
Neví někdo , jestli je na ronnie eshopu k sehnání nějaké lano a řetěz s karabinou atp...potřebuju to na kliky na bradlech, protože mi nestačí moje váha...a kotouče strkat mezi nohy,atd nemám fkt náladu..potřebuji se maximálně soustředit na cvik a né na to abych udržel činku mezi kýtama a doma nic k sehnání nemám..btw nebo že bych měl zajít do horolezectví?
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
