Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

DiamonD - 105kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 237, 238, 239  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
DiamonD123 (ban)	Zaslal: po květen 16, 2011 5:49 pm    Předmět: 16.5 - posilovna 5min. rozježdění na kole NOHY Předkopávání 10x30kg 10x30kg 10x30kg Legpress 12x150kg 12x150kg 10x150kg 10x150kg Výpony ve stoje 10x135kg 10x135kg 10x135kg 10x135kg 10x135kg 10x135kg Předkopávání 10x30kg 10x30kg 10x30kg BICEPS Ve stoje s VČ 7x40kg 7x40kg 7x40kg V sedě s JČ 5x20kg 5x20kg 5x20kg Scotovka s EZ 7x27kg 7x27kg 7x27kg
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: út květen 17, 2011 8:44 pm    Předmět: 17.5 - kanoistika 6:00 - voda 1x2km 15:30 - voda - 4x1min. + 3x3x1min. - Traťové tempo 1km voda celkem 15km posilovna - bench + přítah 5x5x75kg bench 5x5x65kg přítah
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: st květen 18, 2011 6:22 pm    Předmět: 18.5 - kanoistika voda - 4x15", 4x30", 4x45", 4x30", 4x15" - rychlost s velkými pauzami voda celkem 13km posilovna - záda stahování kladky 5x5x70kg rozpažování na stroji 5x10x30kg veslování 5x5x85kg zvedání VČ k ramenům 5x10x30kg
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: čt květen 19, 2011 5:48 pm    Předmět: 19.5 - kanoistika voda - 3x2´ (500m) naplno voda celkem 8km posilovna 10x10x25kg biceps 10x5xshyby 15x10xsed lehy
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: so květen 21, 2011 6:37 pm    Předmět: 20.5 - 21.5 20.5 - kanoistika voda - 8x150m (35") + 2km PV s brzdou celkem voda 10km posilovna bench - 5x10x60kg stahování kladky triceps - 5x10x15kg rozpažování JČ - 5x10x14kg francouzský tah s VČ - 5x10x16kg 21.5 - volno
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: ne květen 22, 2011 12:36 pm    Předmět: 22.5 - posilovna (začátek diety - sach. vlny) BICEPS scotovka 10x27kg 10x27kg 4x37kg 4x37kg 5x37kg 5x37kg 4x37kg 5x37kg 4x37kg 7x32kg 7x32kg 6x32kg ve stoje 10x32kg 10x32kg 10x32kg 10x32kg BŘICHO 10x10 leh sedů - 180° 6x10 zvedání nohou ve visu
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: po květen 23, 2011 5:10 pm    Předmět: 23.5 - kanoistika posilovna BENCH 5x75kg 5x75kg 5x75kg 5x75kg 5x75kg PŘÍTAH 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg BENCH 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 7x65kg osmej na mě spadnul PŘÍTAH 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg voda 5x500m PV - vyjetí voda celkem - 6km
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: út květen 24, 2011 5:56 pm    Předmět: 24.5 - kanoistika + posilovna (třetí den v dietě - 250g sacharidů) kanoistika voda - 1x2km na plno - voda celkem 5km posilovna NOHY (čtvrtý den po podvrtnutém kotníku - lehce) Dřepy 20x50kg 20x50kg 20x50kg 20x50kg Předkopávání 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg Legpress 15x100kg 15x100kg 15x100kg 15x100kg Výpony 15x105kg 15x105kg 15x105kg 15x105kg 15x105kg 15x105kg
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: st květen 25, 2011 5:52 pm    Předmět: 25.5 - kanoistika voda - 5x150m - 2x500m rozloženě - (200,100,200) voda celkem - 12km posilovna veslování 5x15x60kg 5x7x70kg biceps 5x15x27kg 5x7x32kg
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: čt květen 26, 2011 2:12 pm    Předmět: 26.5 -volno
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: pá květen 27, 2011 7:06 pm    Předmět: 27.5 - kanoistika voda - 4x200m, 2x200m, 1x200m - rychlost voda celkem 10km posilovna Biceps 7x37kg 8x37kg 8x37kg 7x37kg 6x37kg Záda stahování kladky 7x65kg 7x65kg 7x65kg 6x65kg 6x65kg Biceps JČ 6x14kg 6x14kg 7x14kg 7x14kg 6x14kg Záda veslování 5x70kg 5x70kg 6x70kg 6x70kg 5x70kg
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: so květen 28, 2011 5:06 pm    Předmět: 28.5 - kanoistika dopoledne voda - 2x300m, 1x500m naplno odpoledne voda - 1x1000m, 1x500m naplno jako závod voda celkem - 16km
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: ne květen 29, 2011 11:35 am    Předmět: 29.5 - posilovna (po týdnu diety) PRSA Bench 15x50kg 2x90kg 1x95kg (pořád je síla v dietě) 7x75kg 6x75kg 5x75kg 6x70kg 6x70kg 5x70kg 6x65kg 5x65kg 6x60kg Sklopený Bench 5x60kg 5x60kg 5x60kg 7x60kg 7x60kg 7x60kg LÝTKA Výpony 15x90kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 10x130kg 12x110kg 12x110kg 12x110kg 12x110kg 12x110kg 12x110kg
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: po květen 30, 2011 6:04 pm    Předmět: 30.5 - posilovna + kanoistika posilovna Předkopy 10x35kg 10x35kg 10x35kg 9x35kg Legpress 12x120kg 12x120kg 12x120kg 12x120kg Dřepy 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg Biceps ve stoje 10x35kg 10x35kg 10x35kg JČ biceps v sedě 7x15kg 7x15kg 7x15kg Biceps scotovka 10x22kg 10x22kg 10x22kg kanoistika voda 5x start z místa, 3x1km RV voda celkem 10km běh 2km
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: út květen 31, 2011 5:40 pm    Předmět: 31.5 - kanoistika voda - 1x2km na čas (7:34) voda celkem 7km posilovna záda přítah 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg veslování 10x60kg 10x60kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg rozpažování 15x25kg 15x25kg 15x25kg 15x25kg 15x25kg
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 237, 238, 239  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in