|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: st červen 01, 2011 5:37 pm Předmět: |
 |
|
1.6 - kanoistika
voda - 1x1000m naplno
voda celkem 6km
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne červen 05, 2011 8:17 pm Předmět: |
|
|
2.6 - 5.6 Nominační závod juniorů a mužů do 23. let
2.6
voda - rozjetí 4km
3.6 - 1000m singl + debl
singl krásné 2hé místo, debl opět první s přehledem :)
4.6 - 500m singl + debl
singl už jsem byl unavený, přesto zase druhé místo, debl špatný ale první :)
5.6 200m singl
hodně špatné 8mé místo (člověk pořád nemůže jezdit dobře)
ZÁVODY CELKOVĚ SPOKOJENOST
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po červen 06, 2011 6:40 pm Předmět: |
|
|
6.6 - posilovna (týden do závodů)
podotýkám, že od čtvrtka až tak nějak do dneška jsem dietu přerušil kvůli kajakářským závodům takže ještě bude zítra 150 a 250 a potom už superkompenzace
5min. rozježdění
NOHY
Předkopy
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Dřepy
6x80kg
7x80kg
7x80kg
8x80kg
Legpress
15x130kg
13x130kg
12x130kg
12x130kg
ZÁDA
Veslování
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Stahování kladky
7x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
Přítahy JČ
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út červen 07, 2011 5:13 pm Předmět: |
|
|
7.6 - posilovna
PRSA
Bench press
5x80kg
5x80kg
4x80kg
4x80kg
Tlaky s JČ
3x30kg
8x25kg
7x25kg
7x25kg
Rozpažování
10x17.5kg
8x17.5kg
8x17.5kg
7x17.5kg
LÝTKA
Výpony ve stoje
15x105kg
15x120kg
10x135kg
12x135kg
12x135kg
12x135kg
12x135kg
12x135kg
BICEPS
Ve stoje s rovnou osou
10x35kg
10x35kg
8x35kg
7x35kg
Scottovka
10x22kg
8x22kg
8x22kg
9x22kg
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st červen 08, 2011 7:17 pm Předmět: |
|
|
8.6 - kanoistika (zítra superkompenzace)
voda - 6x50m, 6x100m, 4x50m, 4x100m - celkem 1,5 RR
voda celkem - 12km
běh - 3km
posilovna - 100 lehsedů
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt červen 09, 2011 2:10 pm Předmět: |
|
|
9.6 - volno (superkompenzace)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 10, 2011 5:11 pm Předmět: |
|
|
10.6 - kanoistika (superkompenzace)
i přesto, že se v superkompenzaci nemá cvičit tak jsem si dal menší trénink 
voda - 8x45" s brzdou
voda celkem - 10km
posilovna - kravení
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so červen 11, 2011 7:42 pm Předmět: |
|
|
11.6 - závody - MČR v kulturistice Brno
první závody a asi na delší dobu poslední - ale pěkné 3tí místo ze 7mi 
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: so červen 11, 2011 8:01 pm Předmět: |
|
|
blahoželám, v akej z tých kategórií si súťažil? _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne červen 12, 2011 3:55 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po červen 13, 2011 5:02 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út červen 14, 2011 6:02 pm Předmět: |
|
|
14.6 - kanoistika
voda 3x10´
voda celkem 10km
běh 2km
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: út červen 14, 2011 6:13 pm Předmět: |
|
|
co plánuješ teď? (váha, cíle ve výkonech apod. )
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
