Loudyho log

Loudy · Zaslal: pá červen 10, 2011 10:40 am Předmět:

Vypadá to, že do Prahy pojedu až ten další týden, ještě nevim na kolik dní a jaký dny to budou, ale chci tam zajít určitě

Loudy · Zaslal: so červen 11, 2011 8:47 am Předmět:

10.června pátek
OUTDOOR CF

WARM-UP 2round
50x švihadlo
10x pushup
10x squat

AMRAP 2min
Pullups (na větvi) - 16x

WORKOUT 2rounds
Run 400m
Long Jump 15x
Overhead Lunges 15x (9kg)

TIME 1450

Cvičil jsem s bratránkem, kterej měl přijet domu z práce v 5 a měli jsme jít cvičit, ale když nejel, udělal jsem osudovou chybu...2rohlíky a pár koleček salámu

Běh ze čtvrtka ani nebyl znát, ale žaludek jsem měl na vodě, protože po týhle hnusný svačince přijel a šli jsme cvičit, takže jsem dal jenom 2kola a on dal 3kola ( TIME 1928 )

SOBOTA - konečně den, kdy nehnu ani brvou a v neděli znova nějakej ten trénink

Loudy · Zaslal: so červen 11, 2011 10:54 am Předmět:

Reibene, Orbbe.....kdy jdete v úterý cvičit jestli jdete?

Reiben · Zaslal: so červen 11, 2011 11:12 am Předmět:

Jdeme v 15:30, takže pokud máš čas, tak uvítáme, když se k nám přidáš

.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Loudy · Zaslal: so červen 11, 2011 11:58 am Předmět:

Sakra, já chtrěl jít tak v 11, ale to máte školu počítám

Tak asi příští týden, kvůli cvičení sám se mi nechce jet přes 100km

Loudy · Zaslal: út červen 14, 2011 6:24 pm Předmět:

13.června pondělí
MTB - 15km

Loudy · Zaslal: út červen 14, 2011 6:36 pm Předmět:

14.června úterý
HOME CF 11

WARM-UP - 2rounds
50x švihadlo
10x pushup
10x situp
10x kolíbka
10x squat

STRENGTH
PUSHPRESS
2x5x31
2x3x37
2x1x41,5
1x1x45,5
1x1x51,5
- u všech vah mi přišla děsná rezerva, takže jsem se k maxku ani nedostal, odhad tak kolem 56-60kg a já čekal kolem 45kg.....asi to bude tim, že jsem ho hooooodně dlouho nedělal

WOD
4rounds
10x DL 64kg
10x KB Swing 20kg
10x Pushup

TIME 0926
- jelikož jsem mrtvolu hodně dlouho nedělal a potřebuju být na zítra a další dny ready, radši jsem dal trochu menší váhu
- KT mi vyjížděl z rukou a po mrtvole a swingu mě celkem pálilo předloktí
- kliky až na zem a do napnutých rukou, snažil jsem se je dělat relativně pomalu a hlavně poctivě

RUN 1,2km se sekyrkou (potřeboval jsem si usekat větve, aby mi nevadily ve shybech

)
RUN 1,2km zpátky se sekyrkou
Na 20 nebo 30shybů (podle energie) jsem v zápalu chvátání zapomněl :D:D:D

TOTAL TIME 62min

Orbb · Zaslal: út červen 14, 2011 6:42 pm Předmět:

Loudy napsal:

RUN 1,2km[/b] se sekyrkou (potřeboval jsem si usekat větve, aby mi nevadily ve shybech

)
RUN 1,2km zpátky se sekyrkou
Na 20 nebo 30shybů (podle energie) jsem v zápalu chvátání zapomněl :D:D:D

TOTAL TIME 62min

Počkej, ty sis vážně usekal ty větve a na shyby zapomněl?

. Koho by napadlo že běží přes kilometr aby osekal stromeček

.

_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.

Loudy · Zaslal: út červen 14, 2011 7:15 pm Předmět:

Orbb napsal:

Loudy napsal:

RUN 1,2km[/b] se sekyrkou (potřeboval jsem si usekat větve, aby mi nevadily ve shybech

)
RUN 1,2km zpátky se sekyrkou
Na 20 nebo 30shybů (podle energie) jsem v zápalu chvátání zapomněl :D:D:D

TOTAL TIME 62min

Počkej, ty sis vážně usekal ty větve a na shyby zapomněl?

. Koho by napadlo že běží přes kilometr aby osekal stromeček

.

Ono to původně mělo být jenom kvůli osekání větví, ale pak jsem si řek, že dám nějaký shyby, doběhnul jsem tam, usekal asi 3 větve, kouknul na hodinky....řikám si.....To je ale hodin, zkusim doběhnout domu tak, abych to zvládnul do 60minut celej trénink.....a bylo po shybech

Loudy · Zaslal: út červen 14, 2011 7:54 pm Předmět:

Každej tady nakonec dává planka, tak jsem ho zkusil taky a je to celkem záhul poprvý

3min (Front 1min, Side L 1min, Side R 1min)

Orbb · Zaslal: út červen 14, 2011 7:59 pm Předmět:

Loudy napsal:

Každej tady nakonec dává planka, tak jsem ho zkusil taky a je to celkem záhul poprvý

3min (Front 1min, Side L 1min, Side R 1min)

Jo je to mazec, ale mě nebaví, mám silné břicho a čekat 2 minuty než se uráčí něco bolet, to nehodlám

... Navíc je to nudnej cvik strašně, příště si asi vemu časák k rukám. Pro mě je teď next challenge L-SIT

_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.

Loudy · Zaslal: út červen 14, 2011 8:28 pm Předmět:

Orbb napsal:

Loudy napsal:

Každej tady nakonec dává planka, tak jsem ho zkusil taky a je to celkem záhul poprvý

3min (Front 1min, Side L 1min, Side R 1min)

Jo je to mazec, ale mě nebaví, mám silné břicho a čekat 2 minuty než se uráčí něco bolet, to nehodlám

... Navíc je to nudnej cvik strašně, příště si asi vemu časák k rukám. Pro mě je teď next challenge L-SIT

Výbornej cvik, za rok ho třeba taky zvládnu

Loudy · Zaslal: čt červen 16, 2011 7:58 pm Předmět:

Dneska jsem se snažil odjet trénink, co by mě bavil, ale bohužel se nezadařilo a únava si vybrala svou daň..........takže v sobotu

A v úterý, pokud to vyjde, tak asi LA.GYM

Loudy · Zaslal: so červen 18, 2011 5:48 pm Předmět:

Jelikož dneska celej den chčije a chčije, žádnej trénink nebyl a ani žádná jiná činnost

Příští týden nevim, jestli se dostanu do LA.GYMu, vypadá to spíš, že asi ne, takže si budu muset počkat až na jindy asi

Loudy · Zaslal: po červen 27, 2011 6:56 pm Předmět:

27.června pondělí
MTB - cca 70min (20min naplno, 30 lehce, 20 naplno)

- po delší době zase nějakej záznam, teď jsem necvičil, nebyl čas a ani síly na trénink, ale snad už tenhle týden začnu zase