Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Mates-daoc · Zaslal: ne červenec 03, 2011 5:34 pm Předmět:

redis · Zaslal: ne červenec 03, 2011 9:36 pm Předmět:

tebe chudáku zavřeli na celej den do posilovny a točíš už týden videa co ?:D každopádně fajn .) jak jinak :P

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

Mates-daoc · Zaslal: ne červenec 03, 2011 9:39 pm Předmět:

redis napsal:

tebe chudáku zavřeli na celej den do posilovny a točíš už týden videa co ?:D každopádně fajn .) jak jinak :P

ja ne , mám na to lidi

l,¨
ale je pravda že se nedokažu soustředit na 100% jak jsem v zaběru

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 08, 2011 7:31 am Předmět: 7.7

7.7

Latissimus Dorsi & Teres Major

Weighted Chin-up ( Hrazda na široko )
Weighted ( vlastní vaha ) / 8 opakovani x 4 serie

Erector Spinae

Barbell Deadlift ( mrtvolka )
20 kg / 20 opak x 1 serie
100 kg / 10 opak x 1 serie
140 kg / 8 opak x 1 serie
180 kg / 8 opak x 1 serie

cable pulover

55 kg / 12 opak x 2 serie

Triceps Brachii

Weighted Triceps Dip ( bradla se závažim )
Weighted ( vlastni váha ) 20 opak x 1 serie
Weighted ( vlastni váha ) + 25 kg / 10 opak x 1 serie
Weighted ( vlastni váha ) +45 kg / 8 opak x 2 serie

Cable Pushdown Underhand ( kladka podhmatem )
25 kg / 20 opak x 1 serie
35 kg / 10 opak x 2 serie

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 08, 2011 7:35 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 08, 2011 7:36 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 08, 2011 7:37 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 08, 2011 7:46 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 08, 2011 9:47 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 08, 2011 9:50 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 12, 2011 11:14 am Předmět: 12.7

12.7

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 12, 2011 11:14 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 12, 2011 11:15 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 12, 2011 11:19 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 12, 2011 11:24 am Předmět: