Aktuální formy VI.

orome · Zaslal: st červenec 20, 2011 9:32 pm Předmět:

192/104, cvicim par rokov v domacej posilke, start vaha bola 76kg,vahu chcem udrzat, ale skvalitnit pomer tuk/svaly

Frozz. · Zaslal: st červenec 20, 2011 9:40 pm Předmět:

V pohodě sportovní postava

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

guruhonza · Anonymní

Frozz. napsal:

V pohodě sportovní postava

=) od tebe sem čekal spíš názor na Saleba

Moc pěkný vidka sem hodil
Mě se moc líbí, že ví, proč cvičí... na jeho váhu má parádní i ty silový výkony a jinak samozřejmě všechno, co na vidku ukázal, tak dost dobrý!

Jak dlouho chodíš do posilky, salebe?

Frozz. · Zaslal: st červenec 20, 2011 9:50 pm Předmět:

guruhonza napsal:

=) od tebe sem čekal spíš názor na Saleba

Já ho komentoval, ale do SZ :-)

edit: koukám že i takhle trenuje ostatní, paráda, to už má určitě něco za sebou ;o)
http://www.stream.cz/video_world/fe6XhhL8Myo

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

nanobeast · Zaslal: st červenec 20, 2011 10:24 pm Předmět:

tohle se me moc libi..takovymhle stylem bych to taky rad provozoval...bohuzel nase mala posilovna tohle asi neda^^ ale videl sem par zajmavych cviku, ktere taky zkusim

_________________
http://forum.ronnie.cz/maly-kramek-hruz-t26716.html <<< LOG

saleb · Zaslal: st červenec 20, 2011 11:03 pm Předmět:

Cvicim nejake ctyri roky, ale za poslednich sedm mesicu jsem udelal pokrok vetsi nez predtim za tri a pul let. Nemluvim tu jen o tom naucit se techniku vzperacskych cviku (k tem prahnu poslednich par mesicu a snatch cvicim druhy mesic), nebo o zvednuti maximalni vahy na zakladnich cvicich, ale o celkove zmene kompozice postavy. Merim se kazdy mesic na stroji ukazujici slozeni v mnozstvi svalu a tuku a za sedm mesicu roku 2011 jsou to nejake ctyri kilogramy ciste svaloviny nahoru a temer ctyri kila tuku dolu a oboji jsou to stabilni prirustky. Momentalne mam kolem 5-7 procent telesneho tuku a to nedrzim zadnou dietu a stravuju se docista normalne. A to vse diky tomuto typu treninku.

elnino · Zaslal: čt červenec 21, 2011 7:39 am Předmět:

salebe,co je to stravovat se normalne?

_________________
Fanaticzny styl życie

pk1777 · Zaslal: čt červenec 21, 2011 7:49 am Předmět:

saleb napsal:

Cvicim nejake ctyri roky, ale za poslednich sedm mesicu jsem udelal pokrok vetsi nez predtim za tri a pul let. Nemluvim tu jen o tom naucit se techniku vzperacskych cviku (k tem prahnu poslednich par mesicu a snatch cvicim druhy mesic), nebo o zvednuti maximalni vahy na zakladnich cvicich, ale o celkove zmene kompozice postavy. Merim se kazdy mesic na stroji ukazujici slozeni v mnozstvi svalu a tuku a za sedm mesicu roku 2011 jsou to nejake ctyri kilogramy ciste svaloviny nahoru a temer ctyri kila tuku dolu a oboji jsou to stabilni prirustky. Momentalne mam kolem 5-7 procent telesneho tuku a to nedrzim zadnou dietu a stravuju se docista normalne. A to vse diky tomuto typu treninku.

chlape prinutil si me po nekolika letech prispet do diskuse. Ty videa cos poslal se mi moc libi, to je presne ten styl, kterym bych chtel zkusit cvicit. Nechtel by sis tady zalozit treninkovy log? pripadne mas nekde neco takoveho?

_________________
Daniel-James: Nohy ma nejvetsi asi Dennis nasledovany Ronniem a Jayovou levou nohou. Pote nasleduje Victor a Dexter a pak to konci Jayovou pravou nohou.

Rachela · Zaslal: čt červenec 21, 2011 7:50 am Předmět:

Saleb: Vidim, ze trenujes podla Thibaudeau-a (Star complexes) a za to mas moju uctu :D

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

elrubio · Zaslal: čt červenec 21, 2011 8:27 am Předmět:

Salebe, perfektní videa, snad se k takové formě a síle jednou přiblížím :)
ta 70kg BW jsou to super výkony

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

saleb · Zaslal: čt červenec 21, 2011 7:15 pm Předmět:

ten treninkovy log je dobry napad, myslim ze by me to mohlo nekam pousnout, minimalne teda jezdit ty treninky podle sveho planu a nevynechavat veci jako to casto delam, takze od nedele zacnu

Moocha · Zaslal: čt červenec 21, 2011 7:19 pm Předmět:

Pecka, asi nejsem sám, kdo se těší :)

Reiben · Zaslal: čt červenec 21, 2011 7:31 pm Předmět:

jj, taky se těším, bude to super inspirace

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

franus · Zaslal: čt červenec 21, 2011 7:40 pm Předmět:

saleb napsal:

Diky vsem za pochvalu, velmi si toho vazim.

Toto video bylo natoceno behem normalnich treninku, nejsou to maximalni vahy, vzdycky je vystrizeno jen jedno opakovani, aby to melo dynamiku. Vazim 70kg, mrtvy tah je na videu 170kg (maximalni jsem zkousel 210), bench-press z mrtveho startu (ne dotlak) je na videu 120kg (maximalne 150).

Jen tak ze zvedavosti, kolik meris?

hovnival · (ban)

saleb napsal:

Cvicim nejake ctyri roky, ale za poslednich sedm mesicu jsem udelal pokrok vetsi nez predtim za tri a pul let. Nemluvim tu jen o tom naucit se techniku vzperacskych cviku (k tem prahnu poslednich par mesicu a snatch cvicim druhy mesic), nebo o zvednuti maximalni vahy na zakladnich cvicich, ale o celkove zmene kompozice postavy. Merim se kazdy mesic na stroji ukazujici slozeni v mnozstvi svalu a tuku a za sedm mesicu roku 2011 jsou to nejake ctyri kilogramy ciste svaloviny nahoru a temer ctyri kila tuku dolu a oboji jsou to stabilni prirustky. Momentalne mam kolem 5-7 procent telesneho tuku a to nedrzim zadnou dietu a stravuju se docista normalne. A to vse diky tomuto typu treninku.

pekny, jenze ted si tady kazdej kluk bude myslet, ze kdyz se bude pokouset takhle cvicit, ze bude met 5% podkozniho tuku pri "docista normalni strave" . Trening je to peknej, jenze furt to je vydej energie, jako kazdej jinej trening, takze kdyz nekdo bude bachratej a bude zrat furt stejne, tak mu ani tenhle trening nepomuze. Nehlede na to, ze 90% lidi nedokaze cvicit dobrou technikou zakladni jednoduche cviky, natoz takove kreace jako tam predvadis ty...