znovu a pomalu

Culda13 · Zaslal: po srpen 01, 2011 4:39 pm Předmět:

rotoped 40 minut ( tepovka 145-155 )

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: po srpen 01, 2011 4:46 pm Předmět:

Jinak pro všechny kterým se nezdá můj jídelníček a tvrděj mi ,že je to hrozný jak jím a jak piju . Mrkněte co je to chronova nemoc a pak se můžem bavit

.To jak se momentálně stravuji je nejlepší možnost jak udržet zdraví

. Případné rady k jídelníčku si rád přečtu , protože jídelníčků k této nemoci jsem moc nenašel , doktor mi sice řekl co a jak ,ale znáte to ,není doktor jako doktor . U cvičení chci zůstat ,ikdyž vím ,že na nějakej pořádnej objem mohu zapomenout . Škoda ,že se na to nepřišlo už loni ,co jsem měl ten zdravotní problém jak jsem myslel ,že s cvičením je konec .

_________________
nevzdávám se

Draper · Zaslal: po srpen 01, 2011 4:51 pm Předmět:

To ti jako zjistili dnes ze mas toto onemocneni nebo jsi to uz vedel?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: po srpen 01, 2011 5:05 pm Předmět:

až dnes

, pořád jsem chodil na rúzná vyšetření a až nyní jinej doktor řekl,že musím na kolonoskopii.Jsou s tím spojený i další potíže . Takže fakt smůla ,ale aspoň vím , včem je problém a jak tomu předcházet .

_________________
nevzdávám se

kubaz · Zaslal: po srpen 01, 2011 5:06 pm Předmět:

no tak dostaneš nějaký prášky a až se to vyléčí tak máš po problému ne ?

Culda13 · Zaslal: po srpen 01, 2011 5:08 pm Předmět:

přečti si prosím o tom něco .

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: po srpen 01, 2011 5:15 pm Předmět:

rada od lékaře je - dodržovat stravu a nejíst věci ,které mi vaděj ( za tu dobu už vím co to všechno je ) určitě se hejbat ( na trénink 4x týdně se netvářil moc nadšeně ,ale nezakázal ) a pak může trochu pomoc dostat se na kg ,které jsem měl před potížema ( to je ale 60kg a to je nereálné )

_________________
nevzdávám se

Draper · Zaslal: po srpen 01, 2011 5:35 pm Předmět:

Prectl jsem kus diskuze http://www.ordinace.cz/diskuse/5223/?replyPage=2 mno asi je to hnus, jestli dobre chapu, tak se to lecit neda, ale nemoc ma ruzna stadia a kazdy to snasi jinak. Je tam casto i zminka o operaci a odebrani casti streva, coz by melo ulevit.

citace:

rada od lékaře je - dodržovat stravu a nejíst věci ,které mi vaděj ( za tu dobu už vím co to všechno je ) určitě se hejbat ( na trénink 4x týdně se netvářil moc nadšeně ,ale nezakázal ) a pak může trochu pomoc dostat se na kg ,které jsem měl před potížema ( to je ale 60kg a to je nereálné )

Tak fyzicky se omezovat nemusis ne, akorat ze diky tomu, ze nemuzes jist vse a diky tomu, ze telo asi jinak vynaklada s tema zivinama, tak mozna nebudes mit tolik energie a jak se tam pise, je to dost casto doprovazene velkou unavou. A co prasky?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: po srpen 01, 2011 8:37 pm Předmět:

operace se prý nechává jen v případě velkých potíží . Při udržování jídelníčku se nemoc hodně uklidní . Prášky nechci ,protože tím jak momentálně jím se vše drží na uzdě. Horší je ,že nemohu jíst to co bych chtěl . Mam ještě jeden problém spojenej s touto nemocí a proto jsem se rozhodl snížit váhu na nějakejch 75-78 kg . Bude to hrozně těžký ,protože jídelníčky co jsem našel jsou dost nereálné . Nemohu tlačit bílkoviny nahoru ,protože ty nadělaj ve střevech paseku jak blázen

.

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: čt srpen 04, 2011 6:49 am Předmět:

Úterý
Břicho
sedylehy 4x 10
RAMENA - těžce
tlak jednoruč
1x 10 15kg
1x 4 25 kg
4x 6 32,5 kg
TRICEPS - těžce
stlačování kladky zhora
1x 10 dvakrát křížená kladka 55 kg
1x 4 dvakrát křížená kladka 65 kg
4x 6 dvakrát křížená kladka 75 kg
kliky na bradlech
4x 12 ( nahoru rychle a dolů extra pomalu se zastávkou dole)
HRUDNÍK - lehce
tlaky na šikmé-jednoručky
4x 12 25 kg ( jedna činka )
křížové kladky
4x6 50kg

40minut rotoped ( tepovka 150-168, posledních 10 minut spíše 168 )

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: čt srpen 04, 2011 6:52 am Předmět:

Středa
NOHY - těžce
dřepy
1x 10 50kg
1x 4 70kg
4x 6 110 kg
BICEPS - těžce
zdvih EZ činky
1x 10 20 kg ( počítám jen závaží )
1x 4 30 kg ( počítám jen závaží )
4x 6 40 kg počítám jen závaží ( tak to bylo sakra těžký )
ZÁDA - lehce
spodní kladka
4x 12 55kg
široká kladka shora
4x 12 35kg
LÝTKA
výpony v sedě
4x 40

10 minut rotoped s tepovkou 155-160

konec třetího týdne a pořád to šlape . Od pondělí zkouším glutamin od nutrendu ( spíš proto ,abych věděl jestli to dá žaludek )

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: čt srpen 04, 2011 5:55 pm Předmět:

tuk na břiše jde pomalu dolu ,ale spodní část břicha není podle mějch představ . Pořád je vypouklé . V pase jsem ubral na cm ,ale potřeboval bych to zarovnat . Vím ,že s tím jak mohu jíst to nebude nějak lehké ,ale stejně si myslím ,že by to mohlo jít . Poradí někdo ?
P.S. Hubnu a lidi mi říkaj ,že jsem úplně jinej ,že mam svaly a že je vidět jak cvičím . mam o 7kg méně a vypadá to mnohem lépe než při 90 kg . Super spokojenost

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: čt srpen 04, 2011 7:24 pm Předmět:

ukázka dnešního jídelníčku ( pro zdravotní potíže je to nejlepší co mohu dát )
snídaně - trocha vody + glutamin
po 20 min. 1Sušenky BB a po dalších 20 min. 1x tmavej rohlík se šunkou.
svačina - 2x tmavé pečivo + šunka
oběd - rýže + kuřecí maso + zelenina
svačina - 1x tmavé pečivo + šunka
svačina - 3x bílek + 1x celé vajíčko
večeře - kuřecí maso + rýže
večeře - tvaroh + troška džemu

před spaním glutamin

to pečivo není to pravé ,ale bohužel to jinak nejde . Tu snídani potřebuju doladit ,ale zatím je to nereálné . Potřebuju čas tak 1hodinu od probuzení a pak už není problém ,ale to už zase nejsem doma a vajíčka si v práci neudělám .

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: pá srpen 05, 2011 7:23 pm Předmět:

jídelníček dnes

snídaně - trocha vody + glutamin
po 20 min. 1Sušenky BB ( to jsem se ještě musel hodně překonat )
svačina - sáček piškotů ( velkej )
oběd - kuřecí maso ,špagety + rajčatová omáčka + sýr
svačina - 4x bílek + 1 celé vajíčko + 2x tmavé pečivo
večeře - tuňák + testoviny
večeře - tvaroch + troška džemu
před spaním glutamin
vody cca 3 l

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: so srpen 06, 2011 7:50 am Předmět:

tak poslední jídelák nebyl to pravé , místo tvarohu jsem dal špagety,protože tělo si řeklo ,že bílkovin je už dost . Vwčer jsem se necítil vůbec dobře a bylo mi zle asi to bylo tím tuňákem .

_________________
nevzdávám se