|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Culda13
|
 Zaslal: po červenec 25, 2011 6:42 pm Předmět: |
 |
|
dneska volno , dávám do kupy žaludek  _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Culda13
|
| Zaslal: út červenec 26, 2011 9:18 pm Předmět: |
|
|
Úterý
Břicho
sedylehy 4x 10
RAMENA - těžce
tlak jednoruč
1x 10 15kg
1x 4 25 kg
4x 6 32,5 kg
1x6 35 kg
TRICEPS - těžce
stlačování kladky zhora
1x 10 dvakrát křížená kladka 35 kg
1x 4 dvakrát křížená kladka 45 kg
4x 6 dvakrát křížená kladka 65 kg
kliky na bradlech
4x 12
HRUDNÍK - lehce
tlaky na šikmé
4x 12 65 kg
křížové kladky
4x6 50kg
30minut rotoped ( tepovka 145-160) _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
|
Culda13
|
| Zaslal: st červenec 27, 2011 6:58 am Předmět: |
|
|
tak začínám mít problém . Nemohu jogurty ,tvaroh, sýry a momentálně ani kuřecí maso . Chci nabírat jen čistou hmotu ,poradí někdo jak dál ? Zkoušel jsem potein od Nutrendu ,ale ani ten nemohu . Momentálně jím vajíčka , tunáka ,ryby a vepové maso . _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
|
hovnival
(ban)
|
| Zaslal: st červenec 27, 2011 4:03 pm Předmět: |
|
|
jak ti ma kdo co poradit, kdzy nikdo nema paru o tom co ti je a proc nemuzes skoro nic jist ? ...
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st červenec 27, 2011 4:17 pm Předmět: |
|
|
 _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: st červenec 27, 2011 4:39 pm Předmět: |
|
|
tywoe  teď nevím, jestli chtěl opravdu poradit, nebo co to mělo bejt... ( )
|
|
| nahoru |
|
|
Mravenec1
|
| Zaslal: st červenec 27, 2011 5:15 pm Předmět: |
|
|
Neměl něco s jatrama culda? Nebo to byl někdo jinej..?
|
|
| nahoru |
|
|
Culda13
|
| Zaslal: st červenec 27, 2011 5:39 pm Předmět: |
|
|
nic mi není až na to ,že nemohu jíst to co jsem napsal . Co je těžkého na tom pochopit ? Alergie na laktozu a ovoce . _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
|
redvous
|
| Zaslal: st červenec 27, 2011 8:09 pm Předmět: |
|
|
díval ses na nějaký ten isolat? některé mají ve složení :
bez laktózy ( méně než 1%),tak by ti nemusel dělat problémy _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
Culda13
|
| Zaslal: čt červenec 28, 2011 6:41 am Předmět: |
|
|
jo jo díval ,ale musím pořešit i pevnou stravu . _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
|
Culda13
|
| Zaslal: čt červenec 28, 2011 6:44 am Předmět: |
|
|
Středa
NOHY - těžce
dřepy
1x 10 50kg
1x 4 70kg
4x 6 100 kg
BICEPS - těžce
zdvih EZ činky
1x 10 20 kg ( počítám jen závaží )
1x 4 30 kg ( počítám jen závaží )
4x 6 40 kg počítám jen závaží )
ZÁDA - lehce
spodní kladka
4x 12 50kg
široká kladka shora
4x 12 35kg
LÝTKA
výpony v sedě
4x 25
10 minut rotoped s tepovkou 150-160
druhý týden ukonce , zatím jsem max spokojenej . Tuk ubejvá a váha až zas tak neklesá . Tenhle trénink je super . _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt červenec 28, 2011 7:07 am Předmět: |
|
|
| Culda13 napsal: | | nic mi není až na to ,že nemohu jíst to co jsem napsal . Co je těžkého na tom pochopit ? Alergie na laktozu a ovoce . |
A to sis tu diagnozu urcil sam? A proc tedy nemuzes kureci maso a jine maso jo? Ze by ty kurata nastrelovali laktozou?
A na gastroenterologii jsi byl? Co treba ocista organizmu a nebo si dej vzdy jeden den v tydnu bez bilkovin, coz take travicimu traktu ulevi.
Obcas mne pripada, ze ses jak spadlej z Marsu _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Culda13
|
| Zaslal: čt červenec 28, 2011 7:50 am Předmět: |
|
|
Na vyšetření chodím asi od 13 let , mam potíže s žaludkem a proto jsem ani nešel na vojnu . Žádnou diagnozu jsem si neurčil sám . každej doktor ti řekne , že se musíš hlídat a sám nejlépe musíš poznat co ti vadí . Do nedávna jsem mohl kuře úplně v pohodě , momentálně 150 g kuřete s rýží = strašná bolest břicha celá noc na záchodě a tak 2-5 dní totálně rozhozené trávení . Už vím co všechno nemůžu . S tím kuřetem se to srovná ( doufám ) .
O Marsu mluvíš ty ? Četl jsi někdy po sobě co a jak cvičíš ? _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
|
Culda13
|
| Zaslal: so červenec 30, 2011 7:56 pm Předmět: |
|
|
Sobota
BŘICHO
sedylehy 4x 30
HRUDNÍK - těžce
Benchpress
1x 10 50kg
1x 4 70kg
4x 6 90kg
Benchpress hl. nahoru
4x 8 maximum 80kg
RAMENA - lehce
rozpažky 4x 10 v sedě 12,5kg
předpažky 4x 10 12,5 kg
TRICEPS - lehce
stahování provazu zhora 4x 10 maximum
Kolo 30 minut -tepovka 155-165 _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
|
Culda13
|
| Zaslal: ne červenec 31, 2011 2:09 pm Předmět: |
|
|
Neděle
ZÁDA - těžce
mrtvý tah
1x 10 50 kg
1x 4 70 kg
4x 6 130kg ( zasë to bylo hrozně těžký )
přítahy v předklonu 4x 8 70kg (v pohodě)
BICEPS - lehce
EZ ve stoje 4x 12 30kg (dneska opravdu lehce )
zdvihy jednoruč v sedě s oporou o koleno 4x 12 12,5kg
NOHY - lehce
předkopy 4x 12 40kg
zákopy 4x 12 40kg
super série
LÝTKA
výpony v sedě
4x 10 190kg
20 minut rotoped ( 145 - 150 tepů ) _________________
nevzdávám se
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
