|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Samec
|
 Zaslal: čt červenec 21, 2011 11:39 am Předmět: |
 |
|
Fullbody 21.7. 2011
bench
12x40kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg
8x60kg
zakopávání
10x35kg
10x40kg
8x45kg
předkopávání
10x35kg
10x40kg
8x45kg
přítahy v předklonu vč
4x10x60kg
ez ve stoje
4x10,10,10,8x30kg
výpony v sedě na stroji
4x20,16,14,14x30kg
břicho
4x
Koment: dneska jsem zvolil lehčí váhy, protože nebyla síla.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Samec
|
| Zaslal: pá červenec 22, 2011 11:55 am Předmět: |
|
|
Fullbody 22.7. 2011
dřep
12x40kg
10x60kg
8x80kg
8x100kg
6x110kg
tlaky jč hlavou nahoru
10x25kg
3x8x30kg
vrchní kladka
4x10x65kg
ramena - tlaky jč v sedě
4x8,8,8,7x25kg
francouzák v leže s ez hlavou nahoru
4x14,12,10,8x30kg
břicho
4x
Koment: dneska jsem ještě u některých cviků ubral váhy, ale rezervy byly takže paráda.
Od pondělka dám ještě pár týdnů split a pak hodím fullbody.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po červenec 25, 2011 6:53 pm Předmět: |
|
|
Split hrudník biceps 25.7. 2011
bench hlavou dolu
12x40kg
8x60kg
8x80kg
6x90kg
8x80kg
tlaky jč na rovné
4x8,8,7,6x30kg
rozpažky jč na rovné
4x8x20kg
ez ve stoje
4x8x40kg
jč ve stoje
4x8x15kg
břicho
4x
Koment: čas 60 minut.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: čt červenec 28, 2011 4:53 pm Předmět: |
|
|
Split lýtka stehna ramena 27.7. 2011
výpony v sedě na stroji
3x16x40kg
výpony ve stoje na stroji
14x90kg
10x97,5kg
10x105kg
dřep
16x40kg
10x60kg
8x80kg
8x100kg
6x120kg
10x60kg
hacken dřep
10x60kg
3x8x80kg
zakopávání
10x35kg
10x40kg
8x45kg
6x50kg
military press
4x10,10,9,7x50kg
upažování s jč
4x10x10kg
Koment: včera byla forma jak řemen.. čas: 65 minut.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá červenec 29, 2011 4:02 pm Předmět: |
|
|
Split záda triceps 29.7. 2011
mrtvý tah
12x40kg
10x60kg
8x80kg
2x6x100kg
shyby široký úchop
4x10
přítahy v předklonu vč
2x10x60kg
2x8x70kg
úzký bench
12x40kg
10x60kg
2x8,6x80kg
bradla
4x10x15kg opasek
břicho
4x
Koment: dneska nic moc, záda mě dost sklamaly ... nevím či to bylo kvůli tomu že jsem dnes vstanul po noční o půl 1 a ve 3 už jsem bouchal .. každopádně mrtvola zklamání a na shyby jsem radši ani opasek nedával. Čas: 60 minut.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po srpen 01, 2011 5:52 pm Předmět: |
|
|
Split hrudník biceps 1.8. 2011
bench
10x50kg
2x10x70kg
6x80kg
6x85kg
tlaky jč hlavou nahoru
3x8,8,6x30kg
6x27,5kg
pec fly
8x45kg
2x8x50kg
8x60kg
ez ve stoje
4x10,10,8,8x40kg
jč ve stoje
4x10,10,8,8x15kg
břicho
4x
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: čt srpen 04, 2011 11:15 am Předmět: |
|
|
Split lýtka stehna ramena 3.8. 2011
výpony v sedě na stroji
3x18,18,16x40kg
výpony hacken
3x14,12,10x100kg
dřep
15x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
6x120kg
legpress
12x120kg
3x8x160kg
zakopávání
10x35kg
10x40kg
8x45kg
6x50kg
tlaky jč v sedě
4x10x25kg
přítahy vč k bradě
4x8x40kg
Koment: včera best trenal :) ... do konce měsíce pojedu split a od září hodím fullbody, ať má tělo nějakej ten novej impuls. :D
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá srpen 05, 2011 4:27 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
petr616
|
| Zaslal: pá srpen 05, 2011 4:33 pm Předmět: |
|
|
Co krome ceny se ti na tom proteinu libi ?
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá srpen 05, 2011 5:01 pm Předmět: |
|
|
Já spíš zkouším/experimentuji ... teď dopíjím whey protein 80 a strašně pění, tak zkouším jednoduše jiný ... mimochodem cena je samozřejmě taky lákavá.
Navíc jsem od Mega Pro ještě žádný výrobek neměl.
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá srpen 05, 2011 5:05 pm Předmět: |
|
|
| Samec napsal: | Já spíš zkouším/experimentuji ... teď dopíjím whey protein 80 a strašně pění, tak zkouším jednoduše jiný ... mimochodem cena je samozřejmě taky lákavá.
Navíc jsem od Mega Pro ještě žádný výrobek neměl. |
Myslim, ze cena je u tebe hlavni... Kdybys ale umel pocitat a take si neco precetl, zjistis, ze se ti ve vysledku vyplati priplatit si cca 200kc a nekupovat tyhle levne pochybne vyrobky _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá srpen 05, 2011 5:13 pm Předmět: |
|
|
Já to nějak neřeším, četl jsem si ty komenty dole.
Nevím kdo nato odpovídá, ale měli by odpovídat pravdivě jsou to treneři, nebo nějací odborníci na výživu co makaj pod ronnie
"Dobrý den, zajímá mě kvalita proteinu či značky Mega Pro. Máte se značkou či s proteinem nějakou zkušenost nebo můžete říct, že značka či protein je kvalitní? Děkuju za odpověď
Dobrý den, ano, mohu říct, že se jedná o kvalitní značku. Protein vyzkoušejte a uvidíte, zda vám bude vyhovovat."
Btw.. Jinak co no, bude na chuja, koupím příště jiný ... měl jsem třeba předminule Pharma blend za 1200 či kolik stojí a hovno z toho bylo, takže to neřeším.
|
|
| nahoru |
|
|
petr616
|
| Zaslal: pá srpen 05, 2011 6:27 pm Předmět: |
|
|
Ja jeno nehcapu lidi, co se rozhodnou do toho poradne "oprit", odreknou se hospod, drti jidelnicek a trenal, vidi svuj cil, stoji je to usili, a pak setri na suplmentech, nerikam ze kdyz si koupis o 200 drazsi protein, tak to bude ve vysledku bomba, bohuzel tak jednoduche to neni, ale kdyz si vezmu kolik clovek necha v hospode pri prumerne navsteve, dejme tomu 200, tak kdyz v mesici dvakrat nepujdes do hospody mas 400 v kapse, tzn ze by me vubec nebolelo koupit si misto tohodle srace raci NATIVE od REFLEXU a penize si investovla snad nejlip jak muzes, tady uz se ta investice vyplati...je to asi jako kdyby sis kupoval krehcene kureci mrazene z polska a nebo ceske cerstve chlazene, nekdo rekne kureci jak kureci (protein jako protein) ale ja to teda takhle jednoduse nevidim...
|
|
| nahoru |
|
|
01Smajdalf
|
| Zaslal: pá srpen 05, 2011 6:37 pm Předmět: |
|
|
| petr616 napsal: | | Ja jeno nehcapu lidi, co se rozhodnou do toho poradne "oprit", odreknou se hospod, drti jidelnicek a trenal, vidi svuj cil, stoji je to usili, a pak setri na suplmentech, nerikam ze kdyz si koupis o 200 drazsi protein, tak to bude ve vysledku bomba, bohuzel tak jednoduche to neni, ale kdyz si vezmu kolik clovek necha v hospode pri prumerne navsteve, dejme tomu 200, tak kdyz v mesici dvakrat nepujdes do hospody mas 400 v kapse, tzn ze by me vubec nebolelo koupit si misto tohodle srace raci NATIVE od REFLEXU a penize si investovla snad nejlip jak muzes, tady uz se ta investice vyplati...je to asi jako kdyby sis kupoval krehcene kureci mrazene z polska a nebo ceske cerstve chlazene, nekdo rekne kureci jak kureci (protein jako protein) ale ja to teda takhle jednoduse nevidim... |
Je to tak, ale je to jeho rozhodnutí.  _________________
RANDO, já na drogy moc nejsem, ale ten model co jsi měl, CHCI ZKUSIT TAKY! :D CIZOPASNIK
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá srpen 05, 2011 7:19 pm Předmět: |
|
|
Hoši, pochopte že jsem měl proteiny od Syntraxu, Extrifitu, Promilu, Nutrendu, PhD ... teď jednoduše jsem si objednal od Mega Pro..
Jestli vám to udělá dobře, tak jak ho za měsíc vypiju, objednám si Compres B.I.G
A prosím neřešte co jsem si objednal, je to moje věc a hlavně je to jen doplněk.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
