zajimalo kolik lidi s fora tu ma prestrecovane hyzde... to ma spis kazdej zkraceny, kdyz vidim ty videa hlubokych drepu, kde kazdymu automaticky ujedou spodni zada...
zajimalo kolik lidi s fora tu ma prestrecovane hyzde... to ma spis kazdej zkraceny, kdyz vidim ty videa hlubokych drepu, kde kazdymu automaticky ujedou spodni zada...
a tim si chtel rict co ? ze by bylo lepsi nedelat cilene ty hlubove drepy , nebo cilene strecocovat hyzde ?
samozrejme cilene strecovat hyzde... ja sem o tom taky netusil, az kdyz sem se natocil, predtim sem strecoval snad secko ale o tom zkracenym zadku sem vubec nevedel... do te doby bych ale hluboky nejezdil, jen tak hluboko kde se udrzej rovna zada..
hehe jo kdyz sem driv pouzival pasek, tak mi to taky prislo... oduvodnil sem si to tim, ze sem se vubec nenadechoval do bricha, abych udrzel pevnej stred.. pasek to sice nahrazoval, ale tak nejak nedostatecne.. ted uz pres rok pasek nepouzivam, jen na maxka jednou za cas... a bez bolesti zad - ikdyz mi k tomu napomohlo silne bricho a zmineny strecink
(nevím ale jestli sem to tak měl už před tím než sem začal posilovat) vyšpulený zadek a i břicho (ale to bude i tím, že sem břicho ještě pořádně nikdy neposiloval).
Pokud je to ono, tak náštěva fyzioterapeuta a myslim, že je problém s hlubokým stabilizačným systémem (prostě svaly okolo páteře). Měl by ti ukázat co posilovat a co protahovat.
Kid nebo Cizopasník by ti toho mohli říce více, tak snad půjdou okolo tohoto topicu....
Pokud je to ono, tak náštěva fyzioterapeuta a myslim, že je problém s hlubokým stabilizačným systémem (prostě svaly okolo páteře). Měl by ti ukázat co posilovat a co protahovat.
Kid nebo Cizopasník by ti toho mohli říce více, tak snad půjdou okolo tohoto topicu....
Snad jo, popřípadě jim časem napíšu. Inak si neco o tom čtu, prej je to hlavně sedavým způsobem života, což by i sedělo. Co sem přestal hrát fotbal tak ten pohyb skoro žádný nemám.
Který test? tyto 3? 2.1 Test síly svalů dolní části břišní stěny
2.2 Test koordinace:
2.3 Test zakřivení bederní páteře:
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
