|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: čt srpen 11, 2011 3:40 pm Předmět: |
 |
|
Tréninkový den: 627 - 11.8.2011
dynamika s KB
shyby 10,10x
trhy 10xKB L+P, 5,5x40kg L+P
přemístění 2x20xKB
swingy 2x15xKB
AB ripper X
Dobrý trénink, musel jsem spěchat, takže to bylo v tempu a o to lepší, žádná flákárna. Celkově dobrý pocit ze všeho, u trhů s JČ velmi dobrá dynamika, hlavně u pravé ruky to střílelo samo. U AB ripper X opět zlepšení, i když druhá půlka jedno velké pálení a víc pauz, než má být.
Suplementace:
trochu sachrů, jídlo bude až později, takže jen záplata _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so srpen 13, 2011 7:12 pm Předmět: |
|
|
Jen minizápis. Včera odjezd k našim a stěhování hodně moc těžkých almar. Dnes od rána do skoro večera sundávání parket, odnášení moc moc daleko a hlavně skrabání toho oškivýho asfaltu ze země. Takhle zničenej jsem už dluoho nebyl a dokonce mám namoženej biceps :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne srpen 14, 2011 5:46 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 628 - 14.8.2011
TRX
zapažování na TRX 2x10
rozpažky na TRX 2x10
přítahy k bradě s rotací na TRX 2x10
shyby 4x10
boční výpady na TRX 2x10
pistols na TRX 2x10
GHR na TRX 2x15
kliky rukama na TRX 2x10
obrácené přítahy na TRX 2x10
atomické kliky na TRX 2x10
Trénink parádní, zabíračka na moje prohnilé tělo. Mělo to spád, i když kolem těch shybů to bylo pomalejší. Docela mě vyšťavily, to musím přiznat. Pak jsem se zase rozjel a dostaly mě ty atomické kliky. Nohy na TRX, ruce na zemi a mezi každým klikem obrácená zkracovačka do stojky. Chtělo (a ještě se mi chce) z toho hrozně zvracet. Všechno se začalo nějak přelívat směrem nahoru, teda v té stojce vlastně dolů.
Suplementace:
nic _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
Naposledy upravil daymoon dne po srpen 15, 2011 11:15 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po srpen 15, 2011 11:15 am Předmět: |
|
|
Posílám fotky aktuální formy. Sice nejsem úplně svlečený, ale snad nevadí :-)
Zepředu
zezadu
zboku _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Vladik
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po srpen 15, 2011 11:53 am Předmět: |
|
|
Nezkoušel, nevím o co jde, ale vypadá to hrozivě. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po srpen 15, 2011 4:54 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 629 - 15.8.2011
joga
Yoga X 45 minut
Pomaličku se to lepší, ale hodně pomalu. Snažím se vylepšovat figury, i když to jde ztuha, protože by to chtělo i často strečovat a to ja nedělám  Než se do toho pořádně dostanu a ponatahuju se, budu dělat těchto 45 minut, což je akorát polovina před banančními cviky, které jsou taky žůžo.
Suplementace:
nic _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st srpen 17, 2011 7:08 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 630 - 17.8.2011
posilovna - no ale název logu přepisovat nebudu :-)
mrtvý tah 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x140kg, 5x140kg
benchpress 5x65kg, 5x75kg, 5x85kg, 5x95kg, 5x100kg, 5x85kg
dřep 5x75kg, 5x95kg, 5x100kg
strečing
Super trénink, který mě nabil hormony štěstí už v průběhu. U benche to začalo a u dřepů jsem se tlemil jak debil. Mrtvé tahy byly fajn, ale technika nic moc a síla nevím, na tu bídu, jak to málo cvičím byla ještě dost rezerva. Benche hrozně potěšily, fakt jsem nečekal, že dám stovku a kdyby mi někdo řekl, že přesně po roce cvičení bez jediného benche dám 5x100kg, tak se mu vysměju. Dřepy byly dobré, na moji úroveň mizerného dřepaře (kdo si pamatuje ví, že 100kg už je u mě hodně) hodně dobrý. Spodní záda už měla dost, ale musím pochválit jogu, zkracení jsem míval mnohem větší, když jsem dřepy cvičíval. Teď relativně bez problémů.
Strečing spodních zad, trochu břicha a domů.
Suplementace:
nic - nevím, zda mám něco psát a radši to nezrušit. Protein už nemám, zbylo mi trochu gaineru a to s šetřím na nějaký super mega hardcore trénink se zvracením do kýblu. Teď to nehrozí užívat :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: st srpen 17, 2011 7:19 pm Předmět: |
|
|
paráda, blahoželám k návratu k železám, je to na dlhšie dúfam, či? _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Luster
|
| Zaslal: st srpen 17, 2011 7:22 pm Předmět: |
|
|
zajimavy  vzpominam si, ze kdyz uz si nakou delsi dobu cvicil jenom doma (a to pomerne slusny vahy na FP apod.) a pak sel do posilovny, tak ten bench byl slabej.. ale ted moc dobry, ze by to teda bylo hlavne tim zarazenim TRX? _________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st srpen 17, 2011 7:27 pm Předmět: |
|
|
Díky. Dnes to bylo s mým učitelem angličtiny, taková návštěva. Ještě si to rozmyslím. Od půlky zaří bych rád nastartoval další aktivitu a tak to nechci moc bourat. Berme to jako malou exkurzi a za měsíc se uvidí jak dál. Teď možná semtam zajdu, ale pravidlo to nebude. Mě o doma hrozně vyhovuje a je to bez problémů. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st srpen 17, 2011 7:28 pm Předmět: |
|
|
Asi tím TRX, kliky na TRX jsou jedna z nejtěžších věcí, co dělám. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Orbb
|
| Zaslal: st srpen 17, 2011 7:40 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Nezkoušel, nevím o co jde, ale vypadá to hrozivě. |
To je, že jedeš v supersérii TRX Low Row a TRX Atomic Push Ups. Oboje do selhání. Počet opakování si zapíšeš. Já to je asi v červnu a měl jsem 27/30. _________________
Because trying it is more than the most people will ever do.
|
|
| nahoru |
|
|
Vladik
|
| Zaslal: st srpen 17, 2011 7:49 pm Předmět: |
|
|
| Orbb napsal: | | daymoon napsal: | | Nezkoušel, nevím o co jde, ale vypadá to hrozivě. |
To je, že jedeš v supersérii TRX Low Row a TRX Atomic Push Ups. Oboje do selhání. Počet opakování si zapíšeš. Já to je asi v červnu a měl jsem 27/30. |
jen je tam pauza 45s.. ja poprvy 29/32
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st srpen 17, 2011 7:51 pm Předmět: |
|
|
Někdy to můžu zkusit, ale na první pohled je to sebevražda :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
