Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

CROSS TRÉNINK HK Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 32, 33, 34  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> CROSS TRÉNINK HK

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Stepartin FKF	Zaslal: pá září 02, 2011 1:06 pm    Předmět: TRÉNINK DNE 2/9/11 Dnes to bylo WOD z CROSSFITU, se kterým přišel kamarád Honza. "Collin" 400m se zátěží 22kg (Aquahit, moc velká sranda to byla ...) 12x 52kg PUSH PRESS 12x VÝSKOK NA LAVICI 12x 52kg DEADLIFT HIGH PULL čas 30:09, Honza 36:42 _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST. Naposledy upravil Stepartin FKF dne po září 05, 2011 4:00 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: po září 05, 2011 3:52 pm    Předmět: TRÉNINK 5/9/2011 1.BLOK 7 KOL 7x THRUSTER 62kg 7x KOLENA K LOKTŮM (na hrazdě) 7x KETTLEBELL SWING 20 kg 7x SHYBY čas 20:19 2.BLOK 7 KOL 7x MT 110kg 7x BURPEE čas 8:29 _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Mr. Muscle	Zaslal: po září 05, 2011 8:07 pm    Předmět: WTF????? tšch 7 kol mrtvýho tahu- Panebože to snad není možný _________________ Kecy jsou na nic, jenom činy mění náš svět http://forum.ronnie.cz/mr-muscle-muay-thai-t27734.html http://www.youtube.com/watch?v=syoWV3DXQYo&feature=channel_video_title
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: út září 06, 2011 6:33 am    Předmět: Mr. Muscle napsal: WTF????? tšch 7 kol mrtvýho tahu- Panebože to snad není možný Dej si váhu podle sebe, viděl bych to tak na váhu pro dal 15-20 op bez odložení. Kamarádovi Honzovi, jsem na poslední sérii ubral 20kg, ono už to je pak skoro jedno Dechově je to úžasná kombinace ... _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: út září 06, 2011 4:23 pm    Předmět: DNEŠNÍ TRÉNINK 5x HSPU SHYBY (velmi úzký podhmat, brada nad hrazdu, čistým tahem, nejvíce 5 op. bez ohledu na možnosti, nejméně 1 správné opakování ...) 5x HSPU SHYBY + 5kg ... kam až dojdeš já jen na 30kg (+100 svejch:-)) 35kg chybělo asi 3cm nad hrazdu :- ( NÁCVIK TECHNIK: power clean do výpadu s jednoručkami snatch (trh) do dřepu s velkou činkou _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: čt září 08, 2011 7:47 pm    Předmět: 8/9/2011 - SPARTAKUS 50 BYLO MÁLO ČASU TAK JEN VLASTNÍ TĚLO 50 KLIKŮ 50 DŘEPŮ 50 ANGLIČÁKŮ _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: pá září 09, 2011 11:40 am    Předmět: TRÉNINK 9092011 3KOLA NA ČAS 3x SHYB +20kg 3x PUSH PRESS 30kg jednoručky 21x DOUBLEUNDERS 5x ČISTÝ SHYB 5x ČISTÝ TLAK VE STOJI (zpředu) 52kg 21x DOUBLEUNDERS 7x KIPPING SHYB 7x PUSH PRESS 20kg jednoručky 21x DOUBLEUNDERS ČAS 14:30 _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: ne září 11, 2011 12:21 pm    Předmět: 11092011 21 - 15 - 9 POWER CLEAN 62kg BERPEE PULL UPS čs 9:06 _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: po září 12, 2011 12:55 pm    Předmět: 12092011 SPARTAKUS - trénink s vlastním tělem ... 10 KOL NA ČAS 10 KLIKŮ 10 DŘEPŮ 10 ANGLIČÁKŮ 10 SHYBŮ čas 21:13 _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Mr. Muscle	Zaslal: po září 12, 2011 3:07 pm    Předmět: To josu workouty jak prase. To tě další den musí bolet celý tělo ne? _________________ Kecy jsou na nic, jenom činy mění náš svět http://forum.ronnie.cz/mr-muscle-muay-thai-t27734.html http://www.youtube.com/watch?v=syoWV3DXQYo&feature=channel_video_title
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: po září 12, 2011 3:55 pm    Předmět: Mr. Muscle napsal: To josu workouty jak prase. To tě další den musí bolet celý tělo ne? To je právě ta "sranda", jelikož jedeš vždycky prakticky celé tělo, tak občas cítíš něco víc utahaného, ale jinak oproti "kulturistické klasice" mě nebolí úpony ani svaly nikdy tak úporně. Práce je prostě rozdělená na celé tělo. Zkus to pár tréninků na otrkání a pak už tečou endorfiny vrchem dolem _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: čt září 15, 2011 9:17 am    Předmět: 14/9/2001: KRÁTKÝ, ZA TO VÝŽIVNÝ 50 - KLIKŮ (DO LEHU) 50 - DŘEPŮ 50 - ANGLIČÁKŮ čas 4:58 _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Loudy	Zaslal: čt září 15, 2011 9:28 am    Předmět: Re: 14/9/2001: KRÁTKÝ, ZA TO VÝŽIVNÝ Stepartin FKF napsal: 50 - KLIKŮ (DO LEHU) 50 - DŘEPŮ 50 - ANGLIČÁKŮ čas 4:58 Tohle je podle mě sakra skvělej čas
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: čt září 15, 2011 10:25 am    Předmět: Re: 14/9/2001: KRÁTKÝ, ZA TO VÝŽIVNÝ Loudy napsal: Stepartin FKF napsal: 50 - KLIKŮ (DO LEHU) 50 - DŘEPŮ 50 - ANGLIČÁKŮ čas 4:58 Tohle je podle mě sakra skvělej čas Jo plíce dostaly co proto ... Porazil mě kamarád o 3 sec (1 angličák) .-) _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Mr. Muscle	Zaslal: čt září 15, 2011 2:20 pm    Předmět: Tak to smekám všechny klobouky co mám. Ten čas je hodně dobrej. _________________ Kecy jsou na nic, jenom činy mění náš svět http://forum.ronnie.cz/mr-muscle-muay-thai-t27734.html http://www.youtube.com/watch?v=syoWV3DXQYo&feature=channel_video_title
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> CROSS TRÉNINK HK	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 32, 33, 34  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in