| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Zapy
|
 Zaslal: po září 26, 2011 5:11 pm Předmět: |
 |
|
jidelak je uplne v poho :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Samec
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:14 pm Předmět: |
|
|
Jako já si taky myslím :D .. Od toho příštího týdne bude ještě vyšperkovanější ale já jsem prostě zrovna ten typ co může žrát hranolky, bůček apod. a nic mi nejde do tuku a to mě dost i štve.
|
|
| nahoru |
|
|
Zapy
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:17 pm Předmět: |
|
|
tak toho snez vic co ti budu povidat, ja osobne mam rad burakovy maslo, i naky ty pekny tuky to ma :))
|
|
| nahoru |
|
|
elnino
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:17 pm Předmět: |
|
|
Co se tyce sachru tak jo. Ve srovnani se mnou,ja bych z toho nenabral ani miligram.Nic vic,to me zaujalo. _________________
Fanaticzny styl życie
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:19 pm Předmět: |
|
|
Však jasne no :) Uvidím kolik naberu za měsíc z toho jídeláku na který najíždím za týden ... jak naberu 3-4kg tak spoko.
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:20 pm Předmět: |
|
|
| elnino napsal: | libi nelibi =) jen jsem byl prekvapen, jestli jsi z toho shopny pribrat.Pak spis zavidim  |
Tak to mě zas překvapuje že z toho někdo schopný nenabrat 
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:21 pm Předmět: |
|
|
| elnino napsal: | | Co se tyce sachru tak jo. Ve srovnani se mnou,ja bych z toho nenabral ani miligram.Nic vic,to me zaujalo. |
Tak co bys mi tam poradil zařadit třeba .. budu kupovat i gainer tak ho příští týden budu zařazovat do jídeláku.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:21 pm Předmět: |
|
|
| Máča napsal: | | elnino napsal: | | libi nelibi =) jen jsem byl prekvapen, jestli jsi z toho shopny pribrat.Pak spis zavidim |
Tak to mě zas překvapuje že z toho někdo schopný nenabrat |
Právě já si myslím že to je dost brutal ... právě jsem čekal opačné reakce že toho mám zbytečně moc :D
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:26 pm Předmět: |
|
|
Ještě záleží elnino kolik vážíš :D Jestli máš 100kg a víc tak se nedivím já mám cca. 84kg :D
|
|
| nahoru |
|
|
elnino
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:28 pm Předmět: |
|
|
ale ja ti tvuj jidelnicek nechci nejka kritizovat,pokud ti funguje je to ok.Me jenom zlil pot,kdyz vidim ze tam mas dejme tomu cca 80g sachru na den a ja do sebe musim rvat sachru minimalne 5x vice at uz ve forme ryze,vlocek nebo testovin.Nestezuju si,jen me to prekvapilo a nasralo zaroven _________________
Fanaticzny styl życie
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:33 pm Předmět: |
|
|
Jasne no :D já rýži budu pravidelně na večeři zařazovat s masem .. to jenom dnes mám úlet s těmi hranolkami s vejci :D.
A jinak taky nevím či z toho naberu ... jak říkám od příštího týdne tam bude těch sachrů víc ... budu zařazovat ten gainer a jinak teď mám pár dní volno a jinak v robotě mám navíc taky vždy maso s přílohou.
Od příštího týdne to rozjedu a uvidíme ako beje po měsíci :D
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po září 26, 2011 5:39 pm Předmět: |
|
|
tu mám třeba jídelák na příští týden :D
3.10.2011 pondělí druhé volno
Snídaně – 100g musli + 300ml mléka + 30g WPC 80 + 200ml mléka
Svačina – velký jogurt + 2 rohlíky
Oběd – maso + příloha + zelenina
Svačina – cottage + dva krajíce chleba + zelenina
Fitko – po fitku 2 odměrky Go pro 30 + 400ml vody
Večeře – kuřecí prso + pytlík rýže + zelenina
Druhá večeře – 250g tvaroh + 30g WPC 80 + 200ml mléka
Naposledy upravil Samec dne út září 27, 2011 10:37 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po září 26, 2011 6:31 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: út září 27, 2011 6:54 am Předmět: |
|
|
| elnino napsal: | | ale ja ti tvuj jidelnicek nechci nejka kritizovat,pokud ti funguje je to ok.Me jenom zlil pot,kdyz vidim ze tam mas dejme tomu cca 80g sachru na den a ja do sebe musim rvat sachru minimalne 5x vice at uz ve forme ryze,vlocek nebo testovin.Nestezuju si,jen me to prekvapilo a nasralo zaroven |
A na těch 80 jsi přišel kde?  Já jich tam vidím 300+. Sorry Samec za spamy
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: út září 27, 2011 9:36 am Předmět: |
|
|
V pohodě .. :) taky se mi zdálo těch 80g sachrů nějak málo..
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
