S.SMAN - Tréninkový deník


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 103, 104, 105 ... 128, 129, 130  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - S.SMAN - Tréninkový deník  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Arnie_one


PříspěvekZaslal: čt září 08, 2011 6:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pujdem se s rodinkou v neděli podívat, doufám, že zajistíte slušné počasí , fandit budeme
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: so září 10, 2011 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 10.9.2011

Log lift
10x70kg
8x90kg
6x110kg
4x130kg
2x140kg
2x150kg
1x160kg

Zdvih jednoručky - 74kg
trénink techniky, ale výsledek nic moc. Ještě v pondělí
to musím zkusit znovu, ať v Teplicích něco předvedu.
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2011 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 17.9.2011

STRONGESTMAN TEPLICE / ČR - ČSP
................. 6. MÍSTO ....................



Šesté místo je rozhodně zklamání, i když byly disciplíny těžké, tak tam nebyla žádná na kterou bych si nevěřil.

První 160kg kláda se mi podařila jenom několikrát přemístit, nikoliv už dostat nad hlavu a to jsem si myslel tak na dvě opakování.
Farmers walk se dvěma 190kg kufry byla první zkušenost s touto váhou. Z dvaceti metrové trati se mi podařilo ujít jen šestnáct metrů.
Super yoke 450kg jsem celkem zvládl, ale taky jsem věřil v plynulejší a hladší průběh.
Tyre flip 650kg se mi nepodařilo otočit ani jednou.
Dumbell Lift 85 kg se mi nad hlavu taky nepodařilo dostat ani jednou.
Truck Pull 7 t, tady to bylo v pohodě, ale ztráta už byla dost velká na nějaké lepší umístění.
Power Stairs 240 kg + 280 kg. 240kg na všechny schody a 280kg na první schod mi už k lepšímu výsledku taky nepomohla.


Za měsíc mě ještě čekají závody na GP Pepa Opava, tentokrát už nikoliv v armwrestlingu, ale ve strongmanech. A to bude nejspíše ukončení sezony. Sice je v prosinci finálový závod v Trenčíně a vyhodnocení poháru. Ale vzhledem k tomu, že už je na čase vyndat to železářství z kotníku, tak se ho nejspíš nezúčastním.
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2011 10:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Lukáši stejně je to super, když sem četl ty váhy u jendotlivých disciplín, celekm sem lapal po dechu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2011 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem








_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: ne říjen 09, 2011 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

NE 9.10.2011

Mrtvý tah
10x70kg
8x120kg
6x160kg
4x200kg
2x240kg
2x260kg
2x280kg

Bicepsový zdvih
10x50kg
8x70kg
6x90kg
4x110kg

Upažování ve stoji
12x15kg
10x20kg
8x25kg
6x30kg

Tricepsové stahování kladky
12x40kg
10x50kg
8x60kg
6x70kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: st říjen 12, 2011 10:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ST 12.10.2011

Přítahy spodní kladky
15x80kg
12x100kg
10x120kg
10x120kg

Stahování kladky na hrudník
12x80kg
12x90kg
10x100kg
8x110kg

Tlaky na ramena v sedě
15x40kg
12x45kg
8x50kg

Přítahy k bradě
15x50kg
12x70kg
10x80kg
8x90kg

Bench press úzkým úchopem
12x60kg
10x100kg
8x140kg
6x170kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: so říjen 15, 2011 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 15.10.2011

Přemístění a výraz
12x60kg
12x80kg
10x100kg
8x120kg
6x140kg

Přemístění a výraz jednoručky
10x50kg
10x50kg
8x50kg

Francouzský tlak v sedě
15x30kg
12x50kg
10x70kg
8x80kg

Tlaky v leže na rovné lavici - jednoručky
12x40kg
10x45kg
8x50kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: pá říjen 28, 2011 4:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 22.10.2011

GP PEPA OPAVA - STRONGMAN
................ 4. MÍSTO ...............


Soutěž strongmanů na závodech v Opavě byla dobře připravena a myslím, že pro diváky to bylo vítané obzváštnění převážně kulturistických závodů. Byly připraveny čtyři disciplíny rozdělené do celého dne.
Začínalo se zdvihem sedmdesáti kilogramové jednoručky, to mě trochu potěšilo, ale bude třeba zvládnout techniku. Hned následoval mrtvý tah na max váhu. Začalo se na 260kg a bohužel jsem skončil na 300kg, když jsem pokus na 320kg nedal, to bylo asi největší zklamání, protože jsem si věřil tak na 340kg. Třetí disciplína začínala po třetí hodině. Přehazování 150kg atlasova kamene už bylo podle představ, jen to chtělo dát i ten poslední pokus. Poslední kolo začalo tak kolem deváté hodiny, už na mě byla znát únava a tělo jsem měl dost ztuhlé, takže zvednout 137kg soukolí se mi podařilo jen třikrát. Po Teplicích je to další závod co se nepovedl. Už jsem chtěl skončit sezonu, ale teď se ještě zkusím dobře připravit na finálový závod v Trenčíně 10.12.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá říjen 28, 2011 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty jsi hrozný monstrum Jak tam bereš tu první mrtvolu,jako by tam byla jen osa
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: so listopad 05, 2011 7:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 5.11.2011

Tlaky na ramena v sedě - jednoručky
15x35kg
15x35kg
10x45kg
10x45kg
8x50kg

Upažování ve stoji
15x15kg
12x20kg
10x25kg
8x30kg

Přítahy k bradě
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg

Bicepsový zdvih s velkou činkou
15x50kg
12x70kg
10x90kg
8x100kg

Bicepsový zdvih v sedě - jednoručky
10x35kg
8x40kg
6x40kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: ne listopad 06, 2011 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

NE 6.11.2011

Přítahy v předklonu
15x60kg
15x100kg
12x130kg
10x150kg
8x170kg
6x190kg

Stahování kladky na hrudník
12x90kg
10x100kg
8x110kg

Přítahy spodní kladky
12x125kg
10x140kg
8x150kg

Tricepsové stahování kladky (dlaně k sobě)
12x40kg
10x50kg
8x60kg

Francouzské tlaky v sedě
15x30kg
12x50kg
10x70kg
8x90kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: st listopad 09, 2011 8:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ST 9.11.2011

Axle lift
10x60kg
8x80kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg

Výrazový tlak
10x60kg
10x80kg
8x100kg
6x100kg

Zdvíhání ramen s axlem
10x60kg
10x110kg
8x150kg

Tlaky v leže úzkým úchopem
12x70kg
10x110kg
8x140kg
6x170kg

Atlas stone bez vosku
4x125kg
4x125kg
4x125kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.


Naposledy upravil s.sman dne čt listopad 10, 2011 8:30 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Johncreasy


PříspěvekZaslal: čt listopad 10, 2011 2:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty francouzský tlaky v sedě...to je brutus.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2011 10:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 12.11.2011

Bench press hlavou nahoru
15x50kg
12x70kg
10x90kg
8x110kg
6x130kg
4x150kg

Tlaky v leže - jednoručky
15x35kg
12x40kg
10x45kg
8x50kg

Stahování kladky na hrudník
15x80kg
12x90kg
10x100kg
8x100kg

Přítahy spodní kladky
15x80kg
12x100kg
10x125kg

Bicepsový zdvih s EZ
15x30kg
12x50kg
10x70kg
8x80kg
6x90kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - S.SMAN - Tréninkový deník Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 103, 104, 105 ... 128, 129, 130  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: