Tahy s řetězy
5x90
5x90-142
5x120-172
5x120-172
5x120-172
Dřepy
5x90
5x110
5x110
5x110
5x110
Bench
5x50
5x70
5x70
5x70
5x70
+Břicho
Dneska jen lehoučce. Vůbec se mi nechtělo, tak jako včera a o výkendu (možná proto že už mám "hotovo"). Ještě stihnu 2 tréninky (pátek a sobota nebo neděle)+ možná jeden lehký příští týden, pondělí nebo úterý.Dva tréninky, takže v jednom tahy, v druhém dřepy. Chtěl jsem jít ještě jednou do dresů a zkusit si první pokusy, ale při tom plánování jsem si nějak zvětšil říjen a minimálně s ještě jedním týdnem takže dřepy ani bench už první pokusy nepojedu, když jsem je jel v pátek.
Takže už pojedu akorát tahy, na soutěžní pokus, jinak už jen lehce
btw. rozhodl jsem se (jak jste si asi všimly) ke změně zápisů, někdy to bývalo nepřehledné...takhle to bude lepší... (a vypadá to taky jako delší )
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Tahy
5x50
3x90
3x130
Dres
1x170
1x190
1x210
1x230 1x240 PR
1x245 BIG PR
1x250 KURVA BIG PR!
Je to tam! kurva já má takovou radost během dneška ještě dodám video...
chtěl jsem jet do 230, na soutěžní pokus, ale bylo to až směšně lehký, tak jsem neodolal Ale JE TO TAM!!!
Jinak teda mám strašně volný ramínka....v prvních seriích, kdy jsem si je ještě posouval, se mi při pokusu úplně posunuly..takže jsem je už neposouval a taky to šlo
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
je dobre ze z toho dresu na te mrtvole umis takhle dobre profitovat , vetsine lidi to prida doslova par kilo ( ale nebudu ti nicit placebo efekt protoze si myslim ze bys bez dresu dal uplne stejne )
Gratuluju, máš vážně talent. A na to že to je v superioru (aspon myslim), máš ho volnej, s pytlíkama a ohejbáš se k tomu jak bez dresu, tak si taky myslim, že je to spíš placebo, protože neni asi ani možný aby ti to tolik dávalo. Každopádně máš vážně páru, tak snad se ti to povede takle nasázet i ve Zbýšově.
_________________ 110kg ročník 1991
Total 965kg (410+280+312)
Trh 110kg, nadhoz 147kg
Gratuluju, máš vážně talent. A na to že to je v superioru (aspon myslim), máš ho volnej, s pytlíkama a ohejbáš se k tomu jak bez dresu, tak si taky myslim, že je to spíš placebo, protože neni asi ani možný aby ti to tolik dávalo. Každopádně máš vážně páru, tak snad se ti to povede takle nasázet i ve Zbýšově.
čau, díky Ne, je to v centurionu, ramínka volný má (hodně), ale volnej (přes prdel a nohy) zase až tak není...bez pytlíků bych se do něj dostávál dost špatně...
Co se ohýbání týče, tak to právě vůbec ne..dřív, raw, jsem to dělal úplně jinak, Teď se jen chytím, s rovnýma nohama, nadechnu, pokrčím nohy a rychle nahoru...
alespoň pro představu.. já má ten centurion 40tku to je soutěžní velikost pro 90kg, a přitom vážím cca 98...takže to zase tak volný není...
hele nedělejte si ze mě srandu já mám přibližně rok starý raw osobák (220kg) od tý doby, jsem to už několikrát zkoušel znova a nikdy jsem nedal ani těch 220...tak jak bych teď mohl mít 250?
Jo díky, kdyby těch 250 padlo na soutěži tak bych byl taky rád
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Ono s tím přidáváním- pokud to máš těsné na nohy, tak ti to dost pomože odspoda, pošetříš síly a pak ti stačí trochu zesílit na dotazích... a pak se nestačíš divit. A taky ne vždy je vhodná doba zkoušet maximálky.
A vůbec, proč to řešíš, hlavní je, žes to dal, ne?
_________________ Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
takže dřepy ani bench už první pokusy nepojedu, když jsem je jel v pátek.
během dneška ještě dodám video...
Ale JE TO TAM!!!
