Divnej Drejprd

Tom.K. · Zaslal: ne říjen 23, 2011 10:19 am Předmět:

prochm napsal:

citace:

Náhodou já bych byl pro. Docela by mě zajímalo co by se z toho fitnesáka povedlo vymáčknout.

Myslím že by z toho mohlo vypadnout hodně zajímavý číslo.

5x5 200 bych bez pásku stopro nedal a při tom se motám kolem 260. Takže bych docela rád viděl, kdyby to někde prubnul na soutěžní ose. Co Drapere?

Pokud máš maximálku 260 tak by jsi měl 5x5 200kg dát jako nic a to i bez opasku. Pokud ne tak je něco špatně.

[/quote]

Ted jsem dal na soutezi 262,5 raw a bylo to v trojboji, takze uz jsem byl i dost vystavenej po predchozich disciplinach. V posilce mame na prd osu, max na soutezi se mi posune vzdy o cca 15-20 kg nahoru, ale stejne o tom dost pochybuju.Pred par tydny jsem zkousel na treninku 200 na maxa dal jsem 8 opacek, coz si myslim ze by mi na 5x5 fakt nestacilo. A kor ne bez pasku.

_________________
I love Bůček!

Draper · Zaslal: ne říjen 23, 2011 12:21 pm Předmět:

23/10 PRSA, BRICHO, AEROBKA

bench press
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
97,5kg x 5
97,5kg x 5
97,5kg x 5 (posledni s dopomoci)

tlaky JR v leze
35kg x 8
35kg x 8
37,5kg x 6
37,5kg x 6
37,5kg x 6
37,5kg x 6
37,5kg x 6
30kg x 15

protismerky
25kg x 15
27,5kg x 15
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12

bench press hlavou dolu
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10

sikme tlaky na stroji
40kg x 15
45kg x 12
50kg x 10
55kg x 10
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8

zdvihy nohou v sede
15
15
15
15
15
15

pritahy nohou na stroji
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12

mohamedany ve stoje
25kg x 20
25kg x 20
25kg x 20
25kg x 20
25kg x 20
25kg x 20

kolo
30 minut

veslo
30 minut (7705m, 219W, 1:56:9/500m)

kolo
40 minut

-od rana jsem jakysi ztuhly a nejak jsem v sobe prakticky az do aerobky nemohl rozproudit krev a to jsem mel v sobe po hodne dlouhe dobe spalovac, takze trenink takovy prumerny u aerobky se to opet rozjelo, vse v paradnim tempu a prakaticky po 10 minutach ze me silene lilo a po kazde ze 3 casti aerobky jsem se musel jit komplet prevlict, coz bylo stejne k nicemu, protoze nez jsem dosel ze satny, byl jsem opet mokrej. Tu aerobku ale proste minuju :) Zitra volno (ne ze bych chtel, ale dopoledne se do posilovny nedostanu)
-jinak vcera komplet 3 pytle vlocek tzn 1,5kg

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

guruhonza · Anonymní

=) né že bych byl svině, ale je pěkný vidět, žes potřeboval dopomoc... ukazuje to, že máš přecijen někde lidský limity =) Ale je fajn, že zas cvičíš vyššíma váhama, 10ky sou nuda :D

Jinak dík, žes napsal, že zítra nejdeš =) Aspoň nebudu mít výčitky, že místo posilky s draperem budu v Mišmaši cvičit sám :D

Draper · Zaslal: ne říjen 23, 2011 12:47 pm Předmět:

U siloveho treninku mne dopomoc nevadi a nebranim se ji, kdyz je potreba, u aerobky by to bylo horsi :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

daymoon · Moderátor

Ty tři pytle vloček jsou pro mě nepochopitelný. Udělal jsem si dnes ze 170g a je toho jak pro celou rodinu. Ty jsi snědl skoro 10x tolik a navíc určitě ne jen to.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

nanobeast · Zaslal: ne říjen 23, 2011 7:04 pm Předmět:

tri pytle....

a propo co jsou to ty mohamedany..uz sem to videl v logu nekolikrat ale nemam predstavu o co se jedna....

_________________
http://forum.ronnie.cz/maly-kramek-hruz-t26716.html <<< LOG

Draper · Zaslal: ne říjen 23, 2011 7:25 pm Předmět:

daymoon napsal:

Ty tři pytle vloček jsou pro mě nepochopitelný.

Emco jemne s vlakninou

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pr!nc · Zaslal: ne říjen 23, 2011 7:30 pm Předmět:

To je nějakých 270 gramů vlákniny?

Luuza · Zaslal: ne říjen 23, 2011 8:53 pm Předmět:

A kolikrát denně tak jíš?

Arnie_one · Zaslal: po říjen 24, 2011 6:32 am Předmět:

Tohle sežrat, tak je ze mě meterologickej balón a Draper mě může na louce pouštet, jako draka

Merrao · Zaslal: po říjen 24, 2011 12:22 pm Předmět:

Drapere, mě by jen zajímalo, kde bereš peníze na to se takhle stravovat :D Je to samozřejmě tvá věc, ale vločky navíc od Emca...
Jen jeslti nám netajíš nějaký královský zázemí:D

Arnie_one · Zaslal: po říjen 24, 2011 12:32 pm Předmět:

Tak, tak, dobrá to otázka

Beztak to je, druhej Antonín Vajlánt

BUFU · Zaslal: po říjen 24, 2011 4:03 pm Předmět:

no zrovna vločky, který stojí 3 * 25 kč

To je teda fůra peněz

Navíc jiný vločky se jíst snad ani nedaj

Každopádně 1,5 kg, to už je solidní nálož

_________________
Mám velký průhledný svaly !

Mablung · Zaslal: po říjen 24, 2011 4:32 pm Předmět:

Merrao napsal:

Drapere, mě by jen zajímalo, kde bereš peníze na to se takhle stravovat :D Je to samozřejmě tvá věc, ale vločky navíc od Emca...
Jen jeslti nám netajíš nějaký královský zázemí:D

Někdo utrácí peníze za vláčky, jiný za trávu, další je prošuká a Draper je holt prožere

Merrao · Zaslal: po říjen 24, 2011 4:49 pm Předmět:

BUFU: A ty si myslíš, že Draper jí jenom vločky jo?...A jiný vločky se jíst daj:)
Mablung: Hezké téměřpřirovnání:)))

S tou cenou těch vloček to není tak převratný, ale vím, že Draper rád šunčičku z Lidlu, a to žádnej šunt, ale celkem kvalitní. No a to když se potom sečte, tak už to není jenom 75kč .D