Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Samec log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Samec log

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Samec	Zaslal: ne říjen 23, 2011 11:20 am    Předmět: Marco Simoncelli R.I.P : ( _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: po říjen 24, 2011 11:35 am    Předmět: Furt nachcipany ... ještě uvidím jestli půjdu odpoledne do fita a navíc ještě dnes noční šichta omfg. _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: út říjen 25, 2011 4:20 pm    Předmět: Tak po třech dnech nachcípanosti :D mi je dnes asi nejlépe, tak jdu do fitka. _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: út říjen 25, 2011 4:26 pm    Předmět: Poslední 3dny jsem tomu jídlu moc nedal no : ( .. i v té robotě je dupačka jak sviňa .. čtvrteční vážení bude zase lol .. dnes už je to skoro ok. 25.10.2011 úterý druhá noční Snídaně po noční – velký jogurt 400g + 2 rohlíky + 30g WPC 80 + 200ml mléka Oběd – maso + příloha + zelenina (kuřecí prso + americké brambory) Svačina – konzerva tuňáka + dva krajíce chleba Fitko - 90g Go pro 30 + 400ml vody + bcaa Večeře – vaječina + pečivo cca. 7 vajec 30g WPC 80 + 200ml mléka 02:00-02:30 – maso + příloha v práci _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: út říjen 25, 2011 6:45 pm    Předmět: spodek 25.10.2011 výpony hacken 3x14x100kg výpony v sedě na stroji 3x20,20,16x50kg dřep 10xosa 6x60kg 6x80kg 3x6x100kg 6x110kg 10x60kg hacken dřep 4x8x80kg přítahy vč v předklonu 10x60kg 4x8x80kg vrchní kladka k hrudníku 8x65kg 3x8x70kg břicho 3x Koment: Dneska jsem zjistil že neměřím 187cm , jak jsem si celou dobu myslel a ani nevím kdo mě to tehdy tak chujovo změřil, ale 183cm . :D ... co se týče trenalu, tak paráda, jsem rád že jsem nakonec šel ... je mi skvěle .. ještě si odbouchám dneska druhou noční a středa, čtvrtek volno :) _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related Naposledy upravil Samec dne st listopad 02, 2011 6:56 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: st říjen 26, 2011 5:26 pm    Předmět: vršek 26.10. 2011 bench 8x60kg 8x80kg 6x90kg 3x6x80kg pullover s jč 4x8x35kg ez ve stoje 4x8,8,7,7x50kg francouzský tlak s ez v leže - pravý úhel, lokty u těla, stopka nad čelem 3x8,8,7x35kg 8x30kg military press - pro mě jednoznačně nejlepší cvik na ramena 4x10,10,8,8x50kg přítahy vč k bradě 4x8x40kg břicho 3x _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related Naposledy upravil Samec dne st listopad 02, 2011 6:55 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: čt říjen 27, 2011 10:07 am    Předmět: Tak po těch minulých třech dnech kdy jsem moc toho nesežral, páč mi bylo fakt chujovo se radši ani nevážím, protože bych tam podle mě viděl asi zhruba stejné číslo jako minulý týden... jsem zjevně přemotivovaný :D .. chci strašně, strašně, přibrat a pak je to na piču. Nebudu to hrotit, v klidu si budu dobře papkat :D a zvážím se až za cca měsíc, nebo později. Dneska druhé volno a celkem se nudím tak přídám pár fotek .. něco aktuál a něco z historie. :D Když mám na večeři kuřeci prso s pytlem rýže tak to vypadá vesměs takhle. :D 200g kuřecí, pytlík rýže (uvařený 230g) a cca. 70g zeleniny = cca. 500g žrádla Tady nějaká aktuálka bicepsu, ale radši v tričku .. na ten ksycht jsem si měl dát papírový sáček Něco z historie 2 a půl roku zpět ... ještě kuřák 68kg _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: čt říjen 27, 2011 12:56 pm    Předmět: Sice je to už stará záležitost, ale furt mega sviják :D:D:D _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: pá říjen 28, 2011 5:57 pm    Předmět: celé tělo 28.10.2011 dřep 20xosa 8x60kg 6x80kg 6x100kg 2x6x110kg mrtvý tah 8x60kg 6x80kg 6x100kg 2x6x110kg - muhehe, 120 by šlo taky :) tlaky jč hlavou nahoru 10x30kg 3x8x35kg - bomba jč ve stoje 4x8x20kg úzký bench 10x60kg 3x8x70kg výpony v sedě na stroji 20x20kg 3x17,16,15x60kg tlaky v sedě s jč na ramena 4x10,10,8,8x25kg Koment: Dneska má u nás v 3nu koncert Rytmus ... mám dost. :D:D:D Někteří jste chtěli fotku zepředu, tak tady je jedna hned po fitku v šatně... trošku se na ní ale křivím. :D _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related Naposledy upravil Samec dne st listopad 02, 2011 6:56 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Anonymní	Zaslal: pá říjen 28, 2011 5:59 pm    Předmět: uz sem musim napsat... sleduju te hrozne dlouho a uz to proste musim rict: Mas skvelou muskulaturu a genetiku. 0% tuku jak vidim all year long, a bomba pracky :) drz se.
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: pá říjen 28, 2011 6:06 pm    Předmět: Ty vole kámo, tak teď si mě dostal ... fakt díky moc. :) _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: po říjen 31, 2011 12:35 pm    Předmět: spodek 31.10.2011 výpony ve stoje na stroji 30x22kg 20x105kg 16x112,5kg 16x120kg výpony v sedě na stroji 3x20x50kg dřep 15xosa 8x60kg 6x80kg 2x6x100kg 6x110kg 6x120kg 8x60kg legpress 10x120kg 3x10x140kg shyby široké nadhmat 2x8x10kg opasek 2x8x5kg opasek přítahy T osy s oporou zad 2x8x40kg 2x8x50kg 8x40kg břicho 3x Koment: za chvíli se jdu ještě dojebat na odpolední šichtu. :D V sobotu jsem byl na návštěvě u rodíčů, tak byla menší kalba : ( :D Přidávám nějaké vzorky :D tady ještě střízlivý :D se synovcem tady už mám základ :D _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related Naposledy upravil Samec dne st listopad 02, 2011 6:57 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Reiben	Zaslal: po říjen 31, 2011 4:07 pm    Předmět: genetika ti na pazourách zrovna nešetřila _________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat." „Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger „Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru	profil autora
lamice27	Zaslal: po říjen 31, 2011 4:47 pm    Předmět: Ty vole vypadas super Nejsem buzna :D fakt super vypadajici telo bez zbytencnejch objemu,ktery bude funkcni na vsechno a muzes s tim delat skoro jakykoliv sport, keep it up ;) _________________ Muj LOG: http://forum.ronnie.cz/dieta-fasting-sprinty-t28635.html
nahoru	profil autora
Samec	Zaslal: po říjen 31, 2011 10:55 pm    Předmět: Dík hošani :) _________________ http://www.youtube.com/watch?v=KWTmrjamUeM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=L1FVVFg2SFY&feature=related
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Samec log	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in