|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: po říjen 31, 2011 8:44 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út listopad 01, 2011 8:04 pm Předmět: |
|
|
1.11 - kanoistika
voda
1,5x (10´ i. 2´) 1x5´ PV
voda celkem - 10km
posilovna
2x10x70kg přítah
4x20x40kg přítah
50 shybů
běh - 3km
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st listopad 02, 2011 8:56 pm Předmět: |
|
|
2.10 - kanoistika
voda
3x2km - RV
voda celkem - 10km
posilovna
2x10x70kg bench
4x20x40kg bench
běh - 2km
plavání
200m
8x25m
200m
8x25m
200m
4x50m
4x25m štafety
plavání celkem - 1700m - 1.hod
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt listopad 03, 2011 4:50 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá listopad 04, 2011 8:11 pm Předmět: |
|
|
4.10 - kanoistika
voda - 5km projetí
plavání - 6x25m, 4x50m, 3x75m, 2x100m, 1x200m
plavání celkem - 1400m - 1.hod
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so listopad 05, 2011 6:57 pm Předmět: |
|
|
5.10 - TESTY SCM ( sportovní centrum mládeže ) - centrum kde dostáváte finanční příspěvek na rok + nějaká ty soustředění navíc
posilovna
bench + přítah 2´ s 40kg
bench - 73x - slabý chtěl jsem dát tak 80 
přítah - 66x - slabý - taky 80 jsem chtěl
běh - 1500m ( v hale - 200m okruh )
5:02 - na to, že to bylo v hale na 200m okruhu tak 
plavání
2:38,5 - z toho jsem měl největší radost - ani jsem nebyl nějak výrazně zadejchanej nebo vyflusanej - no prostě nádhera 
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne listopad 06, 2011 1:21 pm Předmět: |
|
|
6.10 - kanoistika
voda
8x5´ - PV
voda celkem - 18km
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po listopad 07, 2011 8:50 pm Předmět: |
|
|
7.10 - kanoistika
voda - 6x3´ - RV
voda celkem - 15km
posilovna
60x70kg bench
|
|
| nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
| Zaslal: po listopad 07, 2011 9:13 pm Předmět: |
|
|
to jsi uzvedel 60x 70kg? Jestli je to pravda tak...
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po listopad 07, 2011 9:28 pm Předmět: |
|
|
hele to asi fakt ne xD - bylo to celkem 60x - jel jsem to po 5-10 op.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út listopad 08, 2011 6:56 pm Předmět: |
|
|
8.11 - kanoistika
voda - 2x (30", 60", 30") - PV
2x (30", 60", 30") - RV
voda celkem - 8km
posilovna
6x10x80kg přítah
[[[[[[[6x3´ na 2´ pauzy - 2xbench, 2xpřítah, shyby a lehsedy
14x15x40kg bench
14x15x40kg přítah
60shybů
90 leh sedů]]]]]]]
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st listopad 09, 2011 9:13 pm Předmět: |
|
|
9.11 - kanoistika
voda - 3x2km RV
voda celkem - 8km
posilovna
kruhovka - 2xbench 40kg, 2xpřítah 40kg, horní kladka záda 35kg, shyby, hanzeny 15kg, dřepy v MP 50kg, hyperextenze, ramena 20kg
15 cviků, 20 cviků, 20 cviků, 20cviků, 3x40" na 20" na každém cviku
plavání
5x100m
400m
15x25m
5x100m
200m
plavání celkem - 2250m - 1.hod
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt listopad 10, 2011 9:06 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá listopad 11, 2011 6:35 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so listopad 12, 2011 7:33 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
