FORMA - Total 500

Culda13 · Zaslal: ne říjen 30, 2011 7:55 pm Předmět:

asi je to na nich napsaný

_________________
nevzdávám se

Draper · Zaslal: ne říjen 30, 2011 8:02 pm Předmět:

Culda13 napsal:

asi je to na nich napsaný

Napsane to na nich byt muze, ale ne vzdy to znamena, ze je tam zapocitana i osa

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: ne říjen 30, 2011 8:03 pm Předmět:

tak to aby si každej nosil svojí váhu .

_________________
nevzdávám se

seeya · Zaslal: ne říjen 30, 2011 8:08 pm Předmět:

v poslednej dobe si tu daval vahy v librach...ale to uz len vrtam :))

Peter Ustinov · Zaslal: ne říjen 30, 2011 8:15 pm Předmět:

Culda13 napsal:

jak ty 40ky nahazuješ ? Já to dávám v sedě na kolena a pak cuknu nohou a nahodím jednu po druhé ,ale je to docela hnus .

jj presne tahle

jsou nakazde strane 4 gunove kotoucky (s vyrazenym 5 kg) a ten posledni ma srazenou vnejsi hranu
jinak montovane pocitam jako vahu +2 kg

v librach to byla jina posilka a daval jsme tam tusim 80 lb, coz je asi 36 kilo, ale jestli vydrzite do unora, budu mit jako svedka drapera a tomu se tu veri vsechno, vcetne Traceyina benche 3x170, tak me by snad mohly projit ty tlaky

a propos, jestli pujde vsechno jak ma, tak ctvrtek/patek dam video

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út listopad 01, 2011 9:27 am Předmět:

1.11.

bench 5x7x100
JC sikma 4x8x40
kliky na bradlech 4x8xBW+25 kg
pulover 4x12x40
francouzaky 4x8x40
kladka 3x9x7 cihel

osa 4x6x50
EZ nadhmat 3x1ěx30
JC 3x8x20

BRICHO 7x15

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 02, 2011 9:36 am Předmět:

2.11.

drep 5x 20-30-40-50-60-70-80-90-100 3x110-120 1x130-140- 150 (bez pasku)
LP 5x8x220
Dl 4x4x110 2x2x115 10x100 (ta posledni serie byla desne peklo, zvonilo mi v usich, nikdy jsme inc takoveho nezvedal)
zakopy 5x8x7 cihlicek
MP lytka 5x12X140

uklony 3x10x+20
zvedani nohou 3x10
vytaceni na rimske + zkracovacky 3x10x10kg

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt listopad 03, 2011 10:44 am Předmět:

2.11.

shyby 6x12xBW
shyby 6x6xBW+11kg
pritahy osy 5x8x90
pritahy JC 5x12x40

tlaky JC 3x6x40
rozpazky 3x12x11
premisteni 5x5x60

dneska jsme spechal, tak jsme to trochu zkratil
ale natocil jsme si video

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Reiben · Zaslal: čt listopad 03, 2011 11:05 am Předmět:

Masakr váhy na tlakách

.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Draper · Zaslal: čt listopad 03, 2011 12:30 pm Předmět:

kua fakt respekt pred tvoji tlakovou silou a pekna technika

40ky jsem na tenhle cvik nikdy nepouzil ani ve sve nejnasypanejsi forme

az bude ten nas spolecny trenink, tak zadny tlakovy cviky, pekne si dame mrtvoly

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

daymoon · Moderátor

Moc pěkný, já dávám tak polovinu

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: čt listopad 03, 2011 12:55 pm Předmět:

Draper napsal:

az bude ten nas spolecny trenink, tak zadny tlakovy cviky, pekne si dame mrtvoly

tak to s emuzu max divat, ja davam na mrtvolu to co ty na pritahy

a daymoonovi neverim

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

švadla · Zaslal: čt listopad 03, 2011 12:57 pm Předmět:

Ahoj, sílu máš na tlaky řádnou vzhledem ke své váze... Já jsem jel nejvíc asi s 38kg a nadhazovat mi to pomáhal kámoš. Ty to tam pošleš jak nic

_________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein

Turakam · Zaslal: čt listopad 03, 2011 1:29 pm Předmět:

good job

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: čt listopad 03, 2011 2:45 pm Předmět:

to video parada..myslim ze respekt rovnaky ako keby si dal seriu 200 na mrtvolu :)