day - starý log

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 691 - 4.11.2011
P90X, tyden 7, den 6

Aerobka 30 minut

Je to začátek a všechny začátky jsou těžký :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 692 - 6.11.2011
P90X, tyden 8, den 1

Yoga X

Začíná mi druhý recovery týden a oslavil jsem jeho začátek 24hodinovým půstem a téměř 48 hodinovým půstem bez bílkovin. Nepociťoval jsem ani hlad, ale spíš tělo prosilo o jídlo psychicky. Teď si dávám velkou hromadu řeckého salátu, celozrné pečivo a mozarellu.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

CZEBLADE · Zaslal: ne listopad 06, 2011 6:26 pm Předmět:

Coze tak tvrde ? :D Zkousel jsi ten X Strench ?

daymoon · Moderátor

Samozřejmě, téměř každý týden, viz log.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 693 - 7.11.2011
P90X, tyden 8, den 2

Core synergistics

Druhý den recovery týdne. Cítil jsem se dnes zničený, bolela mě hlava a ráno trochu škrábálo v krku. Snad z toho nic nebude.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

CZEBLADE · Zaslal: po listopad 07, 2011 9:24 pm Předmět:

Aha, tak to ses dobry.. ja bych chipl. Snazim se jist netucne jidla a nepresolena na nezdravem tuku kazdych 2-3 hodiny.

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 694 - 8.11.2011
P90X, tyden 8, den 3

HIIT na X-traineru 30 minut (1+1 minuta)

Dnes jsem místo Kenpa dal aerobku stylem intervalů po minutě a myslím, že tomu můžu říkat HIIT. Docela dobrý to bylo, uteklo to rychleji než minule stabilních 30 minut a zamakal jsem si víc.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 695 - 9.11.2011
P90X, tyden 8, den 4

X stretch

Dobré protažení, cítím se po tom výborně.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 696 - 10.11.2011
P90X, tyden 8, den 5

Core synergistics

Dobrý trénink, povedlo se mi při něm pěkně procítit a zapojit střed těla.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 697 - 11.11.2011
P90X, tyden 8, den 6

Yoga X

Dnes kratší dobu, jsem vyřízenej, po celým týdnu v práci toho mám dost. Zítra pauza a v neděli začátek třetí fáze, už se moc těším na kliky a shyby.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

CZEBLADE · Zaslal: pá listopad 11, 2011 8:07 pm Předmět:

Jak delas shyby? Svoji vahu nebo si dopomahas zidli ?

daymoon · Moderátor

Jedině sám. Dvacku dám :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

CZEBLADE · Zaslal: pá listopad 11, 2011 8:42 pm Předmět:

Ty ses blazen :D Ja dam tak 5-7 a nusim mensi pauzu

daymoon · Moderátor

Je to jen o kratkém tréninku, za pár týdnů dáš mnohem víc.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

LJ · Zaslal: so listopad 12, 2011 12:22 am Předmět:

Daymoone, hoď nějaký foto, podle mě budeš mít formu jako řemen

. Seš někdy v Praze, že bychom nahodili sval, když teď cvičíme podobně?

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz