|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
kacule
|
Zaslal: čt prosinec 01, 2011 8:56 pm Předmět: cvičení a strava |
|
|
Dobrý den,mám malý dotaz ohledně stravy a cvičení a vše kolem toho.No do posilovny už chodím něco přes dva roky asi 3krát až 4krát týdně,cvičím klasika po každé něco jiného 1den kozy,biceps 2den ramena,triceps 3den záda,břicho a střídavě kolo a k tomu nohy a zadek.Snažím se dodržovat stravu hlavně sacharidy a bílkoviny,ale mám problém,že se málo v posilce potím při mojí váze 55kg a výšce 164cm ,začala jsem brát bcaa ,minerály a spalovač .Nějaké výsledky jsou sice poznat,ale nebudu se sebou asi nikdy spokojená .Nemůžu se zbavit tuku na břiše a zadku nevím,jestli vše dělám spravně ,kdyby byl někdo hodný a poradil mi předem moc děkuji
|
|
nahoru |
|
|
| | |
maria
|
Zaslal: čt prosinec 01, 2011 9:48 pm Předmět: |
|
|
trošku viac o tej strave napíš, aby sa dalo posúdiť či je niekde priestor na zmenu _________________ maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
nahoru |
|
|
kacule
|
Zaslal: čt prosinec 01, 2011 10:04 pm Předmět: |
|
|
No stravu mám celkem různou ,dělam na směny ranní a noční,takže to mám jak kdy .Takže většinou snídam cottage a chlebíčky ryžové,někdy bílky a vločky s bílym jogurtem a oběd rýže a kuřecí maso ne vždy ,svačina kafe ,pak banán nebo co se najde a večer tvaroh,ale mám obavy,že když jsem v práci,tak chuť na sladké,když není co dělata sem tam si někdy něco dám a pak si to vyčítám ,že je to špatně tak nevím jak nato.
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: pá prosinec 02, 2011 6:47 am Předmět: |
|
|
Ber to tak, když se budeš stresovat, bude to ještě horší. Chtěl jsem nabírat a pořád jsem řešil abych toho co nejvíc snědl atd atd. Ty se "bojíš" si něco dát, abys nepřibrala, přitom je lepší si to dát být v klidu a pak víc zabrat na rotopedu třeba o pět minut si přidat nebo tak. Hlavně žádný výčitky. _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
Merrao
|
Zaslal: pá prosinec 02, 2011 7:38 am Předmět: |
|
|
Málo potíš?
Není hubnutí náhodou o spalování tuků, ne o pocení?
Bylo by lepší tu rozepsat příkladový jídelníček který se snažíš dodržovat.
Mimochodem tvoje váha se mi k tvé výšce zdá hodně úměrná.
Meřím stejně, vážím 48kg a jsem jak obrácený lavor kolikrát.
Jak dlouho už cvcičíš a dodržuješ stravu?
Mimochodem dáváš rotoped, nebo nějaký běh? Kardio?
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|