Samec log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31, 32  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Samec log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Samec log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Samec


PříspěvekZaslal: ne prosinec 04, 2011 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdravim vsechny, zitra mi konecne prijdou suplementy. Objednal jsem si whey protein 80 coko 2kg a mutant mass 2200g taky coko. Jinak uz ted se nemohu dockat na zitrejsi trenink po takove dobe. Pojedu klasicky spodek. Je jasne ze vahy budou nekde jinde jak pred mesicem, ale snad se na ne co nejdriv vratim a pujdu vyse a vyse. Zitra napisu trenink, tak zdarec a at to roste. ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smoke


PříspěvekZaslal: ne prosinec 04, 2011 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ok! rozumím! moc se všichni těšíme na zítřejší zápisek
tak ať to roste!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: ne prosinec 04, 2011 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Musis se kua starat o svuj log a nalakat sem nove ctenare. :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: po prosinec 05, 2011 7:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spodek 5.12.2011

výpony v sedě na stroji
3x25x40kg
výpony hacken
3x20,16,14x100kg
dřep
15xosa
8x60kg
2x8x80kg
3x6x100kg
8x60kg
hacken dřep
4x8x80kg
přítahy vč v předklonu
10x60kg
2x8x70kg
2x6x80kg
vrchní kladka k hrudníku
8x60kg
2x8x65kg
8x70kg
břicho
3x

Koment: Všechno těžké jak prase, ale po třech týdnech nic nedělání to nebylo špatné.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smoke


PříspěvekZaslal: po prosinec 05, 2011 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

já ti přeju ať další dva dny nevyjdeš bolestí z domu ovšem po třech týdnech to asi nebude tak žhavý, to kdybys necvičil např. 2 měsíce, proklínal bys dnešní trénink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: po prosinec 05, 2011 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To jo no, ty tri tydny nejsou take strasne, ale i tak uz ted citim trisla atd jak svina :D... zitra bude to vstavani zajimave, jeste ze mam druhe volno a muzu regenerovat. :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2011 1:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska svalovka jak sviňa... ráno jsem si nemohl ani ponožky nasadit a ledvo si sednu na záchodovou mísu. :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2011 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jo to znám.
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2011 2:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smoke


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2011 3:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

já to měl nedávno s rukama, když jsem po pauze dolítl do fitka a shyboval jak blázen
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2011 3:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

smoke napsal:
já to měl nedávno s rukama, když jsem po pauze dolítl do fitka a shyboval jak blázen

smoke,nepsal jsi ve svém logu,že by jsi do fitka nikdy nevlezl?
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !


Naposledy upravil Pavelcb dne út prosinec 06, 2011 3:39 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smoke


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2011 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelcb napsal:
smoke napsal:
já to měl nedávno s rukama, když jsem po pauze dolítl do fitka a shyboval jak blázen

smoke,nepsal jsi ve svém logu,že by jsi do fitka nikdy nevlezl?


ale ano, psal.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2011 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uvidíme zítra... pojedu vršek, tak počítám že si ve čtvrtek ráno ani tričko nenasadím. :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: st prosinec 07, 2011 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vršek 7.12.2011

pullover s jč
4x10x30kg
bench - tragikomedie
8x60kg
3x8x70kg
5x80kg
8x60kg
francouzský tlak v leže s ez
4x8x30kg
ez ve stoje
4x10,10,8,8x40kg
military press
12x40kg
3x8,7,6x50kg
přítahy vč k bradě
4x8x40kg
břicho
3x

Koment: Strašně krutý koníček to posilování :D ... člověk si dá tři týdny pauzu a bench, military ... totální tragikomedie. :D Kdybych ten bench jel před pullovrem, bylo by to asi lepší.. hold bylo obsazeno a nechtělo se mi čekat ... i tak je to ale maras. No nic, třeba pořádně makat a za dva, tři,týdny budu zpět.

Tenhle song se mu fakt povedl ... pro mě momentálně nejlepší rapér
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Samec


PříspěvekZaslal: čt prosinec 08, 2011 4:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Svalovka nohou od pondělka pokračuje ... jako masakr...se prostě nemůžu furt pořádně sehnout. :D

Zítra jdu ráno před odpolední šichtou do fita a pojedu celé tělo .. takže dřepky, mrtvola atd. :)))


Btw... včera mi přišla tahle soukromá zpráva

(bez nadpisu)
07. 12. 2011, 22:43 | od: ? | komu: Samec
Ahoj,nevim zda se to hodi a laka me neco s klukem, nevim jak jsi na tom ty, ale vypadas dobre, tak bych neco zkusil kdybys mel zajem, jedna se mi hlavne o diskretnost.Ma se zkusit vse. Je mi 20 a fotku bych poslal.


moc totok


Naposledy upravil Samec dne čt prosinec 08, 2011 5:57 pm, celkově upraveno 3 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Samec log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31, 32  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: