Zdravim vsechny, zitra mi konecne prijdou suplementy. Objednal jsem si whey protein 80 coko 2kg a mutant mass 2200g taky coko. Jinak uz ted se nemohu dockat na zitrejsi trenink po takove dobe. Pojedu klasicky spodek. Je jasne ze vahy budou nekde jinde jak pred mesicem, ale snad se na ne co nejdriv vratim a pujdu vyse a vyse. Zitra napisu trenink, tak zdarec a at to roste. ;)
já ti přeju ať další dva dny nevyjdeš bolestí z domu ovšem po třech týdnech to asi nebude tak žhavý, to kdybys necvičil např. 2 měsíce, proklínal bys dnešní trénink
To jo no, ty tri tydny nejsou take strasne, ale i tak uz ted citim trisla atd jak svina :D... zitra bude to vstavani zajimave, jeste ze mam druhe volno a muzu regenerovat. :D
pullover s jč
4x10x30kg
bench - tragikomedie
8x60kg
3x8x70kg
5x80kg
8x60kg
francouzský tlak v leže s ez
4x8x30kg
ez ve stoje
4x10,10,8,8x40kg
military press
12x40kg
3x8,7,6x50kg
přítahy vč k bradě
4x8x40kg
břicho
3x
Koment: Strašně krutý koníček to posilování :D ... člověk si dá tři týdny pauzu a bench, military ... totální tragikomedie. :D Kdybych ten bench jel před pullovrem, bylo by to asi lepší.. hold bylo obsazeno a nechtělo se mi čekat ... i tak je to ale maras. No nic, třeba pořádně makat a za dva, tři,týdny budu zpět.
Tenhle song se mu fakt povedl ... pro mě momentálně nejlepší rapér
Svalovka nohou od pondělka pokračuje ... jako masakr...se prostě nemůžu furt pořádně sehnout. :D
Zítra jdu ráno před odpolední šichtou do fita a pojedu celé tělo .. takže dřepky, mrtvola atd. :)))
Btw... včera mi přišla tahle soukromá zpráva
(bez nadpisu)
07. 12. 2011, 22:43 | od: ? | komu: Samec
Ahoj,nevim zda se to hodi a laka me neco s klukem, nevim jak jsi na tom ty, ale vypadas dobre, tak bych neco zkusil kdybys mel zajem, jedna se mi hlavne o diskretnost.Ma se zkusit vse. Je mi 20 a fotku bych poslal.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru