LJ - myška tanečnice, crossfit kluk od vedle a tak!

LJ · Zaslal: ne prosinec 11, 2011 9:26 pm Předmět:

ygg napsal:

Na to, jak jsi na tom Václaváku cestou z WCF vypadal čerstvě, jsi dneska tomu trenálu moc nedal

To dělá ta sauna po tréninku, to je fakt parádní věc

. Ygg aneb pan "vždycky když tě vidím, tak dělám že tam nejsem a pak ti to napíšu do logu"

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

ygg · Zaslal: ne prosinec 11, 2011 9:34 pm Předmět:

Tak viděl jsem tě dvakrát....jednou na jevišti při tanci, a dnes cestou z Opery s dcerou, a to jsi okolo jen profrčel ... ale aspoň víš, že nikdy nevíš kdo tě sleduje a vidí

... navíc, ty jsi celekem dost výrazná bytost, takže i mně asi po 20s došlo, kdo že to šel s nepřítomným výrazem okolo

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

LJ · Zaslal: ne prosinec 11, 2011 9:36 pm Předmět:

Nevymlouvej se, mohl si mě dceru představit a pozvat mě na pověstnou václavskou klobásu, podle mě si chtěl jen ušetřit

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

ygg · Zaslal: ne prosinec 11, 2011 9:41 pm Předmět:

Dceři je 7, to by na ní mohlo zanechat trvalé následky, a myslím, že ty by ses měl furt ještě držet zeleniny a kuřecích prsou než klobás ....

To druhé je svinstvo, a ne až tak pravda, ale jsou nahrávky které se prostě musí využít

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

LJ · Zaslal: po prosinec 19, 2011 9:29 pm Předmět:

Trénink pondělní

4 série
koncentrované veslování, 15op

4 série
dynamické výskoky ze dřepu, 15op
mrtvý tah, 15op
kliky, 15op

3 série
shyby na stroji, 12op
sprinty do schodů, 2op

3 série
crunches, 10op
výkopy nohama ze země, 10op
rotace do stran ve zkracovačce, 10op
podkopávání noh v kliku, 16op

Během týdne jsem byl 2x v posilovně, 2x plavat, 1x běhat a jednou jsem doma udělal 130 kliků

. Dneska jsem se vrátil zpátky do tréninku s trenérem, ale bohužel nalačno mi to nesedlo a po první kombinaci cviků mi totálně došel kyslík a myslel jsem, že tam zkolabuju, takže jsme to moc nehrotili, protože sem většinu času funěl a se zavřenejma očima si představoval rozkvetlou louku plnou motýlů, což mi vůbec nepomáhalo

.

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

LJ · Zaslal: so prosinec 24, 2011 11:37 pm Předmět:

Trénink čtvrteční

4 série
dynamické výskoky ze dřepu, 15x
skákání přes švihadlo, 60s
výdrž v kliku, 30s

4 série
přeskoky ve výpadech, 20x
kliky na bose, 10x
crunches, 15x

4 série
shyby s dopomocí, 10op
veslování, 15op

4 série
crunches, 10x
zdvihy noh z lehu 10x
zkracovačky, 10x

4 série
crunches na míči, 15x
chytání medicimbalu na míči, 15x

TH 93kg, což je hodně, ale mám nejlepší formu života, tohle je fakt přesně to cvičení který by měl dělat každej, protože ta fyzička je k nezaplacení a navíc nevypadám ani jako hubená pápěrka, je to pecka. Zítra jdu už zase to rozbalit, musím spotřebovat těch 16 dnešních řízků

.

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

LJ · Zaslal: po prosinec 26, 2011 3:43 pm Předmět:

Trénink nedělní

4 série
poskoky v dřepu po schodech, 2x
kliky, 20x

4 série
shyby, 8-10x
výdrž ve vzporu, 30s
přeskoky přes švihadlo, 60s

4 série
přítahy hrudníku k vč, 10x

4 série
tlaky na ramena na stroji, 15x

4 série
crunches 15x
zkracovačky 15x

Trénink pondělní

3 série
sprinty proti karate pásku, 6x
výdrž ve vzporu, 20s

4 série
bench, 10x60kg
clean and jerk s kettlebells, 10x

4 série
silové přemístění, 10x
criss crossy, 16x

4 série
5 cviků, variace na břicho, ani jeden nevím jméno

Taková vánoční klasika. Vůbec si nepamatuju, co sem cvičil

. Nicméně švihadlo jde pomalu ale jistě nahoru, fyzičky asi super, musím zase vyzkoušet nějakej testík.

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

Frozz. · Zaslal: po prosinec 26, 2011 3:55 pm Předmět:

Líbí se mi styl tvého treninku

.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

LJ · Zaslal: čt prosinec 29, 2011 4:03 am Předmět:

Trénink středeční

4 série
dynamické výskoky ze dřepu, 15x
kliky na bose, 10x
swings s kettlebellem, 15x

4 série
přeskoky do výpadů s dvojitým poklesem, 16x
mrtvý tah, 8x
přítahy hrudníku k vč, 8x

4 série
crunches, 15x
chytání medicimbalu v záklonu, 12x
podkopávání, 16x

Dneska kombinace mých oblíbených cviků

, pohodička. TH po vánocích 94kg, budu potřebovat na jarní tancování sesekat 10kg dolů

.

Frozz: dík chlape, myslím že mám ideální předpoklady pro tvůj sport, ale bohužel jsem si vybral jinej

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

LJ · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 3:42 am Předmět:

Trénink čtvrteční

4 série
shyby podhmatem, 8-10x
silové přemístění, 10x

4 série
předkopávání na stroji, 20x
výpady v chůzi
sprint do schodů, 2x

3 série
dřepy v přeskocích z nohy na nohu, 20x
přítahy hrudníku k vč, 8x

3 série
crunches, 20x
rotace trupu ve zkracovačce, 16x
něco, 15x

Dostal jsem se tak daleko, že už si nepamatuju ani co sem cvičil před pár hodinama

. Ale jinak pohodička, blíží se jarní dietka.

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

LJ · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 9:34 pm Předmět:

Trénink páteční

4 série
shyby paralel, 10x
swings s kettlebellem, 20x
skákání přes švihadlo, 90s

4 série
dřepy na bose míči s výrazama s medicimbalem, 15x
přeskoky ve výpadu, 10x
skákání přes švihadlo švihadlo, 45s

4 série
mohamedy na nautilu, 20x
zdvihy noh ve vzporu, 10x
ježdění trupu s činkou po zemi, 6x

3 série
chytání míčku ve zkracovačce, 15x

Dneska hodně hopsání, po tréninku sem natočil hopsací promo video

bohužel už na něm nemám moc sílu ale mám koncentrovanou polohu pusy

.

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

PetkaB · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 9:58 pm Předmět:

Teda ne že by ta tvoje kreace nebyla zajímavá....ale nemohla jsem odtrhnout oči od toho cvičence v pozadí

lámu si hlavu, k čemu to byla průprava.....

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

LJ · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 10:02 pm Předmět:

já vím, dělá tam kungfu na břicho

a předtím dělal plameňáka

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

PetkaB · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 10:06 pm Předmět:

Aha..no, jeden u nás ve fitku cvičí něco jako kick box ajrobik střelený džezgymnastikou ( v prostoru protisměrných kladek před zrcadlem)..ale tohle je o dost lepší

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

Spazik · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 10:18 pm Předmět:

PetkaB napsal:

Teda ne že by ta tvoje kreace nebyla zajímavá....ale nemohla jsem odtrhnout oči od toho cvičence v pozadí

lámu si hlavu, k čemu to byla průprava.....

To bude asi místní maskot a blázen, podobného má každá posilovna...