DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: ne listopad 20, 2011 5:06 pm Předmět:

incline bench 90
rozpazky/tlaky jc
kladiva 30
ez

DMS · Zaslal: út listopad 22, 2011 5:23 pm Předmět:

mrtvola up to 2x3x160
spodni kladka 4x8
kliky
francouze/nigga
lytka

DMS · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:12 pm Předmět:

boxing

incline tlaky
rozpazky
velka bical
scott

DMS · Zaslal: čt prosinec 01, 2011 9:45 pm Předmět:

mrtvola
pritahy kladky
kliky
fancouze/nigga
lytka

DMS · Zaslal: pá prosinec 02, 2011 7:05 pm Předmět:

boxing

Ernandes · Zaslal: pá prosinec 02, 2011 8:49 pm Předmět:

DMS napsal:

boxing

incline tlaky
rozpazky
velka bical
scott

Co kecáááš! Vždyť si tam ve středu nebyl!

DMS · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 1:05 pm Předmět:

individual Tome:)

bench up to 3x5x115
rozpazky/tlaky 4x10
bical velka 5x5
jednorucky 4x8
tlaky ramena
rozpazky ramena

DMS · Zaslal: út prosinec 06, 2011 4:44 pm Předmět:

pritahy
kladka
nigga
kliky
nohy/lyzka

DMS · Zaslal: ne prosinec 11, 2011 2:09 pm Předmět:

boxing

bench
bical ez

mrtvola up to 3x3x160
horni klaky 5x8
kliky
francouze/nigga
tlaky ramena jc
bricho

DMS · Zaslal: út prosinec 13, 2011 5:21 pm Předmět:

bench up to 115
incline bench 70
bical velka
scott
bricho

DMS · Zaslal: čt prosinec 15, 2011 4:02 pm Předmět:

horni kladka
pritahy podhmat
kliky
kladka
ramena tlaky/rozpazky

DMS · Zaslal: so prosinec 17, 2011 5:02 pm Předmět:

bench 6x5x110
incline 4x6-8x70
rozpazky 2x10
bical jc
velka
bicho

DMS · Zaslal: po prosinec 19, 2011 5:58 pm Předmět:

mrtvola 3x130,150,160,170,180
shyby/pritahy kladky
kliky na bradlech 5x6-8 +20kg
francouze/nigga
military 4x10

žlutej · Zaslal: po prosinec 19, 2011 6:51 pm Předmět:

Pěkně jedeš Juro!

DMS · Zaslal: po prosinec 19, 2011 7:57 pm Předmět:

Dík Jáchyme!!