záda



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - záda  Úvodní stránka -> Trénink -> záda
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
mlevora


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2011 4:40 pm    Předmět: záda Odpovědět s citátem

Zdravim, aktualne cvicim tezko/lehky split. Jaky cvik (y) mam dat na zada do tezkyho a lehkyho treninku? Tedko v tezky trenink cvicim na zada MT, ale prijde mi, ze nemam dost procvicena horni zada... diky za rady
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2011 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vetsina ti tu asi bude tvrdit, ze MT staci, coz si ale ja osobne nemyslim a jen s MT si v treninku rozhodne nevystacim. Pritahy VC bych asi nechal do dalsiho treninku jako hlavni cvik na zada a k tomu MT bych dal klidne shyby nebo pritahy JR a nebo nejakou kladku.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bombay


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2011 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Osobně za hlavní cviky na šířku zad (horní část) považuju shyby a přítahy velké činky.

Jel bych to např:

Těžký split: shyby, přítahy velké činky (a do toho bych třeba dal na změnu mrtvolu - jednou vyměnit za shyby, jednou za velkou činku)

Lehký: kladka vertikální, kladka horizontální, hypertenze
_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mlevora


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2011 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A co byste rikali na rumunsky mrtvy tah+shyby do tezkyho trenink a horni kladka+pritahy VC do lehkyho treninku? U me rozdil mezi lehkym a tezkym treninkem je takovy ze v tezkym se snazim jet maximalky 5-7opak. a u lehkyho technicky 10-12opak.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
papaya


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2011 6:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rumunský MT je považován spíš jako cvik na zadní stehna, takže je blbost ho zařadit jako hlavní cvik v těžkém tréninku zad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bombay


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2011 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

papaya napsal:
Rumunský MT je považován spíš jako cvik na zadní stehna, takže je blbost ho zařadit jako hlavní cvik v těžkém tréninku zad.

Má pravdu ten chlapec
_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - záda
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: