Jaký tréning preferujete 3krát týdně???



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jaký tréning preferujete 3krát týdně???  Úvodní stránka -> Trénink -> Jaký tréning preferujete 3krát týdně???
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Hakymm


PříspěvekZaslal: po prosinec 19, 2011 4:48 pm    Předmět: Jaký tréning preferujete 3krát týdně??? Odpovědět s citátem

Zdravím.Zajímalo by mě jaká je nejlepší kombinace partií na cvičení 3 krát týdně.Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po prosinec 19, 2011 5:55 pm    Předmět: Re: Jaký tréning preferujete 3krát týdně??? Odpovědět s citátem

Hakymm napsal:
Zdravím.Zajímalo by mě jaká je nejlepší kombinace partií na cvičení 3 krát týdně.Díky


zadej si tu na RW do vyhledavace BEAR a nebo Korte, pripadne GVT

{a jestli bude mit draper kecy, jak ho zbiju }
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Hakymm


PříspěvekZaslal: po prosinec 19, 2011 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

diky mrknu na to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Matheus


PříspěvekZaslal: po prosinec 19, 2011 9:39 pm    Předmět: Re: Jaký tréning preferujete 3krát týdně??? Odpovědět s citátem

Hakymm napsal:
Zdravím.Zajímalo by mě jaká je nejlepší kombinace partií na cvičení 3 krát týdně.Díky


Korte
_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Hakymm


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2011 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Korte mi moc nevyhovuje.jet po dřepech mrtvý tah mi moc nesvědčí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2011 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hakymm napsal:
Korte mi moc nevyhovuje.jet po dřepech mrtvý tah mi moc nesvědčí.


Pokud mas nastavenou spravne intenzitu tzn. 60-70% 1MO, tak by to problem byt nemel. Mozns se ti bude spatne cvicit drep hned nasledovany po mrtvem tahu nebo opracene, coz je dost mozne, ale celkem pomuze, kdyz mezi tyto cviky vlozis bench press, cimz si vzprimovace a nohy odpocnou.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2011 2:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

doporučuju stronglifts
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Darkkiller


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2011 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Doporučuju GVT ! Pořádnej masakr to je... Bear routine taky dobrej, ale moc sem nepřibral a Korte moc lehký na mně.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MiKra


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2011 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tisíc lidí, tisíc chutí.
Co vyhovovalo mě, když jsem jel 3x týdně, nemusí vyhovovat druhým, nicméně.

1. Korte - s tím že v pondělí si odjedeš dřep, MT, bench ( když by byl problém dělat dřep nebo MT po sobě, tak hned po víkendu je tělo odpočatější ) a následující dny MT, bench, dřep a nebo dřep, bench, MT viz draper, aby sis mezi MT a dřepem odpočinul.

2. AB split, ten mě bavil nejvíce.
Jeden týden A (lehce), B (těžce), A (lehce) a další týden B (lehce), A (těžce), B (lehce)

myslím si, že na výběr máš víc než dost tréninků, včetně fullbody, ale musíš si vybrat to, co ti bude nejvíce vyhovovat a ne to, co je podle ostatních "nejlepší" .
_________________
..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2011 5:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fulbody ze základních cviků, skrze šetření spodních zad střídej mrtvolu s dřepama a jedeš. Váhy pro 5-8 opakování 5-6 cviků cca 5 sérií, krátkej intenzivní tréning
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2011 7:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mě nejvíc vyhovuje split kde cvičím každej druhej den
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jaký tréning preferujete 3krát týdně???
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: