|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Hakymm
|
Zaslal: po prosinec 19, 2011 4:48 pm Předmět: Jaký tréning preferujete 3krát týdně??? |
|
|
Zdravím.Zajímalo by mě jaká je nejlepší kombinace partií na cvičení 3 krát týdně.Díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Hakymm
|
Zaslal: po prosinec 19, 2011 7:28 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Matheus
|
Zaslal: po prosinec 19, 2011 9:39 pm Předmět: Re: Jaký tréning preferujete 3krát týdně??? |
|
|
Hakymm napsal: | Zdravím.Zajímalo by mě jaká je nejlepší kombinace partií na cvičení 3 krát týdně.Díky |
Korte _________________ Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
|
|
nahoru |
|
|
Hakymm
|
Zaslal: čt prosinec 22, 2011 1:48 pm Předmět: |
|
|
Korte mi moc nevyhovuje.jet po dřepech mrtvý tah mi moc nesvědčí.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: čt prosinec 22, 2011 1:55 pm Předmět: |
|
|
Hakymm napsal: | Korte mi moc nevyhovuje.jet po dřepech mrtvý tah mi moc nesvědčí. |
Pokud mas nastavenou spravne intenzitu tzn. 60-70% 1MO, tak by to problem byt nemel. Mozns se ti bude spatne cvicit drep hned nasledovany po mrtvem tahu nebo opracene, coz je dost mozne, ale celkem pomuze, kdyz mezi tyto cviky vlozis bench press, cimz si vzprimovace a nohy odpocnou. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Reiben
|
Zaslal: čt prosinec 22, 2011 2:05 pm Předmět: |
|
|
doporučuju stronglifts _________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
|
|
nahoru |
|
|
Darkkiller
|
|
nahoru |
|
|
MiKra
|
Zaslal: čt prosinec 22, 2011 5:18 pm Předmět: |
|
|
Tisíc lidí, tisíc chutí.
Co vyhovovalo mě, když jsem jel 3x týdně, nemusí vyhovovat druhým, nicméně.
1. Korte - s tím že v pondělí si odjedeš dřep, MT, bench ( když by byl problém dělat dřep nebo MT po sobě, tak hned po víkendu je tělo odpočatější ) a následující dny MT, bench, dřep a nebo dřep, bench, MT viz draper, aby sis mezi MT a dřepem odpočinul.
2. AB split, ten mě bavil nejvíce.
Jeden týden A (lehce), B (těžce), A (lehce) a další týden B (lehce), A (těžce), B (lehce)
myslím si, že na výběr máš víc než dost tréninků, včetně fullbody, ale musíš si vybrat to, co ti bude nejvíce vyhovovat a ne to, co je podle ostatních "nejlepší" . _________________ ..
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: čt prosinec 22, 2011 5:26 pm Předmět: |
|
|
Fulbody ze základních cviků, skrze šetření spodních zad střídej mrtvolu s dřepama a jedeš. Váhy pro 5-8 opakování 5-6 cviků cca 5 sérií, krátkej intenzivní tréning _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: čt prosinec 22, 2011 7:14 pm Předmět: |
|
|
Mě nejvíc vyhovuje split kde cvičím každej druhej den
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|