docela velkej problém.. více se dočtete na str. 1

Petey · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:30 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Tak do toho běž, a zkus to. V průběhu toho plánu prostě reguluj,..uvidíš, že ti toho jde víc do tuku a že začínáš tlousnout - zvyš aerobku, příp. sniž energ. příjem. Uvidíš, že váha ani svaly nejdou nahoru, přidej na stravě.
Takhle bych to být tebou udělal já, prostě něco fungovat musí, a ty to musíš najít.

naco radis blbovi,co si tu z vas vsetkych robi srandu?

_________________
Komu tim prospejete?!

MAST3R · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:32 pm Předmět:

No já si teda myslím, že když si dáš po nohách aerobku, tak spíš pomůžeš regeneraci (myslim kolo či rotoped)

Jinak na hubnutí je nejlepší aerobka buď ráno a nebo po tréningu.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:35 pm Předmět:

MAST3R napsal:

No já si teda myslím, že když si dáš po nohách aerobku, tak spíš pomůžeš regeneraci (myslim kolo či rotoped)

Jinak na hubnutí je nejlepší aerobka buď ráno a nebo po tréningu.

myslíš ihned po nohách (a gaineru), nebo další den po tréninku hnát?

Frozz. · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:35 pm Předmět:

Petey napsal:

Frozz. napsal:

Tak do toho běž, a zkus to. V průběhu toho plánu prostě reguluj,..uvidíš, že ti toho jde víc do tuku a že začínáš tlousnout - zvyš aerobku, příp. sniž energ. příjem. Uvidíš, že váha ani svaly nejdou nahoru, přidej na stravě.
Takhle bych to být tebou udělal já, prostě něco fungovat musí, a ty to musíš najít.

naco radis blbovi,co si tu z vas vsetkych robi srandu?

Může, i nemusí. Tohle byla moje poslední rada :-)

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

MAST3R · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:37 pm Předmět:

r@mbo napsal:

MAST3R napsal:

No já si teda myslím, že když si dáš po nohách aerobku, tak spíš pomůžeš regeneraci (myslim kolo či rotoped)

Jinak na hubnutí je nejlepší aerobka buď ráno a nebo po tréningu.

myslíš ihned po nohách (a gaineru), nebo další den po tréninku hnát?

Zkusil bych oboje, ale založ si prosimtě od zejtra ten log.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:45 pm Předmět:

ok, tím bych to tady asi uzavřel

prdel si nedělám, podle fotek je asi jasné, že nemám zrovna důvod ke smíchu, spíš jsem nešťastnej z toho, že když chci nabrat maso - naberu špek, když chci sundat špek - sundám všechno..

teď endomorfoj se doporučuje něco úplně jiného než ekto - já to mám 50:50 tak se mám roztrhnout nebo...

prostě založim ten LOG včera jsem začal s objemem, no a uvidí se co je blbě!

já to nevzdám a půjdu si za svým plážovým snem!

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:48 pm Předmět:

Petey napsal:

naco radis blbovi,co si tu z vas vsetkych robi srandu?

jo a ty fotky jsem si vytvořil ve windowsech v malování ne?

fotky jsou reálný = problém je reálný = jsem reálně na*ratý

koudy. · Zaslal: út prosinec 27, 2011 10:04 pm Předmět:

tenhle expert chodil ke mě do fitka

Já dodnes nevím, jestli si tu prdel dělá nebo nedělá

Jedno vím ale jistě .. víc toho nakecá než nacvičí

Vyžívá se v detailech a uniká mu poctata. Je tady problém hlavně v hlavě

Ale jinak je to fajn kluk, je s nim sranda

Petey · Zaslal: út prosinec 27, 2011 10:15 pm Předmět:

pockaj,on to s tymi najlepsimi kundami,slaskami a podobnymi srackami mysli vazne?

_________________
Komu tim prospejete?!

ondkor · Zaslal: út prosinec 27, 2011 10:42 pm Předmět:

Petey napsal:

pockaj,on to s tymi najlepsimi kundami,slaskami a podobnymi srackami mysli vazne?

však jasné chce být plážový kundolap

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 11:33 pm Předmět:

koudy. napsal:

tenhle expert chodil ke mě do fitka

Já dodnes nevím, jestli si tu prdel dělá nebo nedělá

Jedno vím ale jistě .. víc toho nakecá než nacvičí

Vyžívá se v detailech a uniká mu poctata. Je tady problém hlavně v hlavě

Ale jinak je to fajn kluk, je s nim sranda

co kecáš

1h jsem kecal - 1h velmi tvrdě makal - 1h zase kecal... to byl můj 3h trénink, ale když jsem cvičil - a to moc dobře víš - jsem dodržoval pauzy přesně na sekundu podle plánu!

Rostislaw · Zaslal: st prosinec 28, 2011 9:01 am Předmět:

Ony jsou jako ty ženský nějak rozdělený podle váhové kategorie? Jestli jsem to dobře pochopil, čím víc vysekaných svalů tím lepší kunda

Tak najdeš leda nějakou pipinu.
Ale nadruhou stranu ti můžu potvrdit, že ženský to přitahuje jak magnet.
Nejsem nějaký exhibicionista ale poznáš i přes ty jejich svářečský brýle koho zrovna pozorujou. Mě to teda ani tak nevadí, jak manželce

mentzers boy · Zaslal: st prosinec 28, 2011 10:51 am Předmět:

r@mbo napsal:

cca 8 měsíců objemu + nějaký kolo = 68Kg ani tuk ani maso.. aero total narušilo růst.

Podle tvých komentů seš fakt řííízek

.Rozhodně se drž té formy co máš na fotce,na ní vypadáš super.

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

r@mbo · Zaslal: st prosinec 28, 2011 11:34 am Předmět:

ty fota jsou z doby kdy jsem jezdil po Krkonoších na kole a cvíčo bylo 3x týdně doma (nakl. jednoručky + hrazda).. pak jsem chtěl pokročit na vyšší level, šel do posilky no a za měsíc a půl ze mě byl Zoidberg (viz foto 3 a 4)

lukinobr · Zaslal: st prosinec 28, 2011 12:03 pm Předmět:

Když dáš aerobku po tréninku 30 minut tak nic nezkazíš.To že si schodil uplně všechno to se ani nedivím když si jel na kole 3-4h v kuse.To je ta největší kravina.Na kolem max 60-80 minut v netr. den víc to nemá vůbec šanci.A taky v rozumným tempu s tepovkou 220-věk *0,7.Postavově jsem na tom asi podobně.Tak vim co funguje na tyhle tipy.Taky jsem nabral rychle tuk.Ale upravil jsem stravu nejedl jsem žádný sladký věci,přidal trošku bílkoviny a teď nabírám celkem pomalu.1-2kg měsíčně.