Viscerální tuk - co jíst na jeho snížení?

DaveX

Ahoj, dostal jsem se celkem do rizikové hranice s viscerálním tukem. Řešil někdo tento problém? Zatím se snažím pít pouze vodu a jíst rýžovo-sojové chlebíčky (polystyren, nebo jak to nazvat).

Pokud někdo s tímto máte zkušenosti a úspěšně (efektivně) se vám podařilo hladinu snížit, tak se s tím podělte.

cipinek · Zaslal: út prosinec 27, 2011 11:12 pm Předmět:

tak zhubni prase...

a nebo na to ser jako já

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

DaveX · Zaslal: út prosinec 27, 2011 11:23 pm Předmět:

jj hubnu, jsem v 5. na výšce a měl jsem trochu stres :) Kofola s tabulkou čokolády večer, přecpávání atd atd. Nahoru to šlo pěkně rychle. Chci se dostat na těch svých 74 Kg. Mám 85 :). Výška 173 cm.

YUD · Zaslal: út prosinec 27, 2011 11:53 pm Předmět:

Zrychlit metabolismus.

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

taylorx · Zaslal: st prosinec 28, 2011 9:43 pm Předmět:

A jak se da zrychlit metabolismus?

YUD · Zaslal: st prosinec 28, 2011 9:55 pm Předmět:

Pravidelná strava, pohyb. Takže nic světobornýho. Je to furt to samý dokola.

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

Mablung

DaveX napsal:

Ahoj, dostal jsem se celkem do rizikové hranice s viscerálním tukem. Řešil někdo tento problém? Zatím se snažím pít pouze vodu a jíst rýžovo-sojové chlebíčky (polystyren, nebo jak to nazvat).

Pokud někdo s tímto máte zkušenosti a úspěšně (efektivně) se vám podařilo hladinu snížit, tak se s tím podělte.

Kup Alli a jsi v pohodě
http://www.alli.cz/How-alli-works/Co-to-je-visceralni-skryty-tuk-a-jak-funguje/

Ne, teď vážně. Co jsem si vypozoroval u sebe (statistická hodnota 0), tak se mi viscerální tuk začal ukládat když jsem výrazně zvýšil objem tučné a bílkovinné stravy a výrazně redukoval sacharidy (přílohy).
Nicméně, pokud odhlédnu od zadání, tipl bych si že nemáš problémy s viscerálním tukem, ale jsi prostě jen tlustý. Pak je řešením pohyb a zdravější strava

DaveX · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 12:13 pm Předmět:

Mablund: no byl jsem na vyšetření a mám je na hodnotě 6, takže nebezpečné. S normálníma tukama v těle taky problém je, ale není tak velký.

Jinak už jsem rozjel aktivitu a jídelníček a vypadá to dobře. Zhubl jsem za týden kolem 2 kg. V pase -3cm, tak uvidíme, jak to půjde dál. V lednu jdu na stroj znovu, tak se uvidí, zdali klesl i tuk viscerální.

Mablung · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 3:36 pm Předmět:

DaveX napsal:

Mablund: no byl jsem na vyšetření a mám je na hodnotě 6, takže nebezpečné. S normálníma tukama v těle taky problém je, ale není tak velký.

Jinak už jsem rozjel aktivitu a jídelníček a vypadá to dobře. Zhubl jsem za týden kolem 2 kg. V pase -3cm, tak uvidíme, jak to půjde dál. V lednu jdu na stroj znovu, tak se uvidí, zdali klesl i tuk viscerální.

Jen ze zvědavosti, kdes byl na vyšetření a proč?

DaveX · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 5:25 pm Předmět:

Mablung napsal:

DaveX napsal:

Mablund: no byl jsem na vyšetření a mám je na hodnotě 6, takže nebezpečné. S normálníma tukama v těle taky problém je, ale není tak velký.

Jinak už jsem rozjel aktivitu a jídelníček a vypadá to dobře. Zhubl jsem za týden kolem 2 kg. V pase -3cm, tak uvidíme, jak to půjde dál. V lednu jdu na stroj znovu, tak se uvidí, zdali klesl i tuk viscerální.

Jen ze zvědavosti, kdes byl na vyšetření a proč?

Byl jsem ve welness centru na tom jejich stroji, co měří tuky v těle apod. Měl jsem to zdarma, tak jsem to chtěl zkusit.

Byla tam hodně příjemná paní, jen pořád doporučuje ten jejich zázračný čaj Herbalife. Dále pak proteiny herbalife a nějaké vitamíny. Četl jsem o tom rozporuplné reakce na netu, tak jsem si radši koupil protein odtud a vitamíny z lékárny.

Tady jsem se ptal jen ze zvědavosti, zdali se už s tímto problémem někdo setkal.

Mablung · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 5:57 pm Předmět:

DaveX napsal:

Byl jsem ve welness centru na tom jejich stroji, co měří tuky v těle apod. Měl jsem to zdarma, tak jsem to chtěl zkusit.

Byla tam hodně příjemná paní, jen pořád doporučuje ten jejich zázračný čaj Herbalife. Dále pak proteiny herbalife a nějaké vitamíny. Četl jsem o tom rozporuplné reakce na netu, tak jsem si radši koupil protein odtud a vitamíny z lékárny.

Tady jsem se ptal jen ze zvědavosti, zdali se už s tímto problémem někdo setkal.

Pokud někdo používá podobné pojmy, v 99 % případů tě chce pumpnout o peníze. Je to absolutně klasická taktika jak za pomoci odborných pojmů zmást kavku.
Kašli na nějaké čajíky či proteiny. Prostě hubni celkově.

lídacze · Zaslal: čt květen 02, 2024 2:34 pm Předmět:

Ptám se kvůli manželovi. Může být příčinou viscerálního tuku andropauza jako píší tady https://www.vitamen.cz/visceralni-tuk/ Že je to prostě přirozené a nejde s tím úplně nic dělat? Nebo se to dá normálně řešit úpravou stravy a cvičením?

Turakam · Zaslal: čt květen 02, 2024 6:53 pm Předmět:

Pozri, nech fastuje denne 18. a v medzičase dá dve veľké komplexné jedlá bohaté na bielkoviny, po trištvrte roku napíš a nepochybujem, že budeš ty i manžel spoko.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

caukymnauky · Zaslal: čt květen 02, 2024 7:28 pm Předmět:

Taky si myslim, ze spousta veci se da normalne stravou a pohybem resit, pokud tam neni nejaky vyrazny zdravotni problem. Idealne si najit pohyb takovy, do ktereho se clovek nemusi nutit, bavi ho to, tesi se na to.

Mablung · Zaslal: pá květen 03, 2024 4:08 pm Předmět:

Turakam napsal:

Pozri, nech fastuje denne 18. a v medzičase dá dve veľké komplexné jedlá bohaté na bielkoviny, po trištvrte roku napíš a nepochybujem, že budeš ty i manžel spoko.

Ne každý má na to disciplínu.
Spíše jde skutečně o celkový životní styl. Omezit stres, zajistit si dostatek spánku, zdravě jíst (minimum průmyslově zpracovaných potravin), omezit jednoduché cukry a HÝBAT SE. Při takovémto životním stylu jen absolutní minimum geneticky znevýhodněných lidí je tlustých. Zbytek, když na takový životní styl najede, zhubne do roka a do dne.