dotaz na trenink

clubic · Zaslal: st prosinec 28, 2011 10:37 pm Předmět: dotaz na trenink

Zdravím, na jaro bych chtěl s kolegou zkoušet pomalu nějaké strongmanské disciplíny for fun- kufry, pneu apod. chtěl sem se zeptat protože zde je dost schopných strongmanů, jaký by jste doporučili teď přes zimu silový trénink? ( jako malou připravu na to jaro,). je mi jasné, že tam bude MT, Dřep, nějaké military press, tlaky apod. Ale spíše mě zajímá jestli existuje nějaká zakl. verze cvičebního plánu, která by se dala individuálně přizpůsobit, abych nemusel uplně vařit z vody. Dikes

_________________
Výška - 180cm, Váha - 95kg, BP - 180kg, Dřep - 190kg, MT- 230kg

kubaz · Zaslal: čt prosinec 29, 2011 7:04 am Předmět:

osobne sem mel rad AB split prsa,zada,ramena a nohy,bic,tric.. ob tyden stridej mrtvolu,benc,drep s jinym cvikem a doplnky si zvol jak je libo

Peter Ustinov · Zaslal: čt prosinec 29, 2011 9:49 am Předmět:

PROC LIDI NEPOUZIVAJI VYHLEDAVACE?

http://powerlifting.ronnie.cz/c-8506-strongman-trenink-i-jak-se-stat-strongmanem.html
http://powerlifting.ronnie.cz/c-8623-strongman-trenink-ii-silova-priprava.html
http://powerlifting.ronnie.cz/c-8661-strongman-trenink-iii-soutezni-discipliny-1-cast.html

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

clubic · Zaslal: čt prosinec 29, 2011 10:43 am Předmět:

samozřejmě, že jsem tyto články četl, myslel jsem něco konkrétnější s čím měl tady někdo zkušenost a s čím byl spokojenej.

Kubaz: jo dikes něco podobného zkusím vymyslet

tento topic již možno smazat děkuji!

_________________
Výška - 180cm, Váha - 95kg, BP - 180kg, Dřep - 190kg, MT- 230kg