|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
redvous
|
Zaslal: st červenec 06, 2011 5:15 pm Předmět: proteinové tyčinky,tvarohové koláčky |
|
|
nevím jeslti to tu je,ale ted jsem na to narazil na netu, je to ze stránek http://www.chudnutie-ako.sk/
proteinové tyčinky 1.:
40gr ořechů
40gr semen-mák apod.
200g vloček
100g sušeného ovoce
50g sušeného nízkot.mléka
100g proteinu
do mixéru dejte:
ořechy,semena a suš.ovoce - zalít trochou vody a rozmixovat a udělat hustou kaši.
do kaše přidat vločky, sušen.mléko a protein a vše důkladně promíchat
směs vytvarovat do jakýchkoliv tvarů a obalit do vloček a dát vychladit do ledničky
Směs na 8ks
hodnoty 1ks
B:23g S:42g T:9,5g
sacharidy lze ubrat,když vynecháte sušené ovoce a místo sušen.mléko dáte protein navíc
proteinové tyčinky 2.:
složení na 10 tyčinek
Sojové mléko tekuté 100 g
Sušené rozinky 50 g
suš.mléko odtučněné 50 g
protein 120g
kokos 30g
mák 50g
ořechy 50g
vločky 350g
postup:
do mixéru soj.mléko tekuté,mák,ořechy a vše rozmixovat, do výsledné kaše přidat vločky,protein, kokos,rozinky,suš.mléko a vše pořádně promíchat do výsledné tuhé hmoty. těsto vytvarujte do jakýchkoliv tvarů a dejte vychladit do lednice
hodnoty na 1ks 86g:
S:37g B:20g T:12
Tvarohové musli koláčky
750g polotučného hrudkovitého tvarohu (3 ks)
400g vloček
90g rozinek
vše společně promíchat, dát na plech a vyválet asi na 1,5cm vysokou "buchtu". troubu předehřát na 180° a dát do péct do růžova, poté vytahnout,rozřezat na 9ks a dát do mrazáku.
1ks
B 20,8g, S 36g, T 5,6g
_________________ "Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
nahoru |
|
|
| | |
nanobeast
|
Zaslal: st červenec 06, 2011 5:23 pm Předmět: |
|
|
ty musli kolacky vypadaj senzacne..
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: st červenec 06, 2011 7:56 pm Předmět: |
|
|
vypadaj.... hned bych si je dal, jen do sebe ale nechci přes den cpát mléčný výrobky = (
|
|
nahoru |
|
|
nanobeast
|
Zaslal: st červenec 06, 2011 11:10 pm Předmět: |
|
|
ja uz si na ne delam na podzim zalusk ze je zaradim parkrat tydne do jidelaku spolu s mlekem jako fajn svacinu...uvidime jak budou chutnat snad se neprejedi brzy..
Timto tedy chci taky autorovi podekovat za super recept fakt me to nadchlo a to je to zatim jen na papire^^
|
|
nahoru |
|
|
cohy
|
Zaslal: út červenec 26, 2011 8:37 pm Předmět: |
|
|
Recept č. 1
Suroviny
50 g bio arašídového másla
25 g syrovátkového proteinu s vaší oblíbenou příchutí
40 ml smetany ke šlehání
Postup V misce pomocí lžíce dokonale smíchejte arašídové máslo spolu se syrovátkovým proteinem. Hmota nebude celistvá, ale jakoby hrudkovitá a sypká. Poté přidejte smetanu a opět promíchávejte. Výslednou hmotu vytvarujte do tvaru tyčinky, zabalte do alobalu a nechte vychladit v ledničce, kde tyčinky můžete skladovat několik dnů.
Recept č. 2
Suroviny
2 odměrky ovesných vloček
hrstka oblíbených ořechů
1/2 odměrky proteinu kaseinového typu
1 odměrka syrovátkového proteinu
lžička bio arašídového másla
voda
Postup
Vločky vsypeme spolu s ořechy do mixéru a krátce promixujeme. Nasypeme do misky a přidáme kaseinový a syrovátkový protein s vaší oblíbenou příchutí. Přidáme lžičku arašídového másla a nepatrné množství vody. Jednotlivé suroviny vmícháváme do sebe. Výsledkem nesmí být kaše, ale opět jakoby hrudkovitá hmota. Poté obsah misky vysypeme na alobal, přehneme, zabalíme a uhněteme do tvaru tyčinky. Skladujeme v chladničce. Poznámka – odměrka je vždy stejné velikosti, její velikost je pouze na vás a místo ní můžete použít například malý hrneček.
Recept č. 3
Suroviny
200g ovesných vloček
30g syrovátkového proteinu
2 lžíce bio arašídového másla
3 vaječné bílky
2 rozmačkané banány
1 lžíce medu
100ml mléka
Postup
Do větší mísy nasypte ovesné vločky se syrovátkovým proteinem. Přidejte arašídové máslo a smíchejte dohromady. Pak přidejte vaječné bílky, rozmačkané banány a med a smíchejte dohromady. Poté za stálého míchání pomalu přidávejte mléko. Hotovou směs vyklopte na vymazanou pečící formu a uhlaďte. Troubu předehřejte na 180 ˚C a pečte cca 15 minut. Poté opatrně vyjměte, nechte vychladnout a nakrájejte vámi zvolené tvary.
|
|
nahoru |
|
|
hEEEliak
|
|
nahoru |
|
|
Zacatecnik Anthony
|
Zaslal: so říjen 08, 2011 8:46 pm Předmět: |
|
|
chutnaji moc dobre diky za recept
|
|
nahoru |
|
|
p.Burns
|
Zaslal: ne říjen 09, 2011 6:52 am Předmět: |
|
|
jak to dlouho vydrží takhle podomacku dělany?
|
|
nahoru |
|
|
DaveX
|
Zaslal: po leden 02, 2012 4:11 pm Předmět: |
|
|
Vypadá to hodně dobře, díky moc :)
Hned zítra zkusím nějaké ty tyčinky.
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: po leden 02, 2012 8:35 pm Předmět: |
|
|
Už jsem zkoušel 2 recepty na proteinové tyčinky (jedny zapekáné v troubě, druhé nasyrovo) a nikdy se mi nepovedly tak, aby nebyly moc hutný a chutnaly by mi , takže nevím, další se mi už ani dělat nechce.
Jestli má někdo oveřený recept na CHUTNÉ tyčinky, šup sem s tím. _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
Luster
|
Zaslal: po leden 02, 2012 8:40 pm Předmět: |
|
|
Frozz: doma proste tak dobry jako kupovany nikdy neudelas, jeste tak mozna ten flap jack se da udelat celkem dobrej, ale to je spis takova sladka sracka plna tuku a cukru, mozna do toho dat protein navic.. podivej na net _________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: út leden 03, 2012 7:09 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
DaveX
|
Zaslal: čt leden 05, 2012 12:37 pm Předmět: |
|
|
Tak jsem zkusil udělat tu druhou proteinovou tyčinku.
Sice to trochu vypadá jak hovno, ale jíst se to dá. Dal jsem tam banánový WPC protein.
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: čt leden 05, 2012 12:47 pm Předmět: |
|
|
vypadá to dost dobře... jak se to jí? je potřeba to hodně zapít?
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: čt leden 05, 2012 1:00 pm Předmět: |
|
|
guruhonza napsal: | vypadá to dost dobře... jak se to jí? je potřeba to hodně zapít? |
Mě se to povedlo vždycky udělat hrozně tuhý a suchý, a to jsem třeba místo vody dával mléko. _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|