|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
čečin
|
Zaslal: út leden 17, 2012 8:25 am Předmět: protein a problémy se spaním |
|
|
čaute dámy a pánové,
poslední týden si dávám po posilovně 2 banány ihned po trenálu, dojedu domu, dam si dve sklenky mlika a dve vajicka, hodku cekam, dam si jednu porci kureciho s ryzi, chvili pauza, druha porce kureciho s ryzi a tesne pred spaním protein...
zdá se mi, že když vypiju protein, že nemohu vůbec spát, pořád se převaluju...celkem špatný.
chci se zeptat, jestli mám popř. ubrat stravu po treninku, nebo jestli je to normalni pít proteiny takto skoro před spaním.Děkuji za radu
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Petey
|
Zaslal: út leden 17, 2012 9:12 am Předmět: |
|
|
protein su len bielkoviny,nic ine. skor to je tym,ze sa natlacis tesne pred spanim plny zaludok nema rad ked sa na nom lezi _________________ Komu tim prospejete?!
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: út leden 17, 2012 9:53 am Předmět: Re: protein a problémy se spaním |
|
|
Kdy cvičíš? _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
čečin
|
Zaslal: út leden 17, 2012 10:23 am Předmět: |
|
|
cvicim tak ve 16-16,30 do 17,30 - 18 .. spat chodim tak v 22
|
|
nahoru |
|
|
Shadoww
|
|
nahoru |
|
|
čečin
|
Zaslal: út leden 17, 2012 11:15 am Předmět: |
|
|
tedka zase ctu proste ze se protein ma pit hnedka po treninku, jinde jsem zase cetl ze pred spanim..
v tom aby se prase vyznalo proste:D nevim cemu mam verit:D stejny jako drepy, jedni NE druzi ANO :D tak co je dobry??
myslis ze ten tvaroh a proteinak bude stacit po treninku?? co nejaky sacharidy? prece jedna mala porcicka masa a ryze by nemohla uškodit...? co mliko a vajičko??
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: út leden 17, 2012 12:19 pm Předmět: |
|
|
Jsem zvedavej, kterej nadsenec bude mit silu ti tyhle neustale dokola omylane veci vysvetlit.
Jinak co se tyka spanku, usnout nemuzes az ted poslenich par dni. Delas neco jinak nez jsi delal dosud, kdy jsi mohl usnout normalne? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
čečin
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: út leden 17, 2012 12:50 pm Předmět: |
|
|
čečin napsal: | tak promin, ale nevim asi to co vis ty, tak mi porad prosiiim |
Vis to je porad takovy to, nekde jsem cetl......., kamos rikal...., slysel jsem ze..... vzapeti si nekde prectes neco uplne jineho, jiny kamos ti rekne zase neco jineho nebo nekde uslysis pravy opak toho, co jsi nekde slysel predtim...Chapes, co tim chci rict. Neexistuje jedina cesta k uspechu.
Kdyz bych tedy byl konkretni k tvym dotazum. Neni protein jako protein. Klasicky syrovatkovy protein je vhodny v primerenem mnozstvi po treninku (rychleji se vstreba), pak jsou viceslozkove proteiny, ktere muzes pit stejne tak po treninku, ale i kdykoliv behem dne, pokud se nestihnes najist, ale klidne i pred spanim a pak jsou tzv. nocni proteiny, ktere jsou tvoreny z prevazne casti z kaseinu a ty jsou nejvhodnejsi davat na noc pred spanim, protoze je telo vyuziva postupne. Kdyz si das tvaroh, coz je uz takova klasika, tak se vubec nic nestane.
Co se tyka drepu, pokud nemas zdravotni omezeni, neni duvod nedrepovat.
Strava po treninku. V zavislosti na tvych aktualnich cilech a somatotypu. Pokud chces nabrat svaly, tak ihned po treninku trochu proteino-sacharidoveho napoje, cca za hodinu na to pevne jidlo s obsahem jak bilkovin, tak sacharidu - ideal maso + ryze. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
čečin
|
Zaslal: út leden 17, 2012 1:50 pm Předmět: |
|
|
děkuju. presne toto jsem chtel slyset..ja vim , prectes o necem dva odlisny nazory a tedka bojujes , kterej je lepsi pro tebe...
protein..
zkusim to upravit tak jak jsi mi napsal. děkuji moc!
|
|
nahoru |
|
|
čečin
|
Zaslal: út leden 17, 2012 1:52 pm Předmět: |
|
|
jo.. a ten tvaroh to myslíš před spaním?
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|